კელი რიპა ავლენს მუწუკებს, ცეკვის უნარებს ინსტაგრამის ახალ ვიდეოში
ამ გვერდზე ყველა ელემენტი შერჩეული იყო House Beautiful-ის რედაქტორის მიერ. ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო ზოგიერთ ნივთზე, რომლის შეძენასაც აირჩევთ.
- კელი რიპა, 51 წლის, ახლახან გაანათა მისი მკვლელი აბები ინსტაგრამის ახალ ვიდეოში.
- თოქ-შოუს წამყვანის შერბილებული ბირთვი იყო სრულ ჩვენებაზე, როდესაც მან გაანადგურა სერიოზულად რთული საცეკვაო ვარჯიში.
- კელი ამბობს, რომ ვარჯიში მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი ნაწილია.
გადადი, ABBA: კელი რიპა არის ახალი ცეკვის დედოფალი. თოქ-შოუს წამყვანი და მსახიობი, 51 წლის, უბრალოდ გამოავლინა იგი სუპერ გამოძერწილი აბები სრულიად ახალ ინსტაგრამზე ვიდეო- და მისი საცეკვაო მოძრაობები შეუდარებელია.
"მოწინავე მოცეკვავეებისთვის მიჰყევით @a.brittany_ მარჯვნივ. უხერხული ვერსიისთვის გამომყევი მარცხნივ. 😷😷🔥🔥 #lemmeseechallenge", - დაწერა კელიმ კლიპს, სადაც ჩანს, რომ ის აგრძელებს რთულ ცეკვას. მაგრამ კელი თავმდაბალია, რადგან მისი უნარები (და ენერგეტიკული დონეები!) არ არის ჩარტებში.
კელის მეგობრებმა და თაყვანისმცემლებმა კომენტარებშიც შენიშნეს. "JUST WOWZA", დაწერა The
ბევერლი ჰილზის ნამდვილი დიასახლისები ვარსკვლავი ლიზა რინა (და თუ აჰყვებით ლიზას IG-ზე, მაშინ იცით, რომ ის ასევე ცეკვის მოყვარულია). „გადით, ქალბატონებო! "ეს კონტენტი იმპორტირებულია Instagram-დან. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია მათ ვებსაიტზე.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
კელი რიპას მიერ გაზიარებული პოსტი (@kellyripa)
გაინტერესებთ როგორ რჩება კელი ასე ფორმაში? დამწყებთათვის, ის ჩვეულებრივ ვარჯიშობს 60-დან 90 წუთამდე დღეში, კვირაში ხუთი დღე.
კელი ხშირად სწავლობს ყოფილ მოცეკვავე ანა კაიზერთან, ანა კაიზერის სტუდიიდან ნიუ-იორკში. ქალთა ჯანმრთელობა. სესიები აერთიანებს ცეკვას და HIIT (ან მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში) სერიოზული ოფლის გამომწვევი ვარჯიშისთვის.
„ცეკვისა და HIIT-ის ქორწინების საუკეთესო რამ არის ის, რომ მოძრაობთ მოძრაობის რამდენიმე სიბრტყეზე და მხიარულობთ“, - გაუზიარა კაიზერმა. WH.”თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ფოკუსირება სხვადასხვა ტიპის კუნთების შეკუმშვაზე და კუთხეებზე და არა მხოლოდ ვარჯიშების შესრულებაზე, რათა იგრძნოთ დამწვრობა. თუ თქვენ აკეთებთ ერთსა და იმავე მოძრაობებს, თქვენ ვერ მიიღებთ სრულ სარგებელს.”
ეს კონტენტი იმპორტირებულია {embed-name}-დან. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია მათ ვებსაიტზე.
სხვა დღეებში, კაიზერი და კელი ასრულებენ მკლავის ვარჯიშებს ბალეტის ძელზე, დაწყებული პულსებიდან ლულის ფაქტობრივად ამოწევამდე. ხალხი.წყვილი ასევე თაყვანისმცემელია წინააღმდეგობის ზოლები: ”ჩვენ გვიყვარს ეს შეკუმშვა და როგორი გრძნობებია”, - თქვა კაიზერმა.
მაგრამ კელისთვის აქტიური ყოფნა უფრო მეტია, ვიდრე მისი კუნთების გამოძერწვა. "ბევრი ადამიანია, ვისაც არ უწევს ვარჯიში და მე ძალიან ბედნიერი ვარ მათთვის, მაგრამ უნდა ვივარჯიშო ჩემი სხეულის ტიპის მიხედვით", - თქვა მან. ხალხი. „ეს ჩემი რუტინის ნაწილია. ეს ჩემი რიტუალის ნაწილია. ეს არ მაძლევს მხოლოდ უკეთეს გამომეტყველებას, არამედ ემოციურად უკეთესად ვგრძნობ თავს“.
მოკალი, კელი!
მდებარეობა:ქალთა ჯანმრთელობა აშშ
ეს კონტენტი შექმნილი და შენახულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io-ზე.
