როგორ გავაუმჯობესოთ ჰაერის ხარისხი თქვენს სახლში ხანძრის დროს

ტყის ხანძრები მძვინვარებს კანადის ნაწილებსა და მის ქვეშ მყოფ მრავალ შტატში ჰაერის ხარისხი შეტყობინებები, შეიძლება გაინტერესებთ, უნდა ინერვიულოთ თუ არა თქვენს სახლში ჰაერის გამო. „შენობები არ არის ჰერმეტულად, ამიტომ გარე ჰაერის ხარისხი აუცილებლად მოქმედებს შიდა ჰაერის ხარისხზე“, ამბობს რობერტ ლაუმბახი, მედიცინის დოქტორი, MPH, გარემოსდაცვითი და პროფესიული ჯანმრთელობისა და სამართლიანობის ასოცირებული პროფესორი. რატგერსის უნივერსიტეტის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლა. „როდესაც ჩვენ ვხედავთ ჰაერის ხარისხის დონეს, რომელიც მკვეთრად სახიფათოა, მაგალითად, ტყის ხანძრის კვამლისგან, თქვენ უნდა მიიღოთ რამდენიმე სიფრთხილის ზომები თქვენი ექსპოზიციის შესამცირებლად“.

ტყის ხანძრის კვამლმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე სხვადასხვა გზით. ჰაერის ნაწილაკებს (ან ნაწილაკებს), რომლებიც ცეცხლის სიცხემ მაღლა იგზავნება, შეუძლიათ შორ მანძილზე გადაადგილება. ეს მიკროსკოპული ნაწილაკები მოხვდება თქვენს თვალებში და სასუნთქ სისტემაში, მიუხედავად იმისა, სახლში ხართ თუ გარეთ. მაშინაც კი, თუ ჯანმრთელი ხართ, თვალები შეიძლება გტკივათ და გაშრება, ყელის ნაკაწრი შეიძლება გქონდეთ ან შეიძლება გქონდეთ თავის ტკივილი ან გამონადენი. გარდა ამისა, კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ნაწილაკების დონე მაღალია, ზოგიერთ ადამიანში იზრდება გულის შეტევის ან ინსულტის რისკი, ამბობს დოქტორი ლაუმბახი.

მიუხედავად იმისა, რომ ტყის ხანძრის კვამლი ხშირად ქრება რამდენიმე დღეში, აი, რა უნდა იცოდეთ, როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი შიდა ჰაერის ხარისხი ახლავე:

როგორ ვიპოვო ჩემი ჰაერის ხარისხის შეფასება ზუსტად ამ მომენტში?

აქ შეგიძლიათ იპოვოთ ადგილობრივი გარე ჰაერის ხარისხი airnow.gov. ჰაერის ხარისხის ინდექსი (AQI) ზომავს ნაწილაკების დონეს, რომელიც წარმოადგენს მყარი ნაწილაკებისა და თხევადი წვეთების ნარევს. "თქვენ ვერ ხედავთ ცალკეულ ნაწილაკებს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ისინი აგრეგირებული, როდესაც კვამლს ხედავთ", - ამბობს დოქტორი ლაუმბახი.

როდესაც AQI მნიშვნელობები 101-დან 150-მდეა, ეს არაჯანსაღია მგრძნობიარე ადამიანებისთვის, როგორიცაა ბავშვები, ხანდაზმული ადამიანები, ორსული ქალები და ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ძირითადი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა გულის დაავადება, COPD, დიაბეტი ან ასთმა. როდესაც ღირებულებები 151-ზე მაღალია, არაჯანსაღია ყველასთვის, თუნდაც ჯანმრთელი პიროვნებისთვის, გარეთ ყოფნა, ამბობს დოქტორი ლაუმბახი.

რამდენად დიდია ნაწილაკი?

ნაწილაკები მოიცავს 10 მიკრომეტრის ან უფრო მცირე დიამეტრის შესასუნთქ ნაწილაკებს და წვრილ ნაწილაკებს, რომლებიც 2,5 მიკრომეტრია ან უფრო მცირეა. პერსპექტივის შესაქმნელად, ადამიანის თმის დიამეტრი 70 მიკრომეტრია, რაც 30-ჯერ აღემატება ყველაზე დიდ წვრილ ნაწილაკს!

აისახება თუ არა შინაური ცხოველები ჰაერის ხარისხით?

ცუდი ამბავი: ისინი ნამდვილად არიან. „მათ შეიძლება განიცადონ ისეთივე სიმპტომები, როგორიც ჩვენ გვაქვს, როგორიცაა ხველა, სუნთქვის გაძნელება და თვალის გაღიზიანება“, ამბობს დები ჩუუ, DVM. East Greenbush Animal Hospital აღმოსავლეთ გრინბუშში, ნიუ-იორკში. შინაური ცხოველები, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის ძირითადი პრობლემები, როგორიცაა ალერგია ან ასთმა ან გულ-სისხლძარღვთა დაავადება, უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან მოწევისგან.

გარდა ამისა, ბრაქიცეფალიური ჯიშებს რომლებსაც აქვთ მოკლე, განიერი თავის ქალა, როგორიცაა პაგები და ბულდოგები, ლეკვები, კნუტები და უფროსი ასაკის ცხოველები, ასევე შეიძლება განსაკუთრებით რისკის ქვეშ აღმოჩნდნენ. და ფრინველები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ჰაერის ხარისხის პრობლემების მიმართ ამერიკის ვეტერინარული სამედიცინო ასოციაციის (AVMA) თანახმად, არ უნდა იყოს დაშვებული გარეთ ნაწილაკების არსებობისას.

როგორ გავაუმჯობესო შიდა ჰაერის ხარისხი ტყის ხანძრის დროს?

თუ ჯანმრთელი ხართ, ჩვეულებრივ არ ხართ დიდი რისკის ქვეშ ტყის ხანძრის კვამლის ხანმოკლე ზემოქმედებისგან, ამბობს დოქტორი ლაუმბახი. მაგრამ მაინც ჭკვიანურია ამ პაწაწინა ნაწილაკების სუნთქვის თავიდან აცილება. აი, რა უნდა გააკეთოთ შიდა ჰაერის ხარისხის გასაუმჯობესებლად ნებისმიერ დროს, რჩევებით Dr. Laumbach, Dr. Chew, AVMA, EPA, CDC და ამერიკის ფილტვების ასოციაცია:

• დარჩით შენობაში. როდესაც AQI მნიშვნელობები 151-ზე მაღალია, ყველასთვის არაჯანსაღია გარეთ ყოფნა. გადადეთ აქტივობები როგორიცაა სათიბი ან სირბილზე წასვლა.
• დახურეთ ფანჯრები და კარები.
• მოიყვანეთ შინაური ცხოველები სახლში და მოკლედ შეინახეთ ქოთანში შესვენება. არ წახვიდეთ ხანგრძლივ სასეირნოდ და შეინახეთ გარე თამაშების სესიები, როდესაც ჰაერის ხარისხი გაუმჯობესდება, ამბობს დოქტორი ჩუუ.
• გამოიყენეთ პორტატული ჰაერის გამწმენდი. HEPA ფილტრები საუკეთესოა, რადგან ისინი აშორებენ ჰაერში არსებული ნაწილაკების 99,97 პროცენტს, რომლებიც გადიან ფილტრში. გაუშვით ჰაერის ფილტრი ვენტილატორის ყველაზე მაღალ პარამეტრზე მთელი საათის განმავლობაში.
• გააკეთეთ წვრილმანი ჰაერის დროებითი გამწმენდი. მიამაგრეთ ღუმელის ფილტრი ყუთის ვენტილატორის ლენტით (იპოვეთ წვრილმანი ინსტრუქციები აქ). Კვლევა აჩვენა, რომ ამ ხელნაკეთ ერთეულებს შეუძლიათ ამოიღონ ზოგიერთი ნაწილაკი, ამბობს დოქტორი ლაუმბახი.
• განახლება თქვენი სახლის HVAC ფილტრი მაღალი ეფექტურობის ფილტრამდე. გამოიყენეთ ის, რომელსაც აქვს ა MERV13 რეიტინგი, რაც მიუთითებს ფილტრის უნარზე დაიჭიროს ნაწილაკები 0,3-დან 10 მიკრონიმდე. დაუკავშირდით თქვენს მწარმოებელს, რათა გაიგოთ, თუ რა ტიპის მაღალი ეფექტურობის ფილტრს იტევს თქვენი სისტემის ვენტილატორი და ფილტრის სლოტი.
• ჩართეთ თქვენი კონდიციონერი "რეცირკულაციაზე". ამან შეიძლება გაფილტროს ზოგიერთი ნაწილაკი, რომელიც შემოდის გარედან.
• თუ იყენებთ ფანჯრის კონდიციონერს, დარწმუნდით, რომ დალუქვა მოწყობილობასა და ფანჯარას შორის არის მაქსიმალურად მჭიდროდ.AC ერთეულები ერთი შლანგით არ უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან მათ შეუძლიათ უფრო მეტი კვამლის მოტანა შენობაში, EPA-ს თანახმად.
• ასევე შეამცირეთ შიდა აქტივობა. ჯობია უსაფრთხოდ ითამაშო, რადგან არ იცი, რამდენად იმოქმედა შენს შიდა ჰაერის ხარისხზე, ამბობს დოქტორი ლაუმბახი.
• მოერიდეთ აქტივობებს, რომლებიც ქმნიან მეტ წვრილ ნაწილაკებს შენობაში. ეს მოიცავს გაზის ან შეშის ღუმელების გამოყენებას, აეროზოლური პროდუქტების შესხურებას, საკვების შეწვას, სანთლების დაწვას ან მტვერსასრუტს (თუ არ გაქვთ ვაკუუმი HEPA ფილტრით)
• თქვენს მანქანაში გაუშვით AC და დააყენეთ "რეცირკულაცია".
• თუ თქვენ უნდა იმუშაოთ გარეთ, ატარეთ N95 ნიღაბი სწორად. ”ეს არ იმუშავებს, თუ ჰაერი ფილტრის გარშემო გადის და არა მის გავლით”, - ამბობს დოქტორი ლაუმბახი. წადი აქ ისწავლეთ როგორ მორგოთ ერთი სახეზე სწორად.
• დაურეკეთ ექიმს ან ვეტერინარს რაც შეიძლება მალე, თუ ოჯახის წევრს აქვს რაიმე შემაშფოთებელი სიმპტომი. ეს მოიცავს სიმპტომებს, როგორიცაა სუნთქვის გაძნელება, ხველა, ღებინება, ხიხინი, ასთმის შეტევა, ლეთარგია ან გულმკერდის ტკივილი. იყავით ფხიზლად და შეინარჩუნეთ სიმშვიდე, სანამ ჰაერი არ გასუფთავდება.