5 სკანდინავიური საიდუმლო 2021 წელს თქვენი კეთილდღეობის ასამაღლებლად

გაზარდეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ზოგიერთზე დაჭერით სკანდინავიის საუკეთესოდ დაცული კეთილდღეობა საიდუმლოებები ბუნების ჩახედვიდან სახლში ბედნიერების თავშესაფრის შექმნა, ეს მარტივი შესწორებები დაგეხმარებათ შეანელოთ და დატკბეთ ცხოვრების მცირე სიამოვნებებით.

”კარგად ცხოვრება ნიშნავს ბედნიერებისა და კეთილდღეობის ყოვლისმომცველი მიდგომის მიღებას”, - ამბობს კატარინა ბიორკმანი, ცხოვრების სტილის ექსპერტი. კონტური. "შვედეთში ჩვენ ვიცავთ პრინციპებს ლაგომი (ბალანსი) ცხოვრების ყველა სფეროსთვის და ეს სახელმძღვანელო შეისწავლის სარგებელს ლაგომი და მიაწოდეთ პრაქტიკული რჩევები უფრო დაბალანსებული, სრულყოფილი და ბედნიერი ცხოვრებისათვის. '

2020 -მა შეიძლება მრავალი გამოწვევა წარმოადგინოს, მაგრამ თუ ის გვასწავლის რამეს, ეს არის ის, რომ ჩვენი კეთილდღეობის პირველ რიგში დაყენება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. გადახედეთ რამდენიმე გზას, რომლითაც შეგიძლიათ გააძლიეროთ საკუთარი თავის სიყვარული ...

1. Თავს კარგად მიხედე

რეგულარული ვარჯიშიდან საკმარისის მიღებამდე

ძილი, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე იყო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ და საკუთარი თავის მოვლა პრიორიტეტად აქცია. ამ მარტივი ფაქტორების დანერგვა თქვენს ცხოვრებაში საბოლოოდ გამოიწვევს უკეთეს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, კეთილდღეობას და დიდ ბედნიერებას.

კატარინა განმარტავს მნიშვნელობას იმისა, რომ იყოთ "თქვენს სხეულში, გონებაში და სულში", ასევე იყოთ ფრთხილად რას ჭამთ. ის განმარტავს: ”დარწმუნდით, რომ თქვენ იღებთ საკმარის ვიტამინებს და ჯანმრთელობის გამაძლიერებელ საკვებ ნივთიერებებს თქვენი საკვებიდან. მოიხმარეთ ბევრი ფოთლოვანი მწვანილი და ბოჭკოვანი საკვები, ხოლო მიირთვით ნაკლებად დამუშავებული საკვები და შეზღუდეთ ცხიმის ან შაქრის ძალიან მაღალი შემცველობა. ჰიდრატაცია ასევე მნიშვნელოვანია და თქვენ უნდა დაისახოთ დღეში ექვსი-რვა ჭიქა წყლის დალევა. '

2. გაეცანით ბუნებას

გადაიტანეთ ფეხსაცმელი და მიიღეთ ბუნების ფასდაუდებელი სარგებელი წელს. თქვენ ცხოვრობთ ქალაქში თუ სოფლის ღრმა ნაკეცებში, სუფთა ჰაერის ღრმად ჩასუნთქვით, ფრინველების შემჩნევით და ჩახუტებით ტყის დაბანა შეუძლია დაგეხმაროთ გახდეთ უფრო ბედნიერი, მშვიდი და ნაკლებად დაძაბული.

კატარინა განმარტავს, თუ როგორ შვედეთი Allemansrätten (ყველას 'ბანაობის უფლება') შეუძლია დაგვეხმაროს აღზრდაში. 'მიიღე ეს ცნება სახლთან ახლოს ბუნების შესწავლით; იქნება ეს ადგილობრივი პარკი, ტყე, ნაკრძალი, მდინარე, სანაპირო თუ მთები. ასევე მიიღეთ ვარჯიში დოზით, ველოსიპედით ან სირბილით, ” - ამბობს ის.

3. შექმენით თავშესაფარი სახლში

გადააქციე შენი სახლი ა კეთილდღეობის თავშესაფარი დამამშვიდებელი აქსესუარებით, ბუნებრივი შუქი, ოთახის მცენარეები, მდგრადი მასალები და ბედნიერების მომტანი დეკორი, რომელიც თავს კარგად იგრძნობთ.

”სკანდინავიის ქვეყნების სახლების უმეტესობა მინიმალისტურ მიდგომას იძენს სახლის დეკორაციისადმი; გამძლე, მაღალი ხარისხის დიზაინი, რომელიც გამოიყურება ძალისხმევის გარეშე, ასევე ავსებს ცვალებად სეზონებს, ” - ამბობს კატარინა. ”მართლაც სკანდის ინტერიერი იყენებს მხოლოდ ნეიტრალურ ფერებს, მაგრამ თუ ეს თქვენი სტილისთვის ძალიან მინიმალისტურია, დაამატეთ ფერები აქსესუარებისა და რბილი ავეჯის საშუალებით. გამწვანება და მცენარეები გამოიყურება ელეგანტური და ხელს უწყობს ჰაერის უკეთეს ხარისხს. '

თუ დრო და ფინანსები მოგცემთ, განიხილეთ დამამშვიდებელი ფერებით ხელახალი გაფორმება, როგორიცაა ნათელი თეთრი, მოლურჯო ელფერი ან ღია ნაცრისფერი. არ დაგავიწყდეს აქსესუარებიასევე, როგორიცაა ნაქსოვი ხალიჩები, რტანის ავეჯი, თეთრეულის მაგიდის მორბენალი და ფუმფულა ბალიშები.

4. ინვესტიცია ჩადეთ მეგობრობაში

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი სოციალიზაციის გზა შეიცვალა მიმდინარე პანდემიის გამო, თქვენი დროის ინვესტირება კავშირების დამყარებაში არის დიდი გზა თქვენი საკუთარი განწყობის ასამაღლებლად, ასევე გაჭირვებულთა დახმარებას.

”შეამოწმეთ მეგობრები და ოჯახი და ნამდვილად მოუსმინეთ მათ პრობლემებს და მიიღეთ მონაწილეობა მათ დღესასწაულებში. თუ მეგობრები ან ახლობლები იბრძვიან, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რომ ის ყოველთვის არ არის გადაწყვეტილებების მიცემა; ხანდახან ჩვენ ყველას გვჭირდება ვინმე, ვინც ლაპარაკობს, გამოთქვამს ან ტირის, ყოველგვარი განსჯის გარეშე. ” - ამბობს კატარინა.

5. ჩათვალეთ ბედნიერება, როგორც გრძელვადიანი მიზანი

ბედნიერება არის მუდმივი მოგზაურობა და არა დანიშნულების ადგილი. თუ თქვენ ეძებთ უფრო ბედნიერი, უფრო სკანდიური ცხოვრების წესს 2021 წელს, სცადეთ განახორციელოთ ცხოვრებისეული მცირე ცვლილებები უფრო დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენთვის, ეს შეიძლება იყოს მეტი დრო თქვენს ოჯახთან ერთად, ხოლო სხვებისთვის შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ ხაზგარეშე.

"თქვენ მალე გაიგებთ რა გიქმნით თავს ბედნიერად, ჯანმრთელად და უფრო პოზიტიურად - ასე რომ სცადეთ ეს რჩევები, რომ ნახოთ როგორ დაგეხმარებათ უფრო მეტი სკანდი 2021 წელს."

მოგწონთ ეს სტატია?დარეგისტრირდით ჩვენს გაზეთში რომ მიიღოთ მსგავსი სტატიები პირდაპირ თქვენს შემოსულებში.

დარეგისტრირდით

გჭირდებათ რაიმე პოზიტივი ან ვერ შეძლებთ მაღაზიებში მისვლას? გამოიწერეთ ჟურნალი House Beautiful დღეს და მიიღეთ თითოეული საკითხი პირდაპირ თქვენს კარზე.

---

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.