16 რამ თქვენს სახლში, რაც თქვენ უბედურს ხდის

თქვენს დეიდას ჰქონდა დიდი განზრახვა, როდესაც მან გადმოგცათ ეს მშვენიერი ფიგურების კოლექცია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეინახოთ იგი. "ჩვენ ვიცავთ მემკვიდრეობას/საჩუქრებს, მიუხედავად იმისა, რომ არ მოგვწონს ან სიამოვნებას ვიღებთ, რადგან ვგრძნობთ დამნაშავედ მათი გაცემას", - ამბობს ფსიქოლოგი და ავტორი დოქტორი სიუზან ბარტელი. ”ისინი ემოციურად გვამძიმებენ და იწვევს ფიზიკურ არეულობას. ჩვენ ვინახავთ ნივთებს, რომლებიც არ ემთხვევა ჩვენი სტილის შეგრძნებას და შემდეგ არ გვაქვს ადგილი იმ ნივთებისთვის, რომლებიც ნამდვილად მოგვიტანს სიხარულს. ”

ეს არ არის მხოლოდ რამდენიმე სათამაშო იატაკზე - ეს არის ყოველდღიური სათამაშოების, ტანსაცმლის, აქსესუარების და თუნდაც ხელოვნების ნიმუშები. "ბავშვთა უწესრიგობა აწუხებს მშობლებს, რადგან ძნელია გაწმენდა და ადგილის პოვნა მის შესანახად, ამიტომ ის უარესდება კონტროლის გარეშე ყოფნის შეგრძნება - განცდა, რომელსაც ამდენი მშობელი უკვე ჰყავს შვილების აღზრდისას, როდესაც საქმეები არ მიდის შეუფერხებლად ", - ამბობს დოქტორი ბარტელი.

”წიგნები შთააგონებენ ასეთ ძლიერ ემოციებს, რადგან ისინი იყვნენ პორტალები სხვა სამყაროებში, მათ მოგვცეს სხვა სიცოცხლე და გააფართოვეს წარმოსახვა”, - ამბობს

თუ თქვენ გაქვთ ჩვევა სახლში დაბრუნებისთანავე დააჭიროთ ტელევიზორს, მოუსმინეთ: ჭარბი ხმაური იწვევს ზედმეტ სტრესს (და უფრო რთულს ხდის თქვენი ყოველდღიური სამუშაოების შესრულებას), ამიტომ უმჯობესია თქვენი მოწყობილობა კაბინეტის მიღმა შეინახოთ, რათა შეამციროთ თქვენი სურვილი, რომ გააგრძელოთ ის ნებისმიერ დროს.

თქვენ არასოდეს იტყვით უარს თქვენს საყვარელ თოჯინაზე ან დათვიზე, მაგრამ ბავშვობიდან ნაკლებად მნიშვნელოვანი არტეფაქტები შეიძლება ძნელი იყოს განშორება-მაგრამ მათმა ყოფნამ შეიძლება ემოციური ზიანი მიაყენოს. ”იმის წინაშე, რომ ყოფილი საგანძური აღარ ფლობს თავის ძველ მაგიას, არის იმის აღიარება, რომ ჩვენ თვითონ შევიცვალეთ. და ხშირად ეს გაცნობიერება გვაიძულებს ვკითხოთ საკუთარ თავს, კარგი, რა იქნებოდა ახლა ბედნიერების წყარო? ” - ამბობს უოტერსი. ”ცვლილება ყოველთვის აჩენს კითხვებს ვინ ვართ და რა გვინდა ჩვენი ცხოვრებიდან. იმის დადგენა, რომ თოჯინების კოლექცია, რომელიც ბავშვობიდან გვქონდა, აღარ მოხიბლავს, იძულებულია გაიზარდოს. ყოველთვის რთული პერსპექტივაა. ”

ეს დეკორატიული, ამრეკლი ზედაპირები შეიძლება არ იყოს სახლის დეკორაციის საუკეთესო არჩევანი. მიერ მოხსენების თანახმად ლონდონის ფსიქიატრიის ინსტიტუტის მკვლევარები50 ადამიანზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სარკეში ჩახედვა საბოლოოდ ხაზს უსვამს მათ გარეგნობას. ჩვენ არ გირჩევთ, რომ დაიწყოთ ტუშის წასმა ან თმის დახვევა სარკის გარეშე, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ სარკეების შეზღუდვა აბაზანაში, რათა შეამციროთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში.

ოდესღაც საყვარელი კოლექცია შეიძლება დამძიმდეს, როდესაც აღარ იქნებით ამ ნივთებში. ”კოლექცია დაკავშირებულია ცხოვრების ან ადამიანის მოგონებებთან, და ასე რომ გაყოფის სირთულე შეიძლება იყოს არაცნობიერი შეგრძნება, რომ თქვენ ტოვებთ მეხსიერებას ან პიროვნებას”, - ამბობს დოქტორი გეილ სალცი, ფსიქიატრი და პოდკასტის "განსხვავებული ძალა" მასპინძელი. "ის გეხმარებათ შექმნათ თქვენი ძალიან პატარა მემორიალი მეხსიერებისათვის, როგორც ნოტი, რომელიც აღწერს მათ ან ერთი ნაჭერი, რომელიც აღნიშნავს კოლექციის დანარჩენ ნაწილს, რომელიც ინახება სპეციალურ ადგილას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ, რომ დანარჩენის ამოღება არ დაივიწყებს ადამიანს ან მეხსიერება. "

ამ სამუშაოების გამოტოვება საოცრად უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე. ხედავთ, ორგანიზაცია არის ცხოვრების ყოველდღიური პრობლემების (და სტრესული ფაქტორების) მადლიერებით გატარების გასაღები, ამიტომ საძინებლის დალაგებით თქვენი დღის დაწყება გადამწყვეტია. და იმის გამო, რომ შენი საწოლის ყოველდღე დალაგება შეიძლება დაგეხმაროს უკეთ დაიძინედა ჩვენ ყველამ ვიცით დაღლილობა არის უზარმაზარი სტრესი, ეს არის ძირითადად მომგებიანი, როდესაც საქმე ეხება თქვენს შფოთვის მართვას.

”მიტოვებული ან გამოუყენებელი ჰობის მარაგი არის სწრაფვის არეულობის ფორმა. გაცილებით ადვილია მასალების შეგროვება ჰობისთვის, ვიდრე დრო და ძალისხმევა ამ მიზნის მისაღწევად, ” - ამბობს ფრანსინ ჯეი, ბლოგერი უკან მის მინიმალისტი და ავტორი ცოტას სიხარული. ”ჩვენ ვგრძნობთ, რომ სანამ ჩვენ გვაქვს კარადა ძაფებით სავსე, ჩვენ ვართ ქსოვა - მაშინაც კი, თუ ჩვენ ნემსებს არ შევეხეთ თვეების განმავლობაში (ან წლები!) " გამოყენება.

სქელი ხავერდის ფარდები ფარავს თქვენს საცხოვრებელ ოთახს სიბნელეში და თითქმის მაშინვე იზიდავს თქვენს სახლში არსებულ მთელ მტვერს. "საერთოდ, რაც უფრო მძიმეა ავეჯი და ფანჯრის დამუშავება, მით უფრო მძიმეა ატმოსფერო", - ამბობს ლორა ბენკო, ჰოლისტიკური დიზაინის ექსპერტი და ავტორი ჰოლისტიკური სახლი: ფენგ შუი გონების სხეულის სულისკვეთებისთვის. "არის შემთხვევები, როდესაც სივრცე მოითხოვს მნიშვნელოვან, უფრო მძიმე ფარდას, მაგრამ ფრთხილად შეარჩიე შენი ფანჯრის საფარი და დაიმახსოვრე," მსუბუქი და ჰაეროვანი "გაგრძნობინებს სინათლეს და ჰაერს!"

”ფერს აქვს დადასტურებული ფსიქოლოგიური გავლენა განწყობაზე. ჩვენ ვიცით, რომ წითელი, ნარინჯისფერი და ცეცხლოვანი ტონები აქტიური და მასტიმულირებელი ფერებია, ლურჯი და მწვანე უფრო დამამშვიდებელი და ნაცრისფერი და კრემისფერი ნეიტრალურია, ” - ამბობს ბენკო. მაგრამ ის ასევე ხაზს უსვამს თქვენი საყვარელი ფერის არჩევის მნიშვნელობას და არა მოდურს. ”თქვით, რომ თქვენ გაქვთ კონკრეტული ასოციაცია წითელთან - თქვენ ამას ვერ გაუძლებთ. შემდეგ ეს გადალახავს ზოგად კონსენსუსს, რომლის მიხედვითაც გეუბნებათ რა უნდა შეღებოთ თქვენს სახლში, ” - ამბობს ის.

ყოველ ჯერზე, როდესაც გახსნით კაბინეტს, იქ არის: თქვენი გატეხილი რთველის ჭიქა. ეს შეიძლება იყოს რემონტი, მაგრამ თქვენ მაინც ყოყმანობთ მისი გადმოგდება. ”ჩემი თეორია არის ის, რომ ეს არის ნაკლებობის განცდა,” - ამბობს ანჯი ჩო, არქიტექტორი, ფენგ შუის სერტიფიცირებული კონსულტანტი და Holistic Spaces- ის დამფუძნებელი. ”ჩვენ გვეშინია იმის, რომ არ გვქონდეს საკმარისი, ეს არის სიღარიბის მენტალიტეტი. რაც ნამდვილად არ ნიშნავს იმას, რომ არ ვგრძნობთ საკუთარ თავს "საკმარისად" ან ღირსეულად. ნივთების გაშვების შიში. მაგრამ სიღარიბის მენტალიტეტის დამკვიდრება მხოლოდ აგრძელებს მას და გარშემორტყმული გატეხილი ნივთებით ქმნის მსგავს გატეხილ ენერგიას ჩვენს შინაგან და გარე ცხოვრებაში. ”

ყველაზე ცუდი რამ დოკუმენტების წყობის შესახებ არის იმის ცოდნა, თუ როგორ შეიძლება იყოს მისი შინაარსი ყველგან. ”საბუთები არის უზარმაზარი და დამღლელი. ძველი მისალოცი ბარათები და მიმოწერა ხშირად წაშლილ ნივთებს ჰგავს, ის წარმოადგენს ძველ მოგონებებს, რომელთა გათავისუფლების ხალხს ეშინია ", - ამბობს კოლეტ შინი, პროფესიონალი ორგანიზატორი და დამფუძნებელი ორგანიზება და ბრწყინვალება. ”ქაღალდის არეულობის დიდმა გროვებმა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, გადატვირთულობის გრძნობა, სირცხვილი და აუცილებლად სტრესი. "გროვის დაშლა უფრო ადვილად მოსაგვარებელ ნაჭრებად დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ უმძიმესს გრძნობები.

"ზედმეტი თაროების გამოყენება თეფშებისა და სანელებლების დასტის შესანახად ნამდვილად ღირს, მაგრამ ნუ გააკეთებთ ამას ზედმეტად", - აფრთხილებს ამელია მეენა, დამფუძნებელი Appleshine, ვინც ამბობს, რომ ადამიანებს აქვთ ტენდენცია შეინახონ ძალიან ბევრი ურნები და ხელსაწყოები, ნაცვლად იმისა, რომ საჭიროებისამებრ მოიშორონ ზედმეტი ნივთები, შექმნან არეულობა - რაც, ჩვენ ვიცით, რომ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვის და სტრესის განცდა.

როდესაც სწორად გამოიყენება, ესენი კონტეინერები არიან ინსტრუმენტები ექსპერტები, როგორიცაა Maeve Richmond, დამფუძნებელი მეივის მეთოდი, დაიფიცე "ისინი უზრუნველყოფენ სამიზნე ან" ვარდნის ზონას "," ამბობს ის. ერთადერთი პრობლემა? ისინი ხშირად ხდებიან შემთხვევითი კონტეინერი ალიაქოთი, რომელიც შემდეგ წარმოადგენს თქვენს სივრცის ფოკუსურ წერტილს, რაც იწვევს სტრესს ოთახში, სადაც მიდიხართ დასვენების მიზნით.

რასაკვირველია, ეს კათხა სასაცილო იყო, როდესაც ის მეურნეობის მაღაზიაში იპოვნეთ, მაგრამ ახლა ხუმრობა ცოტა ძველია. "ამ ტიპის არეულობა შემაშფოთებელია და ჩემს კლიენტებს უჭირთ ამ ნივთების მოშორება", - ამბობს შინი. ”საკონფერენციო ნათქვამი ასევე ყოველთვის ეტყობა, რომ სასარგებლო იქნებოდა, მაგრამ ის, როგორც წესი, უბრალოდ ირხევა თქვენს სამზარეულოში ან უსარგებლო უჯრაში. ძნელია საქონლის გაშვება, როდესაც ის უფასოა ან იყიდება, იმის გამო, რომ თქვენ გექნებათ კარგი გარიგება ან ფიქრობთ, რომ ის რაღაცას უნდა ღირდეს. ”

მიუხედავად იმისა, რომ აღიარებ იმას, რაც შენს ცხოვრებაში იწვევს ნეგატიურ ემოციებს, ბრძოლის ნახევარია, ამ საგნების დატოვება გასაკვირი ძნელია. შესაძლოა, უკეთესი იყოს ჩაცმის ფორმა, როგორც კეთილგანწყობის აქტი. "დააფასეთ თქვენი სივრცე ისევე, როგორც თქვენი ნივთები", - ამბობს ფრანსინ ჯეი. ”ჩვენ გვჭირდება სივრცე იმისათვის, რომ ჩავერთოთ ჩვენს საყვარელ საქმიანობაში - ვითამაშოთ ბავშვებთან ერთად, გავაკეთოთ იოგა ჩვენს საძინებელში, ან ტანგო ვიცეკვოთ მისაღებ ოთახში. ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და არა ის, რაც ჩვენ გვაქვს, რაც ცხოვრებას დასამახსოვრებელს და მნიშვნელობას ხდის. ”

თუ თქვენ გიჭირთ ნივთების გაყოფა სახლში, პროფესიონალური დახმარებაა შესაძლებელი. "ხანდახან არაფრის გადაყრა ვერ ხერხდება რეალურად დაგროვება, ეს არის ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობის ფორმა", - ამბობს დოქტორი სალცი. ”ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სხვადასხვა ნივთების კოლექციები, რომლებსაც ნამდვილად არ აქვთ აზრი, როგორიცაა გაზეთები, პომადა, ნივთები, რომლებიც თქვენ ინდივიდუალურად არ გაინტერესებთ. თუ ყველა თქვენს კოლექციასთან გაყოფა დიდ შფოთვას მოგანიჭებთ და არღვევს თქვენს საცხოვრებელ ადგილს, ამან შეიძლება მოითხოვოს თერაპევტის ჩარევა, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს OCD– ს მკურნალობას და, შესაბამისად, დაგროვებას “.