გამჟღავნებული რჩევები სტრესის შესამცირებლად

ხალხმრავალ და არეულ გარემოში ყოფნას შეუძლია გადატვირთოს თქვენი გრძნობები, რაც ართულებს დასვენებას. მაგრამ როგორ შეიძლება შემცირებამ შეამციროს სტრესი?

"არ არის ადვილი დღის ბოლოს დაისვენო არეულ სახლში, რადგან სიგნალები იგზავნება ტვინში, რომ მილიონი საქმეა გასაკეთებელი", პროფესიული Declutters & ორგანიზატორების ასოციაცია (APDO) გვითხარით. ”ასევე არეულობა აქცევს ყურადღებას და იპარავს ყურადღებას ყველაზე მნიშვნელოვანიდან.

”არსებობს მტკიცებულება, რომელიც მიგვანიშნებს, რომ გარშემორტყმული არეულობა და არეულობა უარყოფითად მოქმედებს ტვინზე და იწვევს სტრესს. ის ასევე იწვევს "გაფანტულ აზრებს" და ყურადღების კონცენტრაციის და კონცენტრაციის უუნარობას. '

ამის გათვალისწინებით, APDO აძლევს მათ მთავარ რჩევებს, თუ როგორ უნდა შემცირდეს სტრესი დაშლის გზით:

1. არ დანებდე

როცა იწყებ ჩამოშლა და ორგანიზება, ყველაფერი შეიძლება უკეთესად გამოიყურებოდეს, სანამ არ გაუმჯობესდება. მთავარი ის არის, რომ გარკვეული დრო დაუთმო პროცესს, არ გადაიტანო სხვა ამოცანები და გადაიტანო გადატვირთულობის გრძნობა.

2. Იყავი რეალისტი

რომი არ აშენდა ერთ დღეში. ერთ კვირაზე მეტი დრო დასჭირდა, რომ რამე დაემართა, ამიტომ პრობლემის მოგვარებას დრო დასჭირდება. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ გეჩვენებათ, რომ ასასვლელი მთა გაქვთ. დაყავით ამოცანა ნაკბენის ზომის ნაჭრებად და ის ბევრად უფრო მართვადი იქნება.

3. Თქვი არა

ჩვენ ყველას გვაქვს ერთი და იგივე 24 საათი დღის განმავლობაში და ჩვენ ვალდებული ვართ ვიყოთ საკუთარი თავის და ჩვენი ახლობლების წინაშე, რომ მივიღოთ თითოეული მათგანის მაქსიმალური ღირებულება. თუკი სოციალური ღონისძიებიდან ბევრს ვერ მიიღებთ, ნუ დაესწრებით. ჩვენი ქონების მსგავსად, კითხვაზე, თუ როგორ ვხარჯავთ ჩვენს ძვირფას დროს. თუ ეს არ არის სასარგებლო, ღირებული ან სასიამოვნო გამოცდილება, განიხილეთ მისი გაუქმება.

4. ციფრული გაშლა

თქვენი ტელეფონიდან ყოველ რამდენიმე წუთში წერილ ელფოსტაზე რეაგირება ისეთივე ცუდია, როგორც ა ფიზიკურად არეული გარემო. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ მუდმივი მოთხოვნებია თქვენს ყურადღებაზე და თქვენ არასოდეს გექნებათ შანსი იყოთ აწმყოში. დანიშნეთ მითითებული დრო, სადაც შეამოწმებთ ელ.წერილს, შეზღუდავთ იმ ადამიანების რაოდენობას, რომლებსაც თვალს ადევნებთ სოციალურ მედიაში და შეამცირეთ თქვენს მიერ გამოყენებული აპების რაოდენობა.

5. გამოიძახეთ პროფესიონალები

ხანდახან არეულობის დაძლევის ამოცანა შეიძლება ძალიან დამთრგუნველი აღმოჩნდეს. სწორედ მაშინ პროფესიონალი ორგანიზატორი დაგეხმარებათ არეულობისა და სტრესისკენ მიმავალი გზის გასუფთავებაში მიაღწიეთ უფრო მშვიდ სახლს და სიცოცხლე. მათ აქვთ გამოცდილება და იდეები, რაც დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი არსებული სივრცე. მათ აქვთ ექსპერტიზა, რომ გირჩიონ რა გააკეთოთ არასასურველ ნივთებთან და მათ შეუძლიათ გასწავლონ, რომ შეინარჩუნოთ ცვლილებები სამუდამოდ.

მიიღეთ შთაგონება, იდეები და რჩევები სადაც არ უნდა იყოთ! Მოგვყევი ფეისბუქი: სახლი ლამაზი დიდი ბრიტანეთი | Pinterest: სახლი ლამაზი დიდი ბრიტანეთი | ტვიტერი: @HB | ინსტაგრამი: @housebeautifuluk

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.