7 საუკეთესო მაღვიძარა მძიმე მძინარე ადამიანებისთვის, ექსპერტების აზრით

ყველა არ შეიძლება იყოს დილის ადამიანი. ზოგიერთი ადამიანი (მათ შორის ჩვენც) საკმაოდ ძლიერად გრძნობს საწოლში დარჩენას. იმისათვის, რომ ადგეთ და იყოთ პროდუქტიული, შესაძლოა დაგჭირდეთ ერთ-ერთი საუკეთესო მაღვიძარა მძიმე მძინარეებისთვის. ბაზარზე არის შესანიშნავი მაღვიძარა, რომელიც ქმნის დამამშვიდებელ გაღვიძებას, მაგალითად Live Better ჯილდო-გამარჯვება ლუქის აღდგენა 2. მაგრამ ხანდახან ფრინველის ხმები უბრალოდ არ გაჭრა. გვინდოდა გვეპოვა ოპტიმალური განგაშის ტიპი და დეციბელის დონე მძიმე მძინარე ადამიანებისთვის, ამიტომ მივმართეთ ნიუ-იორკელ ძილის ფსიქოლოგს. ჯანეტ კენედი, დოქტორი, რჩევისთვის.

არსებობს უამრავი ხმამაღალი მაღვიძარა მძიმე მძინარეებისთვის, მათ შორის სატელეფონო აპლიკაციები, რომლებიც გაიძულებთ გადაჭრათ მათემატიკური პრობლემა და მოძრავი საათები თქვენ უნდა დევნა ოთახში. „გინდა ერთგვარი ყველაზე ნაკლებად ინტრუზიული რამ, რაც მუშაობს, მაგრამ თუ მართლა გჭირდება რაღაც, რომ გალიაში ატეხო, მაშინ უფრო მნიშვნელოვანია ადგომა, ვიდრე ნაზად აღგზნებაზე ფიქრი“, - ამბობს კენედი. „ყველაზე ნაზი მაღვიძარაც კი არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი გაღვიძების მომენტში თავს ფანტასტიურად გრძნობს. ზოგჯერ ჩვენ უბრალოდ უნდა შევეჩვიოთ სიფხიზლეს და რამდენიმე წუთი სჭირდება იმისთვის, რომ თავი კვლავ ადამიანად ვიგრძნოთ. ზოგიერთი ადამიანი ისე იღვიძებს, თითქოს მარცვლეულის რეკლამაშია, მაგრამ არა ყველა“.

თუმცა, მაღვიძარას დეციბელის დონე შეიძლება საკმაოდ მაღალი იყოს, ასე რომ თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ, რომ მაღვიძარა უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს. კენედი ამბობს, რომ ხმამაღალი განგაში თქვენი სხეულის გაღვიძების ვარჯიშის ნაწილია. "შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა მკაცრი იყოთ, როდესაც პირველად დაიწყებთ," განმარტავს ის. "მას შემდეგ რაც საკუთარ თავს ივარჯიშებ, შესაძლოა შეგეძლოთ აკრიფოთ სიმკაცრე."

წინ, ჩვენ დავამრგვალეთ საუკეთესო მაღვიძარა მძიმე მძინარეებისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ კოცნა ჩაჩუმების ღილაკი ნახვამდის.