როგორ მოქმედებს სახლის განათება თქვენს განწყობასა და კეთილდღეობაზე
საკმარისი ბუნებრივი სინათლის მიღებამ შეიძლება დაგვეხმაროს განწყობის ამაღლებაში, დეპრესიის ქულების შემცირებაში და განწყობის ამაღლებაში. მიუხედავად იმისა, რომ სამყარო კვლავ იხსნება, სწორი სინათლის ექსპოზიციის მიღება სახლში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია- განსაკუთრებით ბნელ სივრცეში დისტანციურად მუშაობისას.
”უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, ადამიანები ეყრდნობიან თავიანთ საყოფაცხოვრებო გარემოს, რათა აიმაღლონ განწყობა და საერთო კეთილდღეობა”, - აცხადებენ Delamere Health. "კვლევები ვარაუდობენ, რომ განათება გავლენას ახდენს მრავალ ბიოლოგიურ, გონებრივ და ემოციურ ფაქტორებზე, რაც პირდაპირ უწყობს ხელს ჩვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობას."
შეხედეთ, როგორ მოქმედებს განათება თქვენს განწყობასა და კეთილდღეობაზე, ასევე რჩევები, რომლითაც შეგიძლიათ გაზარდოთ განათების დონე სახლში...
1. ენერგიის მაღალი დონე
გრძნობთ დაღლილობას? ხელოვნური განათების გამო, რომელიც ხშირად თავის ტკივილს და შაკიკს იწვევს, დროა მაგიდის ნათურები შევცვალოთ მზის კაშკაშა ბუნებრივი შუქით. ფაქტობრივად, დასკვნების მიხედვით ლეიდენის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრი
ნიდერლანდებში ზედმეტმა ხელოვნურმა შუქმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.მზის შუქს აქვს ბუნებრივი სამკურნალო ძალა, ამიტომ ეცადეთ, თქვენი მაგიდა მოათავსოთ ფანჯარასთან ახლოს, გარე ხედით. „ბუნებრივი შუქი აუცილებელია თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის და მზის ნაკლებობამ შეიძლება მკვეთრად შეამციროს თქვენი ენერგიის დონე და უარყოფითად იმოქმედოს სამუშაოზე“, - დასძინა. დელამერ ჰიტი.
2. უფრო ბედნიერი განწყობა
მზის სხივების რეგულარული ზემოქმედება განწყობის გამაძლიერებელია, წინასთან ერთად კვლევები მისი აღმოჩენამ შეიძლება გაზარდოს ტვინში ჰორმონის სეროტონინის გამოყოფა (ასოცირებულია ადამიანების სიმშვიდისა და კონცენტრირების გრძნობასთან). სივრცის განათების გზა წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ცუდი განათება შეიძლება ხელი შეუწყოს დეპრესიის სიმპტომებს და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა ხარვეზებს.
თუ გსურთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონის ამაღლება და დეპრესიის თავიდან აცილება, შეეცადეთ მზის შუქი შემოიტანოთ სახლში ფანჯრიდან, კარიდან ან მსუბუქი გვირაბიდან. გარდა იმისა, რომ აუმჯობესებს ჩვენს საერთო კეთილდღეობას, კაშკაშა შუქი გვეხმარება უფრო ენერგიულად ვიგრძნოთ თავი.
3. შეიცვალა მადა
'იცოდით, რომ განათებამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს მადაზე?' ამბობენ Delamere Health. „კვლევებმა აჩვენა, რომ განათება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ იმაზე, თუ რამდენ საკვებს ვხმარობთ, არამედ იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად ვჭამთ, საკვების ტიპებს და გემოს აღქმას.
მათი გამოკვლევების თანახმად, ნათელ ინტერიერში სასადილო, როგორც წესი, უფრო სწრაფად ჭამს, ხოლო სუსტი განათება ნელა ჭამს. გულსაკიდი განათებიდან ჩაღრმავებულ განათებამდე, გაატარეთ დრო თქვენი სასადილო ოთახისთვის სწორი განათების არჩევაში - და ასევე აირჩიე იდეალური სიკაშკაშე.
4. აძლიერებს ემოციებს
განათება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი ემოციების ამაღლებაში. ბოლო კვლევა ჩაატარა მომხმარებელთა ფსიქოლოგიის ჟურნალი, აღმოაჩინა, რომ როდესაც სახლში განათება უფრო ინტენსიურია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი ემოციები. მაგალითად, ნათელ შუქს შეუძლია ადამიანებს უფრო უხერხულად იგრძნოს თავი, ხოლო ჩაბნელებული განათება ხელს უწყობს დასვენების დონის ამაღლებას.
5. შექმენით მშვიდი და დამამშვიდებელი გარემო
ბუნებრივ შუქს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს სხეულს აუცილებელი ვიტამინების სინთეზირებაში, გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე და ემოციებზე და ასევე დაგეხმარებათ ძილის ციკლის რეგულირებაში. თუ გსურს საუკეთესო ღამის ძილი, გამოიკვლიე ოქსფორდის უნივერსიტეტი აღმოჩნდა, რომ მწვანე შუქი ყველაზე მეტად ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას.
იმავდროულად, ცისფერი შუქი (დღის განმავლობაში გარეთ ყოფნისგან) ხელს უწყობს რელაქსაციის პროცესის სწრაფად დაჩქარებას სტრესული სიტუაციების შემდეგ, ხოლო ლურჯი სინათლე ასევე ეხმარება ადამიანებს უფრო სწრაფად დაისვენონ.
Გაყოლა სახლი ლამაზი on ინსტაგრამი.
17 თანამედროვე იატაკის ნათურა ყველა სახლს (და ბიუჯეტს) მოერგება
მინიმალისტური იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
Adrianna იატაკის ნათურა თეთრში
მარტივი, მაგრამ საუკეთესო გზით. ღია ხისა და მკვეთრი თეთრი ლითონის კომბინაცია ამ იატაკის ნათურას აძლევს დახვეწილ იერს, რომელიც აუცილებლად იმუშავებს უმეტეს თანამედროვე სახლებში. ეს ასევე ბიუჯეტისთვის მოსახერხებელი ვარიანტია, 100 ფუნტზე ნაკლები.
ლურჯი იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
ბობინის ლურჯი ხის იატაკის განათება
ეს უცნაური იატაკის ნათურა ტრადიციული სტილის თანამედროვე ირონია. ხელით შემობრუნებული ბობინის დეტალები და ახალი ლურჯი ჩრდილი აძლევს მას მხიარულ იერს.
Rattan Floor Lamp - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
ოჰაიოს იატაკის ნათურა
შეიტანეთ ტექსტურა თქვენს სახლში ამ ულამაზესი რატანის იატაკის სანათით. მას აქვს თანამედროვე მქრქალი ნაცრისფერი ბაზა და შერწყმულია განსაცვიფრებელი ნაქსოვი ჩრდილით.
თანამედროვე იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
Aurora MultiGlobe იატაკის ნათურა
ეს ნათურა ქმნის ლამაზ ფოკუსს ნებისმიერ ოთახში. გლუვი ატლასის სპილენძი და ხუთი გამჭვირვალე მინის ნათურა მას გამორჩეულ იერს აძლევს.
თანამედროვე იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
დიფუზორის იატაკის ნათურის სახლი
შემუშავებული houseof-თან თანამშრომლობით, Swoon Editions-ის ეს თვალწარმტაცი ნათურა აუცილებლად დაიჭერს ერთ-ორ კომპლიმენტს. განსაცვიფრებელი დიდი ზომის თავისა და სამფეხის საყრდენით, ეს არის ბრწყინვალე განცხადება ნებისმიერი სახლისთვის.
Silver Floor Lamp - იატაკის ნათურები UK
ამელიას რიჯიანი იატაკის ნათურა
ეს გასაოცარი გაპრიალებული ნიკელის იატაკის ნათურა საკმაოდ გამორჩეულია. მას აქვს ორი Scandi-ის შთაგონებული შუშის გულსაკიდი ელეგანტურ, მოხრილ მკლავებზე, დაყენებული სხვადასხვა სიმაღლეზე.
კლასიკური იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
Walker Blue Shade & Gold Metal Swing Arm იატაკის ნათურა
ლურჯ და მწვანე ზოლიანი ნიმუშის ტრადიციული ბარაბნის აბაჟურით თავზე, ეს იატაკის ნათურა აღჭურვილია ელეგანტური დონის ოქროს ლითონის საყრდენით. ეს მხოლოდ კლასიკური ხიბლის დამატებაა თქვენს სახლს.
Metal Floor Lamp - იატაკის ნათურები UK
Xanthe იატაკის ნათურა თეთრში
დახვეწილი სტილით, ეს სუსტი იატაკის ნათურა აუცილებლად აამაღლებს თქვენს საცხოვრებელ ადგილს. მას აქვს კუთხოვანი შავი ჩარჩო და თეთრი თეთრეულის ჩრდილი მკვეთრი, მაგრამ ელეგანტური კონტრასტისთვის.
Wooden Floor Lamp - იატაკის ნათურები UK
Achille Ash ხის სამფეხა იატაკის ნათურა
სამი შეკუმშული ფეხით და თანამედროვე ხის სილუეტით, ეს არის ერთი თვალისმომჭრელი იატაკის ნათურა. დაფქული აბაჟური იძლევა ლამაზ ჩრდილებს.
შავი იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
Jaula 3 ღია შავი იატაკის ნათურა
უნიკალური მავთულის ჩარჩოს ჩრდილებით შექმნილი ეს შავი იატაკის ნათურა იქნება თქვენი სახლის თანამედროვე და ელეგანტური დამატება.
სპილენძის იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები UK
Curva იატაკის ნათურა - სპილენძი
დიდი სპილენძის აქცენტები? მაშინ მოგეწონებათ Habitat-ის თხელი სპილენძის იატაკის ნათურა. ის შესანიშნავია კითხვის კუთხისთვის და აქვს გამოსადეგი იატაკის ჩამრთველი. გარდა ამისა, ის ყველაზე იაფია ჩვენს სიაში 40 ფუნტზე ნაკლებ ფასად. გარიგება.
რეგულირებადი იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
აირჩიეთ კითხვის ნათურა
არა ერთი, არა ორი, არამედ სამი რეგულირების წერტილით, შეგიძლიათ იატაკის ნათურა ისე, როგორც მოგწონთ. დამიზნეთ ის მაღლა, ან დაწიეთ ის, რომ გაალამაზოთ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა კარგი წიგნის კითხვა.
შავი იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
Finn Scandi ლითონის იატაკის ნათურა
სუფთა მრგვალი ძირით და ელეგანტური მქრქალი შავი საფარით, ეს მეტალის იატაკის ნათურა შესანიშნავად მუშაობს თანამედროვე ინტერიერში, სკანდიდან ინდუსტრიამდე.
იატაკის ნათურები - იატაკის ნათურები UK
ბიორნ ოხერი იატაკის ნათურა
ჩაასხით სინათლე თქვენს საცხოვრებელ სივრცეში Dunelm-ის ამ იატაკის სანათით. მას აქვს გამძლე და ელეგანტური ხის ბაზა და დასრულებულია ცოცხალი ოხრით.
LED იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
ოლივერ LED იატაკის ნათურა, ატლასის ნიკელი
ეს გლუვი, მინიმალისტური თაღოვანი იატაკის ნათურა აღჭურვილია შეუცვლელი ინტეგრირებული LED-ით, რომელიც გვთავაზობს ნათელ შუქს. რეგულირებადი თავით, თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ განათება, სადაც საჭიროა. და 80 ფუნტად, ეს არის ჯონ ლუისის ბესტსელერი!
მინიმალისტური იატაკის ნათურა - იატაკის ნათურები დიდი ბრიტანეთი
ღია ნათურის მოსახვევი იატაკის ნათურა
სკანდინავიური დიზაინით შთაგონებული, ეს გასაოცარი ღია ნათურა არის მინიმალისტური დიზაინის შესანიშნავი შეხება. ედისონის სტილის ნათურა მას დამატებით თანამედროვე იერს აძლევს.
Gold Floor Lamp - იატაკის ნათურები UK
რეიგანის იატაკის ნათურა ოქროსფერი
შამპანური ოქრო არის მხოლოდ ის, რაც თქვენს სახლს ელეგანტურობის დახვეწილ, მაგრამ მდიდრულ ელფერს შემატებს. ჩვენ გვიყვარს სამფეხის სტილის ჩარჩო და ნათელი თეთრი აბაჟური.
