როგორ ჭირს შენი საწოლი

თქვენი საწოლი ალბათ აფიქრებინებს ბედნიერ ფიქრებს ახალი საშრობი ფურცლების ჩაძირვისა და რბილი შუქის კითხვაში გატარებული დილა-არა მტვრით გამოწვეული ცემინებისა და ზურგის ტკივილის გამო. მაგრამ ადგილი, სადაც გაატარებთ თქვენი ცხოვრების მესამედს, ყოველთვის არ არის ყველაზე ჯანმრთელი. ეს არის ის გზები, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ლეიბებს, ბალიშებს, საწოლს და საწოლის ზოგად ჩვევებს.

1. შენი ძველი ლეიბი მყარად გიტოვებს.

მიერ დასრულებული გამოკითხვის თანახმად სიზმრები (დიდი ბრიტანეთის ლეიბების სპეციალისტი), სავარაუდოდ ათიათასობით ადამიანი ქვეყანაში სძინავს ლეიბი ეს 40 წელზე მეტია და რადგან ხანდაზმულ ლეიბებს შეიძლება არ ჰქონდეთ მხარდაჭერა, თქვენ უფრო მეტად გაიღვიძებთ ტკივილის ან დაღლილობის გამო ცუდი ძილის გამო. ამიტომაც ძილის ეროვნული ფონდი გვირჩევს ახლის მიღებას რვა წელიწადში ერთხელ.

2. შენი ბალიში ახველებს.

ასე რომ თქვენ უკვე იცით მტვრის ტკიპები ყველგან არიან შენს საწოლში. იკ. კარგად მათი

კოკუსები მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ალერგია და ასთმის სიმპტომები ადამიანების 10% -ში ასთმის, ალერგიისა და იმუნოლოგიის ამერიკული კოლეჯი. ეს ნიშნავს ცხვირის გადინებას, ცხვირის შეშუპებას და ხველას. ამის თავიდან ასაცილებლად, რეგულარულად ჩაყარეთ ბალიში სარეცხ მანქანაში.

3. თქვენი არეული ფურცლები შფოთვას იწვევს.

არაორგანიზებულობა და არეულობა დამტკიცებულია, რომ იწვევს სტრესს ადამიანებში - და არც თქვენი საწოლია გამონაკლისი. იმის გამო, რომ თქვენი საწოლის ყოველდღე დალაგება შეიძლება დაგეხმაროთ უკეთ დაიძინე (და ჩვენ ყველამ ვიცით დაღლილობა არის უზარმაზარი სტრესი) ეს არის ძირითადად მომგებიანი, როდესაც საქმე ეხება თქვენს შფოთვის მართვას.

მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ თქვენი ფიზიკური საწოლი, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე - მასში შემავალმა ყველაფერმა შეიძლება თქვენზეც იმოქმედოს.

4. ხვრინვის პარტნიორი გავლენას ახდენს თქვენს ძილზე.

გარდა იმისა, რომ უბრალოდ მაღიზიანებს, ეძინა ხვრინვასთან ერთად ასევე შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მას შეუძლია გააღვიძოს ადამიანი საათში 21 -ჯერ, რაც არღვევს მნიშვნელოვან ღრმა ძილს. ჰოი! მას შემდეგ, რაც დასვენებაა საჭირო ამქვეყნად აყვავების მიზნით, შეიძლება დროა სთხოვოთ თქვენს პარტნიორს, მოიძიოს პროფესიონალური დახმარება.

5. თქვენი მყუდრო შინაური ცხოველი ატარებს ინფექციის რისკს.

თქვით, რომ ასე არ არის: საზოგადოებრივი და ვეტერინარული ჯანმრთელობის ექსპერტის თქმით დოქტორი ჯეინ ჰელერი ჩარლზ სტურტის უნივერსიტეტის თანახმად, თქვენს ცხოველებთან ნებისმიერი ახლო კონტაქტი იწვევს ინფექციის ან პარაზიტების რისკს. თქვენი პარამეტრები? დაიბანეთ საწოლები უფრო ხშირად ვიდრე კვირაში ერთხელ ან დააწესეთ გარკვეული საზღვრები.

6. ძილის წინ წაკითხვა იწვევს თვალის დაზიანებას.

მიუხედავად იმისა, რომ ძილის წინ სოციალური მედიის საშუალებით გადახვევა განტვირთვის სასიამოვნო საშუალებაა, სინამდვილეში ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენ გჭირდებათ თვალების შესვენება ერთი დღის შემდეგ ეკრანების წინ. თავის ტკივილის, თვალების სიმშრალის, ბუნდოვანი მხედველობის და სხვათა თავიდან ასაცილებლად, შეინახეთ თქვენი ტელეფონი თქვენი საწოლიდან

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.