საექსპერტო რჩევები ბედნიერი, ჯანსაღი და პროდუქტიული საშინაო ოფისისთვის

სულ რაღაც ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, სახლიდან მუშაობა გახდა დიდი ბრიტანეთის სამუშაო მოსახლეობის უმეტესობის ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველას არ გვაქვს სახლის ოფისები, ჩვენ ვაკეთებდით სასადილო მაგიდასთან ან საუზმის ბარი, ან იმპროვიზირებული სამუშაო მაგიდის მოწყობა კუთხეში ან მიდამოში. ან იქნებ ზოგიერთი ჩვენგანისთვის ჩვენი "წასვლა ოფისში" იყო დივანი ან საწოლი.

სივრცე, უფრო სწორად ნაკლებობა, ერთ -ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა, როდესაც საქმე ეხება სახლში შესაფერისი სამუშაო ადგილის შექმნას, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ გამოვყოთ სივრცე, რომელიც გვეხმარება ვიყოთ პროდუქტიული და უზრუნველვყოთ, რომ გვაქვს შესაბამისი ავეჯი და აღჭურვილობა სამუშაოდ კომფორტულად და ეფექტურად.

მდგრადი დიზაინის ექსპერტის სიტყვებით ოლივერ ჰიტი: ”მნიშვნელოვანია გქონდეთ ჯანსაღი, ბედნიერი და პროდუქტიული სივრცე სამუშაოდ. სიმაღლის რეგულირებადი სკამი იარაღით და დასაჯდომი/დასადგმელი მაგიდა ხელს შეგიწყობთ მოძრაობას და ერგონომიულად კარგად მოვლილი, ხოლო შენახვის მრავალი ვარიანტი უზრუნველყოფს სივრცის ფუნქციონალურ, სუფთა და მოწესრიგებულს. ჩართეთ ადვილად მისადგომი თაროები ან საწერი მაგიდა დაალაგეთ ნივთები, რომლებსაც მუდმივად გამოიყენებთ და გრძელვადიანი შენახვა, როგორიცაა კარადა ან შესანახი კაბინეტები. '

მიჰყევით ამ ექსპერტთა რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ მაქსიმალურად მიიღოთ თქვენი სამუშაო ადგილიდან.

• დაუკავშირდით ბუნებას •

ფანჯრის ხედები

მთელი დღის განმავლობაში დახურული ყოფნა გვეხმარება შორს ვიგრძნოთ ყველაფერი, რაც გვიყვარს ბუნებაში და გარეთ ყოფნა. თუ შეგიძლიათ, განათავსეთ მაგიდა ფანჯრისკენ. ”კვლევებმა აჩვენა, რომ გამწვანების ხედვა, თუნდაც თქვენს პერიფერიულ ხედვაში, დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გაახალგაზრდავდეთ, საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირება მოახდინოთ უფრო დიდხანს, ამიტომ კარგი იდეაა თქვენი სამუშაო მაგიდის განთავსება ფანჯრიდან, ” - ამბობს ოლივერი ჰითი.

ბუნებრივი შუქი

ფანჯრებზე საუბრისას, შემოიტანეთ მეტი ბუნებრივი შუქი ფანჯრების დაბრკოლებების გარეშე-დარწმუნდით, რომ ისინი არ იკეტება ავეჯით, როგორიცაა წიგნების თაროები, გარდერობები ან თუნდაც მაღალი სავარძლების სკამები ან დივანები - რადგან ეს ხელს შეუწყობს გონებრივი ენერგიის გაუმჯობესებას და პროდუქტიულობის გაზრდას.

'მაქსიმალურად ისარგებლეთ მსუბუქი, ნათელი დღეებით ფანჯარასთან ჯდომით, თუნდაც დღეში რამდენიმე საათით. ჯანმრთელობის განათლებისა და კეთილდღეობისათვის ბუნებრივი შუქის მნიშვნელობა არ უნდა შეფასდეს, ” - განმარტავს კატარინა ბიორკმანი, სკანდი ცხოვრების სტილის ექსპერტი. კონტური. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ საოფისე ფართების ბუნებრივი შუქი აუმჯობესებს თანამშრომლების კმაყოფილებას და პროდუქტიულობას, მაშ რატომ არ გინდათ იგივეს იგივეს სახლიდან მუშაობისას?

”ბუნებრივი შუქის ზემოქმედება ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივი ცირკადული რითმების რეგულირებას (ძილი-გაღვიძება გრაფიკები), ასე რომ თქვენ არა მხოლოდ დღის განმავლობაში უფრო ფხიზლად იგრძნობთ თავს, არამედ უკეთესად გეძინებათ ღამის საათებში. '

თუ თქვენ იბრძვით ფანჯრებისა და ბუნებრივი შუქისთვის, ყოველთვის შეგიძლიათ მიბაძოთ დღის შუქს სრული სპექტრის ნათურები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აანთოთ სინათლე ოთახში ამრეკლ ზედაპირებთან ერთად.

შემოიტანეთ ბუნება შენობაში

გარდა ამისა, შემოიტანეთ ბუნება შენობაში აკვარიუმით. პრაქტიკული და ესთეტიკური უპირატესობებით, biOrb აკვარიუმი გთავაზობთ იდეალურ ადგილს თქვენი სახლის კომფორტისთვის, გიახლოვებთ ბუნებას, ხოლო უზრუნველყოფთ მშვიდი და წყნარი ადგილი ჭვრეტისთვის.

ცოცხალი ფერითა და სიცოცხლით სავსე, აკვარიუმის თევზი ბუნების ერთ -ერთი ყველაზე საინტერესო წყლის სახეობაა და მათი ყურება წყალქვეშა სამყაროში, რა თქმა უნდა, გვთავაზობს გამაგრილებელ შესვენებას სტრესისგან სამუშაო დღე. BiOrb აკვარიუმს თვეში მხოლოდ 15 წუთის მოვლა სჭირდება - აკვარიუმი გაიმეორებს თევზის ბუნებრივ გარემოს; საშუალებას გაძლევთ დაჯდეთ და ისიამოვნოთ, როგორც ბუნება აკეთებს საქმეს.

• მცენარეების მიღება •

სამაგიდო მცენარეები და ყვავილები გვთავაზობს გამწვანებას, გაცოცხლებს თქვენს სამუშაო ადგილს და გააუმჯობესებს თქვენს გარშემო ჰაერის ხარისხს. მაგრამ რა მცენარეები აირჩიოს?

კატარინა ბიორკმანი იზიარებს რამოდენიმე წინადადებას: 'ალოე ვერა არამარტო ადვილია გასაზრდელად, არამედ ცნობილია ჰაერის გამწმენდი თვისებებით, ჰაერიდან შლის საერთო საყოფაცხოვრებო ტოქსინებს. მას ასევე აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები და მისი გელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადგილობრივად, რათა დაეხმაროს მცირე ზომის ჭრილობების, ზიანებისა და დამწვრობის განკურნებას.

'სურნელოვანი მწვანილი როგორიცაა რეჰანი, როზმარინი და პიტნა ადვილად იზრდება და მათი ბუნებრივი სურნელი აამაღლებს თქვენს სამუშაო ადგილს. ისინი ასევე გამოსადეგი იქნება სამზარეულოს და გამოცხობისას. სურნელოვანი მცენარეები, როგორიცაა ლავანდა, ამცირებენ გულისცემას და არტერიულ წნევას და ხელს უწყობენ უფრო მშვიდ და მშვიდ ღამის ძილს - სასიცოცხლო მნიშვნელობას ნაყოფიერი ყოველდღიური რუტინისათვის. '

• გახადეთ მაგიდა თქვენი მუდმივი სამუშაო ადგილი •

ჩვენ ვიცით, რამდენად არაპროდუქტიული შეიძლება იყოს ოფისის იმპროვიზირებული გარემო. საოფისე მაგიდის დანერგვა თქვენს 9-5 ცხოვრებაში გთავაზობთ მუდმივ, კომფორტულ სახლს თქვენი ლეპტოპისთვის. დრო დაუთმეთ თქვენი ადგილისთვის შესაფერისი მაგიდის პოვნას (მდგარი მაგიდა, დასაკეცი მაგიდა, კიბის მაგიდა და სხვ.) და თუ ამის საშუალება გაქვთ, შეარჩიეთ მაგიდა უჯრით, რათა შეინახოთ ჩანაწერები, ფაილები და ლეპტოპი ჩაკეტილი სამუშაო დღის შემდეგ.

სამუშაოს სახეობიდან გამომდინარე, თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ მეორე მონიტორის დაყენება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ისარგებლოთ ორმაგი ეკრანით; ის გაამარტივებს მრავალ დოკუმენტზე წვდომას და ნახვას. ”თქვენი ჩვენების გაორმაგება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ აღარ გჭირდებათ მუდმივი წინ და უკან გადაადგილების პრობლემის გადალახვა ფაილებს შორის, მნიშვნელოვნად გაზრდის პროდუქტიულობას და მუშაობას ", - განმარტავენ ექსპერტები ვიდეოკონფერენციის დროს მიმწოდებელი PowWowNow.

თუ ახალ მაგიდაზე ინვესტიცია არ არის გაკეთებული, იყიდეთ ლეპტოპის სტენდი, რომელიც შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენს სასადილო მაგიდაზე. მაგალითად, თორმეტი South Curve ლეპტოპის სტენდი ეს ნიშნავს, რომ აღარ დაიხუროთ და თავი ეკრანზე დაიხუროთ - უბრალოდ აწიეთ ლეპტოპი უფრო ჯანსაღ და კომფორტულ სიმაღლეზე.

• შეარჩიეთ თქვენთვის კარგი სკამი •

თქვენ არ იჯდა უხარისხო სკამზე საწყისი სამზარეულო ან სასადილო? ან ეს იყო თქვენი დივანი ან საწოლი? ეს უკანასკნელი გასაკვირი არ იქნება, თუ გავითვალისწინებთ ბოლოდროინდელ გამოკითხვას დამზადებულია გამოვლინდა, რომ ოთხიდან ერთი (26 პროცენტი) მუშაობდა დივანიდან და თითქმის ხუთიდან ერთი (17 პროცენტი) საწოლიდან 2020 წელს. სახლიდან მუშაობის ერთი წლის შემდეგ, ახლა ნამდვილად არის დრო ინვესტიციისთვის ოფისის სკამი ეს კარგია თქვენთვის

"ნუ გააგრძელებ დივანზე ფეხდახრილი ჯდომას და ლეპტოპთან ერთად მუშაობას, თუ გაინტერესებს რატომ გტკივა ზურგი - სწორედ ამიტომ," ამბობს მიშელ ბაუმგარტი, დიზაინის ექსპერტი და BoConceptბიზნესისა და კონტრაქტის დირექტორი. ”ასევე წარმოუდგენლად რთულია ფოკუსირება სამუშაოზე და დამატებითი დატვირთვა, რომელსაც თქვენ აყენებთ თქვენს სხეულს, არ გეხმარებათ.”

Გადაწყვეტილება? ერგონომიული საოფისე სკამი.

კათედრის ექსპერტები სამიტი სახლში 45 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში აკეთებდით სკამებს NHS– სთვის, სკოლებისთვის და ბიზნესისთვის და ახლა თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის თქვენი სახლისთვის - და თქვენ არც კი მოგიწევთ კომპრომისზე წასვლა ესთეტიკასთან დაკავშირებით.

ხელნაკეთი ვილტშირში და 10 დღეში ჩაბარებული, თითოეული სკამი გთავაზობთ უამრავ კეთილდღეობას. შეარჩიეთ რვა დიზაინიდან, შემდეგ შეარჩიეთ ქსოვილის ფერი (იხვის კვერცხიდან 15 მარჯნის ჩათვლით) და შეარჩიეთ საყრდენი, წელის მხარდაჭერა, მეხსიერების ქაფი და ფუძის პარამეტრები.

გამოცდილი და გამოცდილი, ჩვენ შეგვიძლია გარანტიას ვაძლევთ მის კომფორტს, სტილს და ყოვლისმომცველ კეთილდღეობას. მორევა, სამიტის ბესტსელერი სკამი, გამოირჩევა ღრმად კონტურირებული ზურგით, ჩაშენებული გასაბერი წელის საყრდენით, რომელიც შეგიძლიათ გაბერილი და გაბერილი, და ღრმა ბალიშიანი მეხსიერების ქაფის სავარძელი, რათა უზრუნველყოს არანაირი ტკივილი რვა ჯდომის შემდეგ საათში დღეში!

"ერგონომიკა არის მშვენიერი ტერმინი, რომელიც უყურებს თქვენს ირგვლივ არსებულ სივრცეს და უზრუნველყოფს მასთან ურთიერთქმედების" აზრს ". ჩვენ ვიყენებთ ამ ეთიკას სკამების დიზაინის შექმნისას. ჩვენ ვქმნით მათ ფორმის და ფუნქციის გათვალისწინებით. ორივემ უნდა იმუშაოს შეუფერხებლად ერთად, ასე რომ სავარძელში ჯდომის მთელი გამოცდილება აზრი აქვს ”, - ამბობს დევიდ სიმპსონი, აღმასრულებელი დირექტორი და დიზაინის დირექტორი, სამიტი სახლში.

მაგალითად, სავარძლის გადატანა თქვენთან ერთად - დახვეწილი, მაგრამ რეგულარული მოძრაობა, ძალიან მნიშვნელოვანია ზურგის მოვლისთვის. როგორც ადამიანები ჩვენ არ განვვითარებულვართ დღეში რვა საათის განმავლობაში ჯდომისათვის, ჩვენ შექმნილი ვართ გადაადგილებისთვის. ჩვენი დინამიური ჯდომის ფუნქცია იძლევა მუდმივ მოძრაობას, რაც აზრი აქვს თქვენს სხეულს. ჩვენ ვქმნით სკამებს, რომ მოგაწოდოთ ჯანსაღი ჯდომის გამოცდილება. '

• შეარჩიეთ ელფერი თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად •

თქვენი სამუშაო სივრცის მოწყობიდან გამომდინარე, გამოიყენეთ საღებავი, შპალერი ან სტილის ნივთები, რათა შეავსოთ ფერი ყვითელი, მწვანე, ნარინჯისფერი ან წითელი ენერგიის მაცოცხლებელი ელფერით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი ნამუშევარი ან ანაბეჭდები კედლებს.

”თუ თქვენ გჭირდებათ სახლიდან მუშაობა, გაუმასპინძლდით საკუთარ თავს სივრცით, რომელიც ხელს უწყობს პროდუქტიულობას და შემოქმედებას. სივრცის განსაზღვრისა და ზონირების მარტივი და ეფექტური გზაა ფონი ან გასაოცარი ფრესკა, "ამბობს ნინა ტარნოვსკი, დამფუძნებელი ვუდჩიპი და მაგნოლია. ნუ შეგეშინდებათ შაბლონებთან და უფრო დიდ დიზაინებთან თამაში; თუნდაც ყველაზე პატარა ოთახებში, მას შეუძლია ილუზიას მიანიჭოს გაცილებით დიდი სივრცე. '

• გაყავით და დაანაწილეთ თქვენი სივრცე •

დაკავებულ ოჯახებში, პატარა სახლებში და ღია გეგმის სივრცეებში, უფრო რთული ხდება პირადი სივრცის გამოყოფა. ტიხრები და ოთახის გამყოფი არის აქ მთავარი - ეკრანის გამყოფი შეიძლება გადაადგილდეს, როდესაც არ გამოიყენება და იშლება სივრცის დაზოგვის მიზნით.

თუ თქვენ მუშაობთ თქვენიდან საძინებელი, ნივთების სტრატეგიულად განთავსება თქვენი სამუშაო სივრცის გასაყოფად უმთავრესია განცალკევების შესაქმნელად. თქვენ უნდა შეგეძლოთ გათიშოთ თქვენი სამუშაო გარემოდან და თვალსაჩინო განშორება გონებრივად დაგეხმარებათ ამაში.

• დაიცავით უწესრიგობა •

განდევნეთ უწესრიგობა და განიხილეთ მინიმალისტური სტილის გამოყენება თქვენი სახლის ოფისის სივრცისათვის, რადგანაც არეულობა ხშირად შეიძლება გადაიტანოს ყურადღების გამახვილებამ.

ხალხმრავალ ადგილს შეუძლია გაზარდოს თქვენი სტრესი - დარწმუნდით, რომ თქვენი სივრცე საუკეთესოდ გრძნობს თავს, დაუთმეთ გარკვეული დრო ყოველ ღამეს სამსახურიდან გამოსვლამდე მოაწესრიგეთ თქვენი ნივთები და მოიშორეთ უწესრიგობა და ნაგავი, რომელიც აღარ მოგემსახურებათ, რათა მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი სამუშაო გარემო, 'ვარაუდობს მიშელი ბაუმგარტი.

• გააკეთეთ კეთილდღეობის შემოწმება •

რა თქმა უნდა, რეგულარული ეკრანის შესვენებები დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ყურადღება და პროდუქტიულობა, ასევე გაათავისუფლოთ დაძაბულობა ზურგზე, კისერზე, მხრებზე და მკლავებზე. სუფთა ჰაერზე გასეირნება ხელს შეუწყობს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას, კონცენტრაციის დონეს და ამცირებს სტრესის დონეს. უფრო მოკლე შესვენებებისთვის, შეგიძლიათ ხუთწუთიანი მედიტაციით დაკავდეთ (სცადეთ Headspace) ან გაითვალისწინეთ შვედური ტრადიცია Fika (დამამშვიდებელი ყავა და ნამცხვარი).

მოგწონთ ეს სტატია? დარეგისტრირდით ჩვენს გაზეთში რომ მიიღოთ მსგავსი სტატიები პირდაპირ თქვენს შემოსულებში.

დარეგისტრირდით

გიყვარს ის რასაც კითხულობ? მიირთვით ჟურნალი House Beautiful მიწოდება პირდაპირ თქვენს კარზე ყოველთვიურად უფასო მიწოდებით დიდი ბრიტანეთიდან. შეიძინეთ პირდაპირ გამომცემლისგან ყველაზე დაბალ ფასად და არასოდეს გამოტოვოთ საკითხი!

გამოწერა

---

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.