4 რჩევა საგაზაფხულო დასუფთავებისთვის, რომლებიც დაგეხმარებათ ძილის გაუმჯობესებაში

ბევრისთვის, გაზაფხულის სეზონი იდეალური დროა ახალი დაწყებისთვის. იმის გამო, რომ ცივი ზამთრის თვეები გზას აჩენს უფრო ნათელ და თბილ დღეებს, არ არსებობს უკეთესი დრო, რომ აისახოს სეზონის ცვლილება, ვიდრე თქვენს სახლში - და ეს ასევე დაგეხმარებათ უკეთ დაიძინოთ.

გსურს გააუმჯობესო როგორ გძინავს შენი საძინებელი გაზაფხულის სუფთა? აი, როგორ ამ ტოპ რჩევებით.

გააფუჭეთ თქვენი საძინებელი

საგაზაფხულო დასუფთავება დაგეხმარებათ თავი მშვიდად, ორგანიზებულად და კომფორტულად იგრძნოთ თქვენს სახლში და, რა თქმა უნდა, დარწმუნდებით, რომ თქვენი საძინებელი დაბინძურებული და სისუფთავე არის შესანიშნავი გზა, რათა დაგეხმაროთ სწრაფად განიტვირთოთ, რაც, რა თქმა უნდა, უკეთესი და ხანგრძლივი ძილი.

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ გადატვირთულ საძინებელს შეუძლია სტრესის განცდა გამოიწვიოს, ასე რომ, დაიწყეთ მარტივი და ამოიღეთ ზედმეტი არეულობა თქვენი ზედაპირიდან, როგორიცაა საწოლის მაგიდა და ამაოების ერთეული. აქ მთავარია უფრო მინიმალისტური მიდგომის არჩევა. ასევე, გაითვალისწინეთ თქვენი გარდერობის ზოგიერთი ნაკლებად გამოყენებული ნაწილის ჩუქება ადგილობრივ საქველმოქმედო მაღაზიაში, რათა გზა გაუკეთოთ ტანსაცმელს, რომლის ჩაცმაც გიყვართ და ბედნიერად იგრძნობთ თავს.

დაიმახსოვრე, შენი საძინებელი უნდა იყოს შენი საკურთხეველი; ადგილი დასაძინებლად და დატვირთული დღის შემდეგ. ეცადეთ, თქვენი საძინებელი ოთახი იყოს მხოლოდ ძილისთვის, რადგან ეს დაგეხმარებათ ოთახის სიმშვიდესა და კარგ ძილს დაუკავშიროთ.

შეცვალეთ თქვენი ლეიბი

ერთ-ერთი უმარტივესი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ კარგად დაიძინოთ, არის დარწმუნდეთ, რომ იძინებთ კომფორტულ ლეიბზე და ბალიშზე. შეამჩნიეთ, რომ თქვენი ლეიბი ისე არ გიჭერს მხარს, როგორც ადრე? ალბათ ახლის დროა.

თუ თქვენ ჯერ არ იცოდით, ძველ ლეიბზე ძილი შეიძლება დიდად იმოქმედოს თქვენს ძილის ხარისხზე და შეიძლება შეგიქმნათ პრობლემები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში მოგყვებათ, როგორიცაა კუნთების ტკივილი.

თუ თქვენ ეძებთ ახალ ლეიბს, გჭირდებათ ის, რომელიც ერთდროულად დამჭერი და კომფორტულია, ამიტომ მოდელი, რომელიც აღჭურვილია მაღალი ხარისხის ზამბარის სისტემით, უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის სწორ მხარდაჭერას. ელისონ ჯონსი, ლეიბების წამყვანი ბრენდის ძილის ექსპერტი, სეილი, გირჩევთ ახალს Sealy Posturepedic დიაპაზონი, რომელიც აერთიანებს უახლესი ტექნოლოგიებისა და უახლესი კვლევის ჩატარებას, რათა უზრუნველყოს ღრმა მხარდაჭერა.

გაახალისეთ ფერით

ში ზამთარი თვეების განმავლობაში ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ჩავიცვათ და გავაფორმოთ ჩვენი სახლები მუქ ფერებში, რაც დაგვეხმარება ვიგრძნოთ სითბო და მყუდრო, მაგრამ თბილი სეზონების მოახლოებასთან ერთად, შეიტანეთ უფრო ნათელი, უფრო ფერადი გაზაფხული/ზაფხულის პალიტრა თქვენს საძინებელი.

თქვენი საძინებლის კედლების ღია ფერში შეღებვა არა მხოლოდ პოზიტიურ ცვლილებას მოგანიჭებთ, არამედ თქვენს ოთახს უფრო ფართოს გახდის. ნეიტრალური, მდუმარე ტონები, როგორიცაა ლურჯ, ნაცრისფერი, კრემისფერი და თეთრი, საუკეთესოდ მუშაობს მშვიდი ატმოსფეროს შესაქმნელად, რომელიც ხელს უწყობს ძილს.

ალტერნატიულად, თქვენს კედლებზე ფერის მინიშნებების დამატება, ფრესკის, მხატვრული კედლის ან საინტერესო დეკორაციის საშუალებით, ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა. გაზარდეთ თქვენი ბედნიერება და გაგრძნობინებთ პოზიტიურ განწყობას, რაც თავის მხრივ საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ თავი მშვიდად, როცა დაიძინებთ და უფრო პროდუქტიული, როცა იღვიძებთ ზევით.

შემოუშვით სუფთა ჰაერი

ახლა, როცა თბილი თვეები გვიახლოვდება და ტემპერატურა იწყებს მატებას, თქვენს საძინებელში სუფთა, სუფთა ჰაერის შეღწევა გადამწყვეტია. სუფთა ჰაერი არა მარტო ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას და იმუნიტეტის გაძლიერებას უწყობს ხელს, არამედ დადასტურებულია, რომ სუფთა ჰაერი ასევე ეხმარება უძილობისა და ძილის სხვა პრობლემების მქონე ადამიანებს უკეთესი ღამის დასვენებაში.

მიეცით საწოლს დღეში მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში ჰაერის საშუალება. ეს ასუფთავებს ტენიანობას, რომელიც დაგროვდა მთელი ღამის განმავლობაში. საწოლის აერაციისას, გადაწიეთ თეთრეული რაც შეიძლება უკან, რათა გამოაშკარავდეს როგორც ლეიბს, ასევე საფენს და დარწმუნდით, რომ გახსენით საძინებლის ფანჯრები. ოპტიმალური დრო დაახლოებით 1-2 საათია, მაგრამ 20 წუთიდან ყველაფერი სასარგებლო იქნება, ამიტომ ეცადეთ თქვენი საწოლი ჰაერზე დატოვოთ, სანამ დილით მოემზადებით.

Გაყოლა სახლი ლამაზი on ინსტაგრამი.

ეს კონტენტი შექმნილი და შენახულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io-ზე.