წიგნები, რომლებიც გაგახარებთ

instagram viewer

ამ გვერდის ყველა პუნქტი ხელით შეარჩია House Beautiful- ის რედაქტორმა. ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო ზოგიერთ ნივთზე, რომელსაც ყიდულობთ.

ჩვენ ყველამ ვიცით, თუ როგორ შეიძლება წიგნი დაგვეხმაროს დროებით გავექცეთ რეალობას, მაგრამ იცით თუ არა, რომ წიგნების კითხვა ფაქტიურად თერაპიის როლს ასრულებს?

მართალია: კითხვის თერაპია, ბიბლიოთერაპია, არის უახლესი ფსიქოლოგიური მოდა. ბიბლიოთერაპევტის სიუზან ელდერკინის აზრით, კითხვის თერაპია შორს არის ახალი კონცეფციისგან. სინამდვილეში, ცნობილი იყო, რომ ძველი ბერძნები მას იყენებდნენ. სულ ბოლო დრომდე, ელდერკინი ამბობს, რომ ბიბლიოთერაპია მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში გამოიყენებოდა, მაგალითად, როდესაც ომიდან დაბრუნდნენ ვეტერანები ან როდესაც ბავშვებს ქცევითი პრობლემები ჰქონდათ.

2008 წელს ელდერკინმა და მისმა პარტნიორმა ელა ბერტუდმა დაიწყეს ბიბლიოთერაპიის პირველი სერვისის შეთავაზება ლონდონის ცხოვრების სკოლაში. ისინი იყვნენ პირველები, ვინც ვარაუდობდნენ, რომ გამოგონილი რომანები, და არა მხოლოდ თვითდახმარების წიგნები, შეიძლება იყოს წამალი ნებისმიერი რაოდენობის ფსიქოლოგიური პრობლემისთვის (მათი წიგნი,

insta stories
რომანის განკურნება, მოგაწვდით 751 სიუჟეტს, რომელსაც თითქმის ყველა მათგანის ამოხსნა შეუძლია - და ჩვენ ძალიან მოხარული ვართ, რომ მათ ეს გააკეთეს.

გარდა იმისა, რომ აღფრთოვანებული ვართ იმით, რომ კითხვა უკვე ბედნიერ ადამიანებად გვაქცევს, ჩვენ მივმართეთ ელდერკინს და ბერტუდს, რომ მოგვცეს რეკომენდაციები ხუთი ფსიქოლოგიური პრობლემის შესახებ. წაიკითხეთ რაც შეიძლება მალე იმისათვის, რომ გაათავისუფლოთ სტრესი ან გაუმკლავდეთ მწუხარებას. ექიმის ბრძანებები.

თუ მომავალში პესიმისტურად გრძნობთ თავს ...

goldfinch donna tartt

როდესაც დრო რთულია და ოპტიმიზმი ძნელი მისახვედრია, ელდერკინი და ბერტუდი გვირჩევენ ამ ამბავს ბიჭი, რომელიც 13 წლისაა, გადაურჩება უბედურ შემთხვევას, რომელმაც მოკლა დედა და საცხოვრებლად საცხოვრებლად ა მეგობარი "წასაკითხი ძნელია გოლდენფინი დონა ტარტის მიერ და არ იგრძნოთ, რომ შესაძლოა ყველა ის დაბრკოლება, რომლის წინაშეც დგახართ, არც ისე ძნელი დასაძლევია, ” - ამბობს ელდერკინი. "ხანდახან ნამდვილად გვეხმარება იმის დანახვა, რომ პერსონაჟს საკუთარი თავის ღრმა ხვრელიდან ამოღება უწევს."

თუ თქვენ გჭირდებათ საკუთარი თავის რწმენის ამაღლება ...

კეისრის კვერის ბარის შუქებისთვის

ელდერკინი და ბერტუდი ხშირად განსაზღვრავენ პაციენტს საკუთარი თვითშეფასების გაზრდის მიზნით კესტრი კნავისთვისბარი ჰაინსის მიერ. "ეს არის ბიჭი გადაშენებული სამთო ქალაქიდან, რომელიც ამტვრევს კესრს და ფრინველისგან სწავლობს როგორ იყოს ამაყად, სასტიკად",-ამბობს ელდერკინი. "ეს ისეთი ლამაზი წიგნია." წაიკითხეთ, რომ შეგახსენოთ, რომ ნამდვილად შეგიძლიათ არაფრის გაკეთება

თუ გრძნობთ სტრესს ...

მე ვიპყრობ ციხე დოდი სმიტს

განურჩევლად იმისა, რომ თქვენ ხართ გადატვირთული სამსახურით, ბავშვებითა თუ ნებისმიერი სხვა ცხოვრებისეული ზეწოლით, ელდერკინი და ბერტუდი გირჩევენ წაიკითხოთ წიგნი „ცხოვრებისადმი მსუბუქი მიდგომით“. მე დავიპყარი ციხეელდერკინი ამბობს, რომ 1948 წლის რომანი, რომელიც მიჰყვება 17 წლის ინგლისელი გოგონას იუმორისტულ, მაგრამ მხიარულ ჩანაწერებს სიღარიბეში, არის სრულყოფილი ვარიანტი.

თუ დაკარგე ეს სიყვარულის გრძნობა ...

მოჯადოებული აპრილი ელიზაბეტ ფონ არნიმი

ზოგჯერ, თუნდაც საუკეთესო და ხანგრძლივ ურთიერთობებში, თქვენ იგრძნობთ რომანტიკას ან სიკეთეს ქრება. ამ სიტუაციაში ელდერკინი და ბერტუდი განსაზღვრავენ 1922 წლის რომანს მოჯადოებული აპრილიელიზაბეტ ფონ არნიმის მიერ, რომელიც მოგვითხრობს ოთხი ინგლისელი ქალის ისტორიას, რომლებიც ხელახლა აღმოაჩენენ სიყვარულს იტალიაში ერთად დასვენების დროს. ელდერკინი წიგნს უწოდებს "მსოფლიოში საუკეთესო წამალს" ამ ტიპის ურთიერთობებისათვის.

თუ გტკივა ...

სეიმური შესავალი ჯ. დ სელინჯერი

ცნობილი ავტორის ჯ.დ. სელინჯერის ამ მოთხრობაში გამოგონილი პერსონაჟი ბადი გლასი ცდილობს გააცნოს და პატივი მიაგოს მის ძმას სეიმურს, რომელმაც რამდენიმე წლით ადრე თავი მოიკლა. ნათქვამია ცნობიერების ნაკადის სტილში, სეიმური: შესავალი ღრმად ემოციურია "როგორც მკითხველი, თქვენ მიდიხართ იმის განცდით, რომ თქვენი მწუხარება გასაგებია", - ამბობს ელდერკინი. "მსგავსი შეგრძნებები ნამდვილად უწყობს ხელს ტვირთის შემსუბუქებას."

მდებარეობა:კარგი დიასახლისი აშშ

ჰეზერ ფინიშინაარსის სტრატეგიის რედაქტორიჰეზერ ფინი არის შინაარსის სტრატეგიის რედაქტორი Good Housekeeping– ში, სადაც ის ხელმძღვანელობს ბრენდის სოციალურ მედიას სტრატეგია და მოიცავს გასართობ ამბებს ყველაფრის შესახებ ABC– დან „კარგი ექიმი“ დამთავრებული Netflix– ის უახლესი ნამდვილი დანაშაულით დამთავრებული დოკუმენტური ფილმები

ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.