როგორ გარდაქმნათ თქვენი საძინებელი დიდი ღამის ძილისთვის
ჩვენ ვართ უძილობის ერი. ძილის საბჭოს მიერ ძილის საქველმოქმედო ორგანიზაციასთან და Sleepstation– თან პარტნიორობით ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, დაახლოებით 43 პროცენტი გაერთიანებულ სამეფოში უფროსებს უფრო უჭირთ მიტოვება, რადგან არსებული მდგომარეობის არეულობა გავლენას ახდენს ძილზე სამი მეოთხედის განმავლობაში. ხალხი.
ძილი გავლენას ახდენს ყველაფერზე, ჩვენი განწყობიდან ურთიერთობამდე, გარეგნობამდე და ჯანმრთელობაზე. ამდენი ჩვენგანი განიცდის ძილის პრობლემებს, რაც ხშირად იწვევს დღის დაღლილობას და სირთულეს კონცენტრირებისას, გასაკვირი არ არის, რომ უფრო და უფრო მეტი ჩვენგანი ეძებს დამატებით კომფორტს და სიმშვიდეს საძინებლები.
მაგრამ რა მუშაობს რეალურად კარგი ღამის ძილისთვის? და როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ინტერიერი თვალის დახუჭვის ოპტიმიზაციისთვის? აქ არის ჩვენი რჩევები, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი საძინებელი, რათა დაგეხმაროთ მიიღოთ მშვიდი, აღდგენითი ძილი, რომელიც გჭირდებათ ენერგიული და განახლებული განწყობის გასაღვიძებლად.
გეტის სურათები
დაუმეგობრდით ბლუზს
თუ თქვენ აპირებთ თქვენი საძინებლის მოდუნებას დასასვენებლად, შეინახეთ კაშკაშა ნიმუშები და თამამი ნეონის ფერები, როგორიცაა ცხელი ვარდისფერი ან ცაცხვის მწვანე ქვედა სართულზე და ნაცვლად შეარჩიეთ დამამშვიდებელი ჩრდილები. 2018 წელი
იპოვეთ ერთი
იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენს ვატარებთ ჩვენი ცხოვრება საწოლში, სწორი ლეიბები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია - ასე რომ დრო დაუთმეთ იმის საპოვნელად, რომელიც კომპრომისზე არ მიდის არც კომფორტზე და არც მხარდაჭერაზე.
შეიყვანეთ TEMPUR® ლეიბი, რომელიც ეგუება თქვენი სხეულის ტემპერატურას, წონას და ფორმას ღრმა, აღმდგენი ძილისთვის. ინოვაციის მიღმა არსებული ტექნოლოგია ლეიბების მასალა პირველად გამოჩნდა 1970-იან წლებში, როდესაც NASA- ს მეცნიერებმა შექმნეს წნევის შემწოვი ქსოვილი, რომელიც დაეხმარება ასტრონავტებს ბალიშის აწევისას. ორმოცდაათი წლის შემდეგ, ის კვლავ ამქვეყნიურ გამოცდილებას ქმნის.
შესაძლოა მაღაზიები ამ დროისთვის დაკეტილი იყოს, მაგრამ ყიდვის წინ მაინც შეგიძლიათ სცადოთ-TEMPUR® გთავაზობთ 100 – ღამეან საშინაო საცდელს, ასე რომ, თუ თქვენთვის ძალიან რთულია ან რბილი, შეგიძლიათ უკან გაგზავნოთ. ძილის გასაადვილებლად, ლეიბები დაასხით რბილი თეთრეულით მდიდრული სუფთა ბამბის 200 ძაფით და დაამატეთ ერგონომიული ბალიშები. დაამატეთ მყუდრო შეხება გულუხვად ზომის ნაქსოვი დარტყმით, ან თუ ძილი ნამდვილად გერიდებათ, სცადეთ შეწონილი საბანი; ნაზი ზეწოლის დამატებით, ითვლება, რომ გაზარდოს სეროტონინის დონე, რათა თავი მშვიდად იგრძნოთ.
TEMPUR
განათავსეთ თქვენი განათება
ნათელი შუქები თრგუნავს მელატონინის გამომუშავებას, ჰორმონს, რომელიც ხელს უწყობს ძილიანობას, ამიტომ მნიშვნელოვანია გააკონტროლოთ თქვენი საძინებლის შუქის დონე, რათა შეიქმნას მშვიდი გარემო. თუ თქვენი ჟალუზები ან ფარდები საკმარისად არ ბლოკავს გარე შუქს, ჩათვალეთ ინვესტიცია ჩაბნელებულ ფარდებში ან ფერებში.
რაც შეეხება ხელოვნურ განათებას, შექმენით ფენები ნათელი ოვერჰედებით და მკრთალი, თბილი ნათურებით. ნაზი ბზინვარებისათვის გამოიყენეთ რბილი თეთრი LED ნათურები.
დაიცავით ნესვის წესი
თუ არის ერთი რამ გარანტირებული თქვენი სტრესის დონის ამაღლებაში, ეს არეულობაა. გაანადგურეთ თქვენი საძინებელი და შექმენით სუფთა და მარტივი სივრცე, მიჰყევით ნესვის სახელით წესი: თუ ის კანტალუპას ნესვზე მცირეა, ის უნდა დაიხუროს თვალიდან, რათა არ მოხდეს ხალხმრავლობა ოთახი გააუმჯობესეთ საწოლის მაგიდა, შეარჩიეთ ერთი საცავი და გაასუფთავეთ ადგილი თქვენს ქვეშ დაიძინე ან ჩადე ინვესტიცია ოსმალეთის ჩარჩოში, რომ რაღაცეები დაიმალო - შენ თავს ნაკლებად გადატვირთულად და მეტად შეიგრძნობ კონტროლი.
გეტის სურათები
ხმაურის ნეიტრალიზება
თუ თქვენი მიზანია ღამით ღამით დაიძინოთ, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ყველა თქვენი გრძნობა. დუმილი მეტისმეტად ხმამაღალია, როდესაც ცდილობთ დახუჭოთ თავი ან მოუსვენარი პარტნიორი გაღვიძებთ მათ მოძრაობებთან ერთად, მოუსმინეთ თქვენს საჭიროებებს თქვენი იდეალური ატმოსფეროს შესაქმნელად. საწოლის ქვედა ორი მესამედის ქვეშ სტრატეგიულად მოთავსებული ბალიშიანი მასალების ხალიჩები შეარბილებს ნაბიჯებს, ხოლო ქსოვილისა და ქსოვილების დაკიდება დაგეხმარებათ ხმის იზოლაციაში. თუ სიჩუმე ზედმეტია, სცადეთ ჭერის ვენტილატორი ან ჰაერის გამწმენდი დახვეწილი, მაგრამ დამამშვიდებელი თეთრი ხმაურისთვის.
პატივი ეცი შენს საზღვრებს
შექმენით სივრცე, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მყისიერად განტვირთოთ თქვენი საძინებელი სტრესისგან თავისუფალ ზონად. თქვენი სამუშაო მაგიდის სხვა ოთახში გადატანადან, თქვენი ელექტრონიკის ჩამორთმევისგან, ტერიტორიის გამოკვეთა, რომელიც მხოლოდ მშვიდობიანი საქმიანობისთვისაა, დაგეხმარებათ უფრო მშვიდად იგრძნოთ თავი ძილის წინ. შექმენით კითხვის კუთხე, რათა ხელი შეუწყოთ წყნარ დროს ან დაამატოთ აქცენტი სავარძელში მედიტაციის გასაკეთებლად - თუ თქვენ ააშენებთ მას, ოცნებები მოვა.
თქვენთვის შესაფერისი ლეიბების საპოვნელად ეწვიეთ TEMPUR.com
ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.
