საექსპერტო რჩევები ბედნიერი, ჯანმრთელი და პროდუქტიული სახლის ოფისისთვის

სულ რაღაც ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, სახლიდან მუშაობა დიდი ბრიტანეთის მშრომელი მოსახლეობის დიდი ნაწილის ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი გახდა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველას არ გვაქვს საშინაო ოფისები, ჩვენ ვაკეთებთ თავს სასადილო მაგიდასთან ან საუზმე ბარი, ან იმპროვიზირებული მაგიდის დაყენება კუთხეში ან აკლდამში. ან შესაძლოა ზოგიერთი ჩვენგანისთვის ჩვენი „ოფისში წასვლა“ დივანი ან საწოლი იყო.

სივრცე, უფრო სწორად, ნაკლებობა, ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა, როდესაც საქმე ეხება სახლში შესაფერისი სამუშაო ადგილის შექმნას, მაგრამ ეს არის მნიშვნელოვანია, რომ გამოვყოთ სივრცე, რომელიც დაგვეხმარება ვიყოთ პროდუქტიულები და გვქონდეს სათანადო ავეჯი და აღჭურვილობა სამუშაოდ კომფორტულად და ეფექტურად.

მდგრადი დიზაინის ექსპერტის სიტყვებით ოლივერ ჰიტი: „მნიშვნელოვანია გქონდეს ჯანსაღი, ბედნიერი და პროდუქტიული სივრცე სამუშაოდ. სიმაღლეზე რეგულირებადი სკამი ხელებით და დასაჯდომი/სადგომი მაგიდა გაგიძლებთ მოძრაობასა და ერგონომიკურად კარგად მოწესრიგებულს, ხოლო შენახვის სხვადასხვა ვარიანტები უზრუნველყოფს სივრცეს ფუნქციონალურ, სუფთა და მოწესრიგებულს. ჩართეთ ადვილად მისაწვდომი თაროები ან მაგიდის მოწესრიგება ნივთებისთვის, რომლებსაც მუდმივად იყენებთ, და გრძელვადიანი შენახვა, როგორიცაა კარადა ან კარადები.'

მიჰყევით ამ ექსპერტთა რჩევებს, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სამუშაო სივრციდან მაქსიმალურად ისარგებლოთ.

• ბუნებასთან დაკავშირება •

ფანჯრის ხედები

მთელი დღე შენობაში ყოფნისას დაგვეხმარება თავი შორს ვიგრძნოთ ყველაფერი, რაც გვიყვარს ბუნებაში და გარეთ ყოფნა. თუ შეგიძლიათ, მოათავსეთ თქვენი მაგიდა ფანჯრისკენ. კვლევებმა აჩვენა, რომ გამწვანების ხედები, თუნდაც თქვენი პერიფერიული ხედვით, დაგეხმარებათ იგრძნოთ დასვენება და გაახალგაზრდავება. საშუალებას გაძლევთ უფრო დიდხანს ფოკუსირება მოახდინოთ, ამიტომ კარგი იდეაა მოათავსოთ თქვენი მაგიდა ფანჯრიდან ხედით“, - ამბობს ოლივერი ჰიტ.

ბუნებრივი სინათლე

ფანჯრებზე საუბრისას, შემოიტანეთ მეტი ბუნებრივი განათება ფანჯრების დაბრკოლებისგან თავისუფალი დაცვით – დარწმუნდით, რომ ისინი არ არის დაბლოკილი ავეჯით, როგორიცაა წიგნების კარადები, კარადები ან თუნდაც მაღალი საზურგე სკამები ან დივანები - რადგან ეს ხელს შეუწყობს გონებრივი ენერგიის გაუმჯობესებას და პროდუქტიულობის გაზრდას.

გამოიყენეთ მსუბუქი, ნათელი დღეები ფანჯარასთან ჯდომით, თუნდაც დღეში რამდენიმე საათით. ბუნებრივი განათების მნიშვნელობა ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის არ არის შეფასებული, - განმარტავს Catharina Björkman, Scandi-ის ცხოვრების სტილის ექსპერტი. კონტურა. მრავალრიცხოვანმა კვლევამ აჩვენა, რომ საოფისე ფართებში ბუნებრივი განათება აუმჯობესებს თანამშრომლების კმაყოფილებას და პროდუქტიულობას, რატომ არ გინდათ იგივე სახლიდან მუშაობისას?

ბუნებრივი სინათლის ზემოქმედება ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივი ცირკადული რითმების რეგულირებას (ძილი-ღვიძილი განრიგი) ასე რომ არა მხოლოდ დღის განმავლობაში თავს უფრო ფხიზლად იგრძნობთ, არამედ უკეთ დაიძინებთ ღამისთევა.'

თუ თქვენ იბრძვით ფანჯრებისა და ბუნებრივი განათებისთვის, შეგიძლიათ ყოველთვის მიბაძოთ დღის სინათლეს სრული სპექტრის ნათურები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აანთოთ სინათლე ოთახში ამრეკლავი ზედაპირებით.

შემოიტანეთ ბუნება სახლში

ალტერნატიულად, შემოიტანეთ ბუნება აკვარიუმთან ერთად. როგორც პრაქტიკული, ასევე ესთეტიკური უპირატესობებით, biOrb აკვარიუმი გთავაზობთ იდეალურ ადგილს თქვენი სახლის კომფორტში შესახედაობისთვის, მიგიყვანთ ბუნებასთან უფრო ახლოს და ამავე დროს უზრუნველყოფს მშვიდ და წყნარ ადგილს დასაფიქრებლად.

ცოცხალი ფერითა და სიცოცხლით სავსე აკვარიუმის თევზი ბუნების ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო წყლის სახეობაა და წყალქვეშა სამყაროში მათი ცურვის ყურება, რა თქმა უნდა, მოგცემთ გამაგრილებელ დასვენებას სტრესისგან. სამუშაო დღე. BiOrb აკვარიუმს თვეში მხოლოდ 15 წუთი სჭირდება მოვლა - აკვარიუმი გაიმეორებს თევზის ბუნებრივ გარემოს; საშუალებას მოგცემთ იჯდეთ და ისიამოვნოთ ისე, როგორც ბუნება აკეთებს საქმეს.

• მცენარეების მოფერება •

სამაგიდო მცენარეები და ყვავილები შესთავაზებენ გამწვანებას, გააცოცხლებს თქვენს სამუშაო ადგილს და ასევე გააუმჯობესებს ჰაერის ხარისხს თქვენს გარშემო. მაგრამ რა მცენარეები აირჩიოს?

Catharina Björkman იზიარებს რამდენიმე წინადადებას: „ალოე ვერა არა მხოლოდ ადვილად მოსავლელია, არამედ ცნობილია თავისი ჰაერის გამწმენდი თვისებებით, რომელიც აშორებს ჰაერიდან საერთო საყოფაცხოვრებო ტოქსინებს. მას ასევე აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები და მისი გელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადგილობრივად, მცირე ჭრილობების, ზიანობის ან დამწვრობის სამკურნალოდ.

'სურნელოვანი მწვანილი როგორიცაა რეჰანი, როზმარინი და პიტნა ადვილად მოსავლელია და მათი ბუნებრივი სურნელები აამაღლებს თქვენს სამუშაო ადგილს. ისინი ასევე სასარგებლო იქნება მომზადებისა და გამოცხობის დროს. ცნობილია, რომ სურნელოვანი მცენარეები, როგორიცაა ლავანდა, აქვეითებს გულისცემას და არტერიულ წნევას და ხელს უწყობს უფრო მშვიდ და მშვიდ ძილს - სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია პროდუქტიული wfh რუტინისთვის.'

• აქციეთ მაგიდა თქვენს მუდმივ სამუშაო სივრცედ.

ჩვენ ვიცით, რამდენად არაპროდუქტიული შეიძლება იყოს იმპროვიზირებული საოფისე გარემო. საოფისე მაგიდის დანერგვა თქვენს 9-5 ცხოვრებაში გთავაზობთ მუდმივ, კომფორტულ სახლს თქვენი ლეპტოპისთვის. დაუთმეთ დრო თქვენი სივრცისთვის შესაფერისი მაგიდის პოვნას (სადგარი მაგიდა, დასაკეცი მაგიდა, კიბეების მაგიდა და ა.შ.) და თუ შეგიძლიათ, აირჩიეთ სამუშაო მაგიდა უჯრით, რათა სამუშაო დღის შემდეგ შეინახოთ თქვენი ჩანაწერები, ფაილები და ლეპტოპი ჩაკეტილი.

სამუშაოს ტიპებიდან გამომდინარე, თქვენ ასევე უნდა იფიქროთ მეორე მონიტორის დაყენებაზე, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ისარგებლოთ ორმაგი ეკრანით; ეს გაამარტივებს მრავალ დოკუმენტზე წვდომას და ყურებას. „ჩვენების შეთავაზების გაორმაგება ნიშნავს, რომ აღარ მოგიწევთ მუდმივად წინ და უკან გადაადგილების პრობლემა ფაილებს შორის, რაც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს პროდუქტიულობას და სამუშაო შესრულებას, - განმარტავენ ექსპერტები ვიდეოკონფერენციის დროს პროვაიდერი PowWowNow.

თუ ახალ მაგიდაზე ინვესტიცია არ არის ამ მომენტში, შეიძინეთ ლეპტოპის სადგამი, რომელიც შეგიძლიათ მოათავსოთ თქვენს სასადილო მაგიდაზე. მაგალითად, თორმეტი South Curve ლეპტოპის სტენდი ეს ნიშნავს, რომ აღარ დაიხაროთ და თავი დახაროთ ეკრანისკენ - უბრალოდ აწიეთ თქვენი ლეპტოპი უფრო ჯანსაღ, კომფორტულ სიმაღლეზე.

• აირჩიეთ თქვენთვის კარგი სკამი •

იჯექი უხარისხო სკამზე სამზარეულო ან სასადილო ოთახი? ან ეს იყო თქვენი დივანი ან საწოლი? ეს უკანასკნელი გასაკვირი არ იქნებოდა, თუ გავითვალისწინებთ ბოლო გამოკითხვას დაკვეთით დამზადებულია გამოავლინა, რომ ყოველი მეოთხე (26 პროცენტი) მუშაობდა დივანზე და თითქმის ყოველი მეხუთე (17 პროცენტი) საწოლიდან 2020 წელს. სახლიდან ერთი წლის მუშაობის შემდეგ, ახლა ნამდვილად არის ინვესტიციის დრო საოფისე სკამი ეს შენთვის კარგია.

„არ განაგრძოთ დივანზე ფეხები გადაჯვარედინებული ჯდომა და ლეპტოპის კალთაზე მუშაობა, თუ გაინტერესებთ, რატომ გტკივა ზურგი - ეს არის მიზეზი“, ამბობს მიშელ ბაუმგარტი, დიზაინის ექსპერტი და BoConceptბიზნესისა და კონტრაქტის დირექტორი. ”ასევე წარმოუდგენლად რთულია სამუშაოზე ფოკუსირება და დამატებითი დატვირთვა, რომელსაც თქვენ აყენებთ თქვენს სხეულს, არ გეხმარებათ.”

Გადაწყვეტილება? ერგონომიული საოფისე სკამი.

კათედრის ექსპერტები სამიტი სახლში 45 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ამზადებთ სკამებს NHS-ისთვის, სკოლებისთვის და ბიზნესისთვის და ახლა შეგიძლიათ მიიღოთ სკამები თქვენი სახლისთვის – და არც კი მოგიწევთ კომპრომისზე წასვლა ესთეტიკაზე.

ხელნაკეთი ვილტშირში და მიწოდებული 10 დღეში, თითოეული სკამი გთავაზობთ კეთილდღეობის უამრავ მახასიათებელს. აირჩიეთ რვა დიზაინიდან, შემდეგ შეარჩიეთ ქსოვილის ფერი (არჩევანი 15-დან იხვის კვერცხიდან მარჯანამდე) და დააკონფიგურირეთ სამკლავურით, წელის საყრდენით, მეხსიერების ქაფით და ბაზის ვარიანტებით.

გამოცდილი და გამოცდილი, ჩვენ შეგვიძლია გარანტირებული ვიყოთ მისი კომფორტის, სტილისა და კეთილდღეობის ყოვლისმომცველი სარგებელის შესახებ. ფლექსიაSummit-ის ბესტსელერი სკამი, ღრმად კონტურული ზურგით, ჩაშენებული გასაბერი წელის საყრდენით, რომელიც შეგიძლიათ გაბერეთ და გამოფხეკით, და ღრმა ბალიშის შემცველი მეხსიერების ქაფით დასაჯდომი ბალიშით, რათა არ იგრძნოთ ტკივილი და ტკივილი რვა ჯდომის შემდეგ საათები დღეში!

ერგონომიკა არის ლამაზი ტერმინი, რათა შეხედოთ თქვენს ირგვლივ არსებულ სივრცეს და დარწმუნდეთ, თუ როგორ ურთიერთქმედებთ მასთან, "აქვს აზრი". ჩვენ ვიყენებთ ამ ეთოსს სკამების დიზაინის დროს. ჩვენ მათ ვქმნით ფორმისა და ფუნქციის გათვალისწინებით. ორივემ ერთად უნდა იმუშაოს შეუფერხებლად, რათა სავარძელში ჯდომის მთელი გამოცდილება აზრიანი იყოს“, - ამბობს დევიდ სიმპსონი, აღმასრულებელი დირექტორი და დიზაინის დირექტორი, Summit At Home.

მაგალითად, სავარძლის თქვენთან ერთად მოძრაობა - დახვეწილი, მაგრამ რეგულარული მოძრაობა, ძალიან მნიშვნელოვანია ზურგის შესანიშნავი მოვლისთვის. როგორც ადამიანები, ჩვენ არ განვვითარებულვართ ისე, რომ ვიჯდეთ დღეში რვა საათის განმავლობაში, ჩვენ შექმნილია იმისთვის, რომ გადავიდეთ. ჩვენი დინამიური ჯდომის ფუნქცია იძლევა მუდმივ მოძრაობას, რაც თქვენს სხეულს აქვს აზრი. ჩვენ ვქმნით სკამებს, რათა მოგცეთ ჯანსაღი ჯდომის გამოცდილება.'

• აირჩიეთ ფერები თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად •

თქვენი სამუშაო სივრცის დაყენებიდან გამომდინარე, გამოიყენეთ საღებავი, ფონი ან სტილის ელემენტები, რათა შეიტანოთ ფერი ენერგიული ყვითელი, მწვანე, ნარინჯისფერი ან წითელი ფერებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი ნამუშევრები ან პრინტები კედლებზე.

თუ სახლიდან მუშაობა გჭირდებათ, მოეპყარით თქვენს თავს სივრცეში, რომელიც ხელს უწყობს პროდუქტიულობას და კრეატიულობას. სივრცის განსაზღვრისა და ზონირების მარტივი და ეფექტური გზაა ფონი ან თვალწარმტაცი ფრესკა“, - ამბობს ნინა ტარნოვსკი, დამფუძნებელი. ხის ჩიპი და მაგნოლია. „ნუ შეგეშინდებათ შაბლონებთან და უფრო დიდ დიზაინებთან თამაში; ყველაზე პატარა ოთახებშიც კი მას შეუძლია გაცილებით დიდი სივრცის ილუზიის შექმნა.'

• დაყავით და ზონირებთ თქვენი სივრცე •

დატვირთულ ოჯახებში, პატარა სახლებში და ღია გეგმის ადგილებში, უფრო რთული ხდება პირადი სივრცის გამოკვეთა. ტიხრები და ოთახის გამყოფები აქ მთავარია – ეკრანის გამყოფები შეიძლება გადაადგილდეს, როდესაც არ გამოიყენება და შეიძლება დაიკეცოს სივრცის დაზოგვის მიზნით.

თუ თქვენ მუშაობთ თქვენი საძინებელითქვენი სამუშაო სივრცის გასაყოფად ნივთების სტრატეგიულად განთავსება უმნიშვნელოვანესია განცალკევების შესაქმნელად. თქვენ უნდა შეძლოთ სამუშაო გარემოდან გათიშვა და თვალსაჩინო განცალკევება გონებრივად დაგეხმარებათ ამაში.

• დაიცავით არეულობა •

განდევნეთ არეულობა და იფიქრეთ თქვენი სახლის საოფისე სივრცისთვის მინიმალისტური სტილის მიღებაზე, რადგან არეულობა ხშირად შეიძლება ყურადღების გაფანტვა გახდეს.

ხალხმრავალ სივრცეს შეუძლია გაზარდოს თქვენი სტრესი - დარწმუნდით, რომ სივრცეში საუკეთესოდ იგრძნობთ თავს, დაუთმეთ გარკვეული დრო ყოველ ღამე, სანამ სამსახურიდან გამოხვალთ მოაწესრიგეთ თქვენი ნივთები და მოიშორეთ არეულობა და უსარგებლო ნაგავი, რომელიც აღარ გემსახურებათ, რათა მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი სამუშაო გარემო“, - გვთავაზობს მიშელი ბაუმგარტი.

• გაიარეთ კეთილდღეობის შემოწმება •

რა თქმა უნდა, რეგულარული ეკრანის შესვენება დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ყურადღება და პროდუქტიულობა, ასევე გაათავისუფლოთ დაძაბულობა ზურგზე, კისერზე, მხრებზე და მკლავებზე. სუფთა ჰაერზე გასეირნება ხელს შეუწყობს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას, კონცენტრაციის დონეს და ამცირებს სტრესის დონეს. მოკლე შესვენებისთვის შეგიძლიათ ხუთწუთიანი მედიტაცია (სცადეთ Headspace) ან აითვისეთ შვედური ტრადიცია Fika (დასვენების ყავისა და ნამცხვრის შესვენება).

მოგწონთ ეს სტატია? დარეგისტრირდით ჩვენს ბიულეტენზე მეტი მსგავსი სტატიის მისაღებად პირდაპირ თქვენს შემოსულებში.

დარეგისტრირდით

გიყვარს ის რასაც კითხულობ? ისიამოვნეთ ჟურნალი House Beautiful მიწოდება პირდაპირ თქვენს კართან ყოველთვიურად უფასო დიდ ბრიტანეთში მიწოდებით. შეიძინეთ პირდაპირ გამომცემლისგან ყველაზე დაბალ ფასად და არასოდეს გამოტოვოთ ნომერი!

SUBSCRIBE

---