რეალურად მუშაობს არომათერაპია? ჩვენ ვიძიებთ

ზამთარში არდადეგები, მივიღე ა ვიტრუვის ეთერზეთის დიფუზორი როგორც ნაწილი ა საჩუქრის გაცვლა, მაგრამ მთელი წლის ბოლო აურზაურისა და აურზაურის გამო, მე არასოდეს მიმიღია მისი რეალურად გამოყენება. შემდეგ, გასულ კვირას, ჩემს კარადაში გაუხსნელ ყუთს წავაწყდი და მივხვდი, რომ გავცდი. კონტექსტში, მე არაფერი ვიცოდი როგორ არომათერაპია მუშაობდა და იყო თუ არა კანონიერი, ამიტომ ჩავატარე კვლევა.

Მიხედვით ჯონს ჰოპკინსის მედიცინა,,არომათერაპიას საუკუნეების მანძილზე იყენებდნენ. ჩასუნთქვისას, ეთერზეთებში არსებული სურნელის მოლეკულები ყნოსვის ნერვებიდან პირდაპირ ტვინში გადადის და განსაკუთრებით ზემოქმედებს ამიგდალაზე, ტვინის ემოციურ ცენტრზე“.

ჩვენ ვცხოვრობთ მსოფლიოს ისეთ ნაწილში, სადაც მედიცინა დომინირებს, ამიტომ მაინტერესებდა გამეგო, შეიძლება თუ არა უფრო ჰომეოპათიური მიდგომა. ასე რომ, შვიდი დღის განმავლობაში მე მთლიანად ვეყრდნობოდი ეთერზეთებს, რათა გავლენა მოეხდინა ჩემს განწყობაზე და ჩემს ამიგდალას ბევრი ფიქრი ჰქონდა.

მე გამოვიყენე ლავანდის, როზმარინის და პიტნის ეთერზეთები, რადგან ეს ყველაზე ეფექტური და საუკეთესოა ახალბედა არომათერაპიის გარდაქმნისთვის. ზეთების გამოყენებით დამზადებული დიფუზორი მარტივია: უბრალოდ შეავსეთ რეზერვუარი წყლით, დაამატეთ 20-30 წვეთი ზეთი და დააყენეთ თქვენი ტაიმერი. მე დავაყენე ჩემი ოთხი საათის განმავლობაში, რათა სურნელებმა მოქმედებდნენ.

აქ არის ჩემი დაშლა, თუ როგორ გაქრა თითოეული სურნელი.

ლავანდა: უძილობა, დაღლილობა, სტრესი და შიში

მე ვიცოდი ამის შესახებ ლავანდის დამამშვიდებელი სარგებელი წლების განმავლობაში, ამიტომ მინდოდა მეცადა ეს წასვლამდე რამდენიმე საათით ადრე ძილი. ვფიქრობ, ზედმეტად ვთქვი, რამდენად იმუშავებს ეს, რადგან, თუმცა ეს ჩემი საძინებელი მდიდრული სუნი სასტუმროს სპა, ვერ შევამჩნიე, რომ უფრო მშვიდად ვგრძნობდი თავს, ვიდრე ჩვეულებრივ საღამოს 11 საათზე.

როზმარინი: ყელის და ცხვირის შეშუპება

სეზონის მიუხედავად, მე ყოველთვის ვიღვიძებ ცხვირის შეშუპებით, რომელიც ქრება დღის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც წავიკითხე როზმარინის ეთერზეთის შესუნთქვის სარგებლიანობის შესახებ, მივხვდი, რომ დილით მისი პირველი გასინჯვა არ მტკიოდა. ლავანდის ეთერზეთისგან განსხვავებით, როზმარინი ძალიან სწრაფად მუშაობდა. რამდენიმე წუთში ნორმალურად სუნთქვა შემეძლო - ქსოვილები საჭირო არ იყო. არც დიფუზერზე დგომა მომიწია; მე უბრალოდ ვიდექი მის მახლობლად დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, სანამ სახეს ვიბანდი და კბილებს ვიხეხავდი.

პიტნა: გონებრივი ფუნქცია და სტრესი

ტექნიკურად, ამბობენ, რომ პიტნის ეთერზეთი აუმჯობესებს გონებრივ სიმკვეთრეს და ხსნის სტრესს, მაგრამ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში მისი ჩასუნთქვის შემდეგ, ვიგრძენი სიფხიზლე, ვიდრე ყველაფერი. მე კი გამოვტოვე ჩემი დილის ყავა ის დღე. მე ვერ შევამჩნიე, რომ ჩემი სტრესის დონე დაეცა (ალბათ იმიტომ, რომ თავიდანვე არ ვიყავი ძალიან სტრესული), მაგრამ მე ნამდვილად ვგრძნობდი უფრო კონცენტრირებულს და მზად ვიყავი დღისთვის.

მთლიანობაში, მე ვფიქრობ, რომ არომათერაპია მუშაობს, თუ ღია ხართ მის მიმართ. თუ თქვენ სკეპტიკურად ხართ განწყობილი და დარწმუნებული ხართ, რომ ეს არაფერს გააკეთებს, ალბათ ასე არ იქნება. კიდევ ერთი რჩევა: არ გადააჭარბოთ ეთერზეთების ძალას. თუ თქვენ განიცდით ემოციურ დაშლას, ლავანდის ზეთი არ გაგრძნობინებთ თავს კარგად ამ ყველაფრის მიმართ. თუ არ გაქვთ დღეებში ეძინა, პიტნის ზეთი არ გაგრძნობინებთ კარგად დასვენებას. თუ თქვენ გაქვთ სინუსური ინფექცია, როზმარინის ზეთი არ გიმკურნალებთ (თუმცა ის ნამდვილად დაგეხმარებათ ოდნავ უკეთ სუნთქვაში). ასე რომ, თუ თქვენ არ გაქვთ ეთერზეთების დიფუზორი, შეგიძლიათ განიხილოთ მისი დაჭერა.

---

მიჰყევით House Beautiful-ს ინსტაგრამი.