რატომ გჭირდებათ მეტი წყლის დალევა

მედიცინის ინსტიტუტი გვთავაზობს ქალებს დალიონ დაახლოებით ცხრა ჭიქა (ან 72 უნცია) წყალი დღეში, რამაც შეიძლება დაგაინტერესოს, ღირს თუ არა აბაზანაში ყველა გასვლა. ჩვენ პირდაპირ მივედით კვლევებზე, რომ გაჩვენოთ დიახ, ეს ასეა. აი რა მოხდება, თუ საკმარისად არ სვამთ:

1. თქვენ უფრო მეტად გექნებათ ჯანმრთელობის პრობლემები.

წყლის უფრო მაღალი მიღება უკავშირდება ამის შანსების შემცირებას თირკმლის ქვები,შარდისა და მსხვილი ნაწლავის კიბოდა გულის შეტევები.

2. თქვენი მეტაბოლიზმი ჩერდება.

დამოუკიდებელი კვლევებისათვის მისი 2010 წლის წიგნისათვის წყლის საიდუმლო (უილი), დოქტორმა ჰოვარდ მურადმა აღმოაჩინა, რომ ადამიანის ძირითადი მეტაბოლური მაჩვენებელი (დასვენების დროს დახარჯული კალორია) აჩქარდება, რადგან სხეული უფრო ჰიდრატირდება.

3. თქვენ უფრო მეტად უნდა იფიქროთ ერთიდაიგივე დავალების შესასრულებლად.

ლონდონის მეფის კოლეჯის ფსიქიატრიის ინსტიტუტში 2011 წელს მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დეჰიდრატირებული მოზარდების ტვინი შემცირდა თავის ქალასგან

და როდესაც მათ სთხოვეს ეთამაშათ პრობლემის გადაჭრის თამაში, ისინი ისევე კარგად გამოდიოდნენ, როგორც ისინი, ვინც საკმარისად სვამდნენ, მაგრამ უფრო მეტად ეწეოდნენ თავიანთ ტვინს. (სასმელი წყალი თავის ტვინს უბრუნებს ნორმალურ ზომას).

4. მეტს შეჭამ.

საზოგადოებრივი ჯანმრთელობისა და წყლის კვლევის ინსტიტუტის მიერ დაფინანსებული 2010 წლის 45 ზრდასრულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვინც დალიეთ ორი რვა უნცია ჭიქა წყალი ყოველი ჭამის წინ 75-დან 90-მდე ნაკლებ კალორიას ჭამის დროს. (სამ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, წყლის მსმელებმა საშუალოდ ხუთი კილოგრამით დაკარგეს, ვიდრე დამშრალი დიეტის მიმდევრები).

5. თქვენ უფრო ნაოჭებით გამოიყურებით.

მისი კვლევისას წიგნი, დოქტორ მურადმა ასევე აღმოაჩინა, რომ წყალი კვებავს კანს, ავსებს წვრილ ხაზებს და ნაოჭებს და აცოცხლებს მოლურჯო სახის ფერს.

6. თქვენ განიცდიან ცუდ განწყობას.

2009 წელს, მედფორდის, მასაჩუსეტსის, ტაფტსის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჰკითხეს მამაკაცთა და ქალთა წევრებს ეკიპაჟის გუნდები ჩაერთვებიან 60-75 წუთის განმავლობაში მაღალი ზემოქმედების აერობული ვარჯიშებით წყლის დალევის გარეშე პირველი. სხვები სათანადოდ იყო დატენიანებული. დეჰიდრატირებული ჯგუფი უფრო სავარაუდოა, რომ დაღლილი, დაბნეული, გაბრაზებული, დეპრესიული ან დაძაბული იყო.

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.