ეს ძილის კალკულატორი გეტყვით, რამდენ ძილს კარგავთ წელიწადში

შეიძლება არც ისე დიდი ჩანდეს ძილის ერთი საათის დაკარგვა აქა-იქ, მაგრამ ოდესმე გიფიქრიათ, რას ნიშნავს ეს ერთი თვის განმავლობაში? Წელი? ან თუნდაც თქვენი სიცოცხლე?

დაკარგული ძილის კალკულატორი-დან ჰილარისი არის თვალის გასახსნელი ინსტრუმენტი, რომელიც ზომავს დაკარგულის გრძელვადიან გავლენას ძილი, გამოიყენოს ადამიანის ასაკი და ძილის წინა ღამე. მაგალითად, ყოველ ღამე დაახლოებით ექვსნახევარი საათის განმავლობაში ძილი - რაც 90 წუთით ნაკლებია რეკომენდებულ რვა საათზე - გასაოცარია. რვა წელი ძილის დაკარგვა ცხოვრებაში. Lost Sleep Calculator-ის თანახმად, ეს საკმარისი დროა რიკ ასთლის მოსმენისთვის Არასდროს დანებდე 18000-ზე მეტჯერ.

მაშ რა გვიშლის სიფხიზლეს?

2020 წელს ჰილარისმა გამოკითხა 2550 ბრიტანელი მათ შესახებ ძილის ნიმუშები, ცხადყოფს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფიზიკური ფაქტორი, რომელიც აფერხებს ჩვენს ძილს, არის გარე ხმაური, რასაც მოჰყვება ნერვიული ან ხვრინვა პარტნიორი. 62 პროცენტი ფიქრობს, რომ მათ ძილზე გავლენას ახდენდა ოჯახის კატა ან ძაღლი, რომელიც საწოლში ხტებოდა (თუმცა დამამშვიდებელ 38 პროცენტს უკეთ ეძინა, როცა ჩახუტებული იყო

შინაური ცხოველები.)

გარდა ამ ფიზიკური შეფერხებისა, მუდმივი ფიქრები კამათზე, სამუშაოზე, სოციალურ მედიასა და განგაშის მოსალოდნელ ხმაზე ასევე აღვიძებდა ადამიანებს. დაკარგული ძილის კალკულატორი ითვალისწინებს ამ სტატისტიკას, რათა შეაფასოს დაკარგული ძილის რამდენი საათი შეგიძლიათ დააბრალოთ პარტნიორს, ან სამუშაო ადგილის აზრებს…

სცადეთ დაკარგული ძილის კალკულატორი თქვენთვის

რა ვუყოთ ჩვენს დაკარგულ ძილს?

იმის გათვალისწინებით, რომ გარე სამყარო არის ჩვენი უძილო ღამეების მთავარი წყარო, არსებობს მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ჩვენი გარემოს გასაძლიერებლად.

ჰილარის ლუსი ასკეუ ამბობს: „თუ აღმოაჩენთ, რომ გიჭირთ კარგი ღამის ძილი, ან შესაძლოა, დღის განმავლობაში უჩვეულო დროს თქვენი თავის დაწევა გჭირდებათ, ბლაინდები შეიძლება იყოს თქვენი გადარჩენის მადლი. ისინი ხელს უწყობენ თქვენი ძილის არასაჭირო შეფერხებების თავიდან აცილებას გარე სინათლის დაბინძურების დაბლოკვით, დღის ნებისმიერ დროს. ღირს ჟალუზების მიღება, რომლებიც გაზომვით არის დამზადებული, რადგან ეს უზრუნველყოფს, რომ ზედმეტი სინათლე არ დაიღვრება თქვენს საძინებელში.'

და ხმაურისთვის? 'ჟალუზები ასევე კარგი ვარიანტია საძინებლისთვის, - ამბობს ლუსი, - განსაკუთრებით თუ თქვენ ეძებთ გზას აკონტროლოთ შუქის დონე, რომელიც ფილტრავს. არა მხოლოდ ეს, ჟალუზები შესანიშნავია კონფიდენციალურობისთვის და ასევე დაამატებთ საიზოლაციო დამატებით კედელს ფანჯრები, ბლოკავს გარედან მოსულ ხმას, რათა საუკეთესოდ დაიძინოთ შესაძლებელია.

Გაყოლა სახლი ლამაზი on ინსტაგრამი.

ეს კონტენტი შექმნილია და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io-ზე.