მინიშნებები მოგზაურობისას ჯანმრთელი დარჩენისთვის

ეს დედაშენია და ის ნიშანი ყველა საზოგადოებრივ საპირფარეშოში გაგახსენდა შენი მთელი ცხოვრება და ეს ასეა up: დოქტორ ფილიპ ტიერნოს თქმით, ხელების დაბანა ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე შენს დაცვას ეხება ჯანმრთელობა. მან კი დაწერა მთელი წიგნი მიკრობებზე: მიკრობების საიდუმლო ცხოვრება. დარწმუნდით, რომ ხელები გახეხეთ საპნის ქაფამდე, ასევე რეგულარულად გაწმინდეთ თქვენი ფრჩხილების ქვეშ.

თუ თქვენ უბრალოდ წაიკითხეთ ეს და დაფიქრდით საკუთარ თავზე: "მე უკვე ვიცი ეს ყველაფერი", დადებ ფსონს, რომ თქვენ არ იცოდით, რომ CDC– მ შექმნა "ბედნიერი ხელის დაბანის სიმღერა" იმისათვის, რომ დაიბანოთ ხელები მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში - საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში, რომ მართლაც გაანადგუროთ ბაქტერიები.

ყოველთვის მნიშვნელოვანია იყო კარგად ინფორმირებული სად მიდიხარ. სანამ მომავალ მოგზაურობას აპირებ, წადი სამოგზაურო მედიცინის საერთაშორისო საზოგადოება და იპოვეთ ტურისტული კლინიკა თქვენს მახლობლად. ამ კლინიკების ექიმებს ექნებათ მეტი ინფორმაცია და შეძლებენ უკეთ გაცნობონ რა ხდება იმ ადგილებში, სადაც უკეთ მიდიხართ ვიდრე თქვენი ზოგადი ექიმი.

”თქვენ შეგიძლიათ ნიღბის ტარება, მაგრამ შეერთებულ შტატებში, ეს ჩვეულებრივ არ არის ის, რასაც ხალხი ძალიან კომფორტულად აკეთებს,” - განუცხადა სამედიცინო ოპერაციების დირექტორმა დევონ დევისმა. GQ. მიუხედავად იმისა, რომ ნიღბის ტარება შეიძლება არ იყოს პოპულარული საშინაო პირობებში, ის დაგეხმარებათ დაიცვათ საჰაერო ხომალდები.

ექსპერტები გვირჩევენ მოგზაურობისას ცხელი ან ორთქლზე საჭმლის ჭამა. თუ თქვენ სტუმრობთ განვითარებად ქვეყნებს, მოერიდეთ უმი საკვების ჭამას და ქუჩის გამყიდველებისგან ყიდვას, რომლებიც ონკანის წყალს იყენებენ საკვების დასამზადებლად.

ბაგეები ატარებენ უამრავ მიკრობსა და დაავადებას. ნებისმიერი ადამიანის დაკბენის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ აცვიათ გრძელმკლავიანი მაისურები, სრულმეტრაჟიანი ჯინსი და უკაცრავად... არც სანდლები, არც ის (ადგილი, რომელსაც ბევრი უგულებელყოფს).

ჭკვიანი მოგზაურობა გირჩევთ მიიღოთ ვიტამინები და დანამატები მოგზაურობის დროს. დაფიქრდით: შვებულებაში ყოფნისას ხომ არ ჭამთ ისე მკვებავად, როგორც ჩვეულებრივ? გარდა ამისა, ვინ ვერ გამოიყენებს C ვიტამინის გაზრდას, როდესაც თქვენ მიდიხართ, მიდიხართ, დადიხართ მთელი დღის განმავლობაში? ყოველივე ამის შემდეგ, იმ დილის მიმოზას მხოლოდ აქვს მესამე თქვენი ყოველდღიური რეკომენდებული გამოყოფის.