როგორ მოქმედებს სახლის განათება თქვენს განწყობაზე და კეთილდღეობაზე

საკმარისი ბუნებრივი შუქის მიღებამ შეიძლება გააძლიეროს ჩვენი განწყობა, შეამციროს დეპრესიის ნიშნები და განწყობა აამაღლოს. მიუხედავად იმისა, რომ სამყარო კვლავ იხსნება, ვიღებთ სწორ შუქს სახლში სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა- განსაკუთრებით ბნელ სივრცეში დისტანციურად მუშაობისას.

”უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, ადამიანები ეყრდნობიან თავიანთ სახლის გარემოს, რათა გაზარდონ თავიანთი განწყობა და კეთილდღეობის საერთო გრძნობა,”-ამბობს Delamere Health. ”კვლევები ვარაუდობენ, რომ განათება გავლენას ახდენს უამრავ ბიოლოგიურ, გონებრივ და ემოციურ ფაქტორზე, თუნდაც პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე.”

შეხედეთ რა გავლენას ახდენს განათება თქვენს განწყობაზე და კეთილდღეობაზე, ასევე რჩევები, თუ როგორ შეგიძლიათ გაზარდოთ შუქის დონე სახლში ...

1. ენერგიის უფრო მაღალი დონე

დაღლილობის შეგრძნება? ხელოვნური განათებით, რომელიც ხშირად იწვევს თავის ტკივილს და შაკიკს, დროა სამაგიეროდ მაგიდის ნათურები შეცვალოთ მზის ნათელ ბუნებრივ შუქზე. ფაქტობრივად, მიღებული დასკვნების მიხედვით

ლეიდენის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრი ნიდერლანდებში, ზედმეტმა ხელოვნურმა შუქმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

მზის შუქს აქვს ბუნებრივი სამკურნალო ძალა, ამიტომ ეცადეთ, თქვენი სამუშაო მაგიდა ფანჯრის მახლობლად მოათავსოთ, გარეთ ხედებით. ”ბუნებრივი სინათლე აუცილებელია თქვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის და მზის არასაკმარისი სინათლის მიღებამ შეიძლება მკვეთრად შეამციროს თქვენი ენერგიის დონე და უარყოფითად იმოქმედოს სამუშაო შესრულებაზე”, - დასძინა მან. დელამერ ჰიტი.

2. უფრო ბედნიერი განწყობა

მზის რეგულარული ზემოქმედება არის განწყობის გამაძლიერებელი, წინათ სწავლა მის აღმოჩენას შეუძლია გაზარდოს ტვინის მიერ ჰორმონის სეროტონინის გამოყოფა (ასოცირდება ადამიანებთან სიმშვიდისა და კონცენტრირების შეგრძნებასთან). სივრცის განათების გზა წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია, მით უმეტეს, რომ ცუდი განათება ხელს უწყობს დეპრესიის სიმპტომებს და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა ხარვეზებს.

თუ თქვენ გინდათ გაზარდოთ D ვიტამინის დონე თქვენს სხეულში და გაათავისუფლოთ დეპრესია, შეეცადეთ შემოიტანოთ მზის შუქი თქვენს სახლში ფანჯრიდან, კარიდან ან მსუბუქი გვირაბიდან. ისევე როგორც ჩვენი საერთო კეთილდღეობის განცდა, ნათელი შუქი ასევე გვეხმარება ვიგრძნოთ თავი უფრო ენერგიულად.

3. შეიცვალა მადა

'იცით თუ არა, რომ განათებამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს მადაზე?' ამბობენ Delamere Health. ”კვლევებმა დაადგინა, რომ განათება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ იმაზე, თუ რამდენ საკვებს ვსვამთ, არამედ იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად ვჭამთ, საკვების ტიპებს და გემოვნების აღქმას.”

მათი კვლევის თანახმად, ნათელ ინტერიერში სასადილო, როგორც წესი, უფრო სწრაფად მიირთმევთ, ხოლო სუსტი განათება გახდის თქვენ ნელ კვებას. გულსაკიდი შუქებიდან დაწყებული ჩამონტაჟებული განათებით, გაატარეთ დრო თქვენი სასადილო ოთახის სწორი განათების არჩევისას - ასევე შეარჩიეთ სრულყოფილი სიკაშკაშე.

4. აძლიერებს ემოციებს

განათება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი ემოციების ამაღლებაში. ცოტა ხნის წინ ჩატარებული კვლევა ჟურნალი სამომხმარებლო ფსიქოლოგიის, აღმოაჩინა, რომ როდესაც სახლში განათება უფრო ინტენსიურია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი ემოციების განცდა. მაგალითად, კაშკაშა შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების დისკომფორტი, ხოლო ჩამქრალი განათება ხელს უწყობს დასვენების დონის ამაღლებას.

5. დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი გარემოს შექმნა

ბუნებრივი შუქი დაგეხმარებათ თქვენს სხეულში მნიშვნელოვანი ვიტამინების სინთეზში, გავლენა მოახდინოთ თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე და ემოციებზე, ასევე დაგეხმაროთ ძილის ციკლის რეგულირებაში. თუ გსურთ მიიღოთ საუკეთესო ღამის ძილი, ჩაატარეთ კვლევა ოქსფორდის უნივერსიტეტი აღმოჩნდა, რომ მწვანე შუქი ყველაზე მეტად ხელს უწყობს ძილს.

იმავდროულად, ლურჯი შუქი (დღის განმავლობაში გარეთ ყოფნისას) ხელს უწყობს რელაქსაციის პროცესის დაჩქარებას სტრესული სიტუაციების შემდეგ, ხოლო ლურჯი შუქი ასევე ეხმარება ადამიანებს უფრო სწრაფად დაისვენონ.

Გაყოლა სახლი ლამაზი ჩართული ინსტაგრამი.

---

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.