30 საძინებლის მცენარე უკეთესი ძილის დასახმარებლად

თუ თქვენ ეძებთ ბუნებრივ გზას უკეთესი ძილისთვის, შეგვიძლია შემოგთავაზოთ საძინებლის მცენარეები? მცენარეები მხოლოდ სტილს და სითბოს არ მატებს ოთახს -უამრავი კვლევა აჩვენა, რომ ისინი კარგია ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვისაც, პოტენციურად უკეთესი ძილის ჩათვლით. სინამდვილეში, ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბუნებაში დროის გატარება და მცენარეების გარშემო ყოფნა შეიძლება გაზარდოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის, სტრესის შემცირებადა დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ბედნიერად. ცხადია, რომ ჩვენ ყველანი მომხრე ვართ, მივესალმოთ ბუნების სიმშვიდეს ჩვენს სახლებში, განსაკუთრებით ჩვენს საძინებლებში.

რაც შეეხება ძილს, მცენარეები დაგვეხმარება სიფხიზლის მდგომარეობიდან გადასვლაში ცნობიერების უფრო მოდუნებულ მდგომარეობამდე, რაც აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. ბოლო მიმოხილვამ ასევე დაასკვნა, რომ შიდა მცენარეები დაკავშირებულია დადებითი ემოციების ზრდა და ნეგატიური გრძნობების შემცირება, რაც დაგვეხმარება უფრო სწრაფად დაძინებაში. ეს შეიძლება აიხსნას, თუ რატომ აიტაცა ბევრი დიზაინერი ბიოფილური დიზაინი როგორც ბუნებასთან ჩვენი კავშირის მხარდასაჭერად.

დაარწმუნეს? წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ, რომელი მცენარეები უფრო ადვილად იზრდება საძინებელში. ჩვენ გვყავს მაღალი განსაცვიფრებელი, რომლებიც გასაოცარ განცხადებას გააკეთებენ ან წვრილფეხა მცენარეები აუცილებლად შემატებენ სიმყუდროვისა და პიროვნების დონეს თქვენს ღამისთევას. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ბევრი მათგანია დაბალი მოვლა, ან მოითმენს დაბალი განათების დონეს (თუ დიდი ფანჯრები არ გაქვთ) ან იშვიათად მორწყვას (თუ ძალიან დაკავებული ხართ). ჩვენ არ ვიცით თქვენს შესახებ, მაგრამ ეს მარტო გვეხმარება სიმშვიდის შენარჩუნებაში.