საუკეთესო SAD ნათურები 2023: SAD Lights

დამახასიათებელია ზამთარში, რომ ზოგიერთ ბრიტანელს შეიძლება ჰქონდეს სეზონური აფექტური აშლილობა (SAD), დეპრესიის ტიპი, რომელიც ჩვეულებრივ გავლენას ახდენს ჩვენზე ბნელ თვეებში. SAD ნათურა შეიძლება დაეხმაროს აშლილობის სიმპტომების შემსუბუქებას, რაც მოიცავს დაბალ განწყობას, სასოწარკვეთილების გრძნობას და ენერგიის ნაკლებობას.

მიხედვით NHSბევრმა აღმოაჩინა, რომ მსუბუქი თერაპია მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მათ განწყობას. SAD ნათურები მოდის სხვადასხვა დიზაინით, რათა მოათავსოთ თქვენს სახლში, მაგალითად საწოლის მაგიდა- სტილის ნათურები ან ყუთები, რომლებიც შეგიძლიათ მოათავსოთ თქვენს სახლში სამუშაო მაგიდაზე. ასევე, განათების გამოყენება შესაძლებელია ზამთრის მიღმაც. როცა არჩევა გჭირდებათ, თუნდაც ყველაზე მსუბუქ სეზონზე, SAD ნათურას შეუძლია ცოტა მეტი სიკაშკაშე შემატოს თქვენს დღეს.

ადამიანების უმეტესობას შეუძლია უსაფრთხოდ გამოიყენოს SAD განათება და მათი შეძენა შესაძლებელია ცნობილი საცალო ვაჭრობის ჩათვლით ამაზონი და ჯონ ლუისი – ფაქტობრივად, ექვსი SAD ნათურა ჩვენს სიაში ამჟამად იყიდება.

რა არის SAD ნათურა?

SAD ნათურა, შუქი ან შუქის ყუთი იყენებს სინათლის თერაპიას თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად. ისინი აწარმოებენ ძალიან კაშკაშა განათებებს, რათა აღადგინონ დილის მზის შუქი, რომელიც გამოტოვებთ დროს ზამთრის თვეები.

წარმოებული შუქი იზომება ლუქსში და კარგი SAD ნათურა შემოგთავაზებთ დაახლოებით 10,000 ლუქსის სიკაშკაშეს. ითვლება, რომ SAD ნათურები ხელს უწყობს თქვენს ტვინს გამოიმუშაოს ნაკლები მელატონინი, რაც გძინავს, ხოლო სეროტონინის გამომუშავებას ზრდის, რაც გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე.

ასე რომ, როგორ მუშაობს SAD ნათურა?

ბევრი ადამიანი იყენებს SAD ნათურებს SAD მაღვიძარას სახით დილით გასაღვიძებლად. ეს საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ დრო, რომ თანდათან განათდეს თქვენი საძინებელი ისე, რომ ადგე უფრო ნათელ დილამდე, რაც არ უნდა ბნელი იყოს გარეთ.

SAD განათების უმეტესობა გამოიყენება დაახლოებით 30 წუთიდან ერთ საათამდე. ისინი განკუთვნილია არა მხოლოდ SAD მაღვიძარას მეშვეობით უფრო ბედნიერი დილის შესაქმნელად, როგორც SAD ნათურები განსაკუთრებით სასარგებლოა სახლში ყოფნა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ბატარეების დატენვაში, როცა დაგჭირდებათ სტიმული.

აანთეთ შუქი თქვენს სამუშაო მაგიდაზე, თუ შუადღის სიცხე გაქვთ, წაიღეთ იგი თქვენთან ერთად სამზარეულოში, თუ სადილის მომზადებისას ენერგია გჭირდებათ, ან შეცვალეთ იგი. თუ თავს ლეთარგიულად გრძნობთ სამუშაოს შესრულებისას, როგორიცაა ცხოვრების ადმინისტრატორის დალაგება ან გარდერობის რეორგანიზაცია – SAD განათება შეიძლება იყოს საუკეთესო ინვესტიცია, რასაც თქვენ განახორციელებთ ზამთარი.

რომელია საუკეთესო SAD ნათურები 2023 წელს შესაძენად?

თუ თქვენ ეძებთ SAD ნათურის შეძენას თქვენთვის ან საყვარელი ადამიანისთვის, ჩვენ შევარჩიეთ საუკეთესოები, რომელთა შეძენაც შეგიძლიათ ონლაინ - Lumie's stylish-დან. ვიტამინი L ყუთი Philips-ს ძილისა და გაღვიძების შუქი.