იზრდება იმუნიტეტის ბაღი

დამწყები ხართ თუ გამოცდილი მებაღე, გსაკუთარი უკანა ბაღიდან ჯანმრთელობის სარგებლის დადგენა არასოდეს ყოფილა ასეთი მნიშვნელოვანი.

განახლებული ინტერესით განავითარეთ საკუთარი ტენდენცია პანდემიის შემდეგ, არომატული, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ბოსტნეულის მოსავლის გაზრდა არა მხოლოდ გააძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, არამედ დაამატებს თქვენს ბაღს ენერგიულ ელფერს.

თქვენი ბოსტნეულის ფერები ასახავს სხვადასხვა ფიტონუტრიენტებს და ანტიოქსიდანტებს შიგნით. ამიტომაც მრავალფუნქციური კვება მოგცემთ უფრო მეტ სარგებელს ჯანმრთელობისა და დაავადების წინააღმდეგ, ვიდრე მონოქრომატული ”,-ამბობენ თესლის სპეციალისტების, Burpee Europe ექსპერტები.

გსურთ იცოდეთ რა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ბოსტნეული უნდა გაზარდოთ საკუთარ ბაღში? მიჰყევით ამ რჩევას ბურპი ევროპა და მიიღე სარგებელი საკუთარი თესლიდან გაზრდისგან.

წითელი - პომიდორი

პომიდორს აქვს რუბი წითელი ფერი ლიკოპენისგან, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას ქოლესტერინის დონის გაუმჯობესებაში. ლიკოპენმა ასევე შეიძლება შეამციროს პროსტატისა და ძუძუს კიბოს რისკი.

• გააფართოვეთ პომიდვრის სეზონი ერთი ან მეტი ჯიშის დარგვით სხვადასხვა დროს ადრეულ, შუა ან გვიან ზაფხულში.

ნარინჯისფერი - გოგრა

ზამთრის გოგრის ტკბილი ფორთოხლის ხორცი მდიდარია C ვიტამინით, რაც ხელს უწყობს იმუნურ ფუნქციას. რკინის შეწოვის გაზრდით, ვიტამინი C ასევე ეხმარება სხეულის ენერგიას და ებრძვის დაღლილობას.

• გოგრის მცენარეებს აქვთ არაღრმა ფესვთა სისტემა, ამიტომ გამოიყენეთ მულჩები ნიადაგის ტენიანობის შესანარჩუნებლად და ნიადაგის თუნდაც ტემპერატურის შესანარჩუნებლად.

ყვითელი - წიწაკა

ხრაშუნა ყვითელი წიწაკა მდიდარია ვიტამინებით, მათ შორის ტვინის გამაძლიერებელი B6
და B9 (ასევე ცნობილია როგორც ფოლატი). B ვიტამინები მხარს უჭერენ მეხსიერების ფუნქციას და შესაძლოა დაგეხმარონ
დეპრესიის მოშორება

• წიწაკის მცენარეებს მუდმივი მორწყვა სჭირდება, მაგრამ ისინი არ იტანენ წყალგაუმტარი ფესვებს. დარგვისას დაამატეთ ორგანული ნივთიერებები ნიადაგში ნიადაგის ტენიანობის დასარეგულირებლად.

მწვანე - ბროკოლი

ხის მსგავსი ბროკოლი სავსეა ბოჭკოებით, რაც მნიშვნელოვანია საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობისა და ნაწლავების მუშაობისთვის. მისი ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტები ასევე ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.

• აიღეთ ბროკოლი, როდესაც თავებს აქვს მჭიდრო, მტკიცე კვირტი. ეს ხდება გადანერგვიდან დაახლოებით 50-60 დღის შემდეგ.

მეწამული - ბოლოკი

ანთოციანინები რადიშს აძლევს ელეგანტურ ფერებს და მათ აქვთ კიბოს საწინააღმდეგო თვისებებიც. ნაჩვენებია ბუნებრივი პიგმენტები, რომლებიც აფერხებენ და აფერხებენ კიბოს უჯრედების ზრდას.

• დათესეთ ბოლოკი ზაფხულში გვიან შემოდგომაზე და ზამთარში. ისინი შეიძლება გაიზარდონ, რამოდენიმე სანტიმეტრი ფესვი აისახება მიწის ზემოთ.

მოგწონთ ეს სტატია? დარეგისტრირდით ჩვენს გაზეთში რომ მიიღოთ მსგავსი სტატიები პირდაპირ თქვენს შემოსულებში.

დარეგისტრირდით

გიყვარს ის რასაც კითხულობ? მიირთვით ჟურნალი House Beautiful მიწოდება პირდაპირ თქვენს კარზე ყოველთვიურად უფასო მიწოდებით დიდი ბრიტანეთიდან. შეიძინეთ პირდაპირ გამომცემლისგან ყველაზე დაბალ ფასად და არასოდეს გამოტოვოთ საკითხი!

გამოწერა

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.