მებაღეობის ჯანმრთელობის სარგებელი

ჩვენ ვიცით, რომ შენ ხარ შეპყრობილი მებაღეობითდა გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს კარგია. ამ ზაფხულის ჰობი შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობა. Აი როგორ:

1. წვავს კალორიებს
კარგი ამბავი მათთვის, ვინც უკვე საათობით ხარჯავს მრავალწლიანი ნარგავების დარგვას: მებაღეობა ითვლება ზომიერი და მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებად. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების თანახმად, თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ 330 კალორიამდე მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში მსუბუქი მებაღეობისა და ეზოს მუშაობის დროს - მეტი ვიდრე წონის აწევა ერთი და იგივე დროის განმავლობაში.

2. ამცირებს თქვენს არტერიულ წნევას
კვირაში რამდენჯერმე ზომიერი ფიზიკური აქტივობის მხოლოდ 30 წუთის განმავლობაში შესაძლებელია მაღალი წნევის პრევენცია და კონტროლი. სინამდვილეში, მებაღეობამ ადგილი დაიკავა

გულის, ფილტვისა და სისხლის ეროვნული ინსტიტუტირეკომენდაციების სია მაღალი წნევის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

3. აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას
სანამ მზეზე ხარ, შენ ასევე მიიღებ უამრავ ვიტამინ D- ს, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში. თავის მხრივ, კალციუმი ხელს უწყობს ძვლების გაძლიერებას და იმუნური სისტემის ჯანმრთელობას.

4. ხსნის სტრესს
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ცოტა ჰიპი-დიპი ჟღერდეს, დოქტორი ანა რანიერი გვთავაზობს პრაქტიკაში mindfulness ხოლო თქვენ ბაღში სტრესის შესამცირებლად. ეცადეთ იყოთ ხეების მოსმენით და პაუზით იგრძნოთ ნიადაგი თქვენს თითებს შორის. (შენ მაინც ჭუჭყში იჭრები!)

5. უფრო ბედნიერს ხდის
ჩვენ უკვე ვიცით, რომ გიყვართ ვარდების ბუჩქების მორთვა, მაგრამ ა გამოქვეყნებული კვლევა ევოლუციური ფსიქოლოგია რეალურად ასახავს ყვავილების გარშემო ყოფნის ემოციურ გავლენას. ყველა მონაწილეს გაეღიმა ყვავილების დანახვისას და მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ ფლორა დიდხანს აისახებოდა მათ განწყობაზე.

შემდეგი: ბაღი, რომლის მოვლაც ყველას შეუძლია »

ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.