როგორ იცხოვრო 100 წლამდე
ამ გვერდის ყველა პუნქტი ხელით შეარჩია House Beautiful- ის რედაქტორმა. ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო ზოგიერთ ნივთზე, რომელსაც ყიდულობთ.
რა არის გრძელი, ჯანსაღი ცხოვრების საიდუმლო? ადგილი დედისთვის, დამხმარე ცოცხალი რეფერალური სამსახური, ცდილობდა ამ მარადიულ კითხვაზე პასუხის პოვნას. ვებსაიტმა გაითვალისწინა ინტერვიუები ასწლეულებთან, რათა შეაგროვოს მათი რჩევები ხანგრძლივი ცხოვრების შესახებ - და ზოგი მათგანი მართლაც გასაკვირია!
კომპანიამ გაანალიზა 100 ინტერვიუ იმ ადამიანებთან, რომლებიც ცხოვრობდნენ მინიმუმ 100 წლამდე. აღმოჩნდა, რომ 25 პროცენტი მისდევდა ტრადიციულს რჩევა ჯანსაღი ცხოვრების შესახებ, როგორიცაა ჯანსაღი დიეტის დაცვა, 29 პროცენტი საკმაოდ იგნორირებას უკეთებდა მას.
ავიღოთ მაგალითად, აგნეს ფენტონი, რომელსაც სჯეროდა, რომ სამი Miller High Life ლუდის და ერთი ჭიქა ვისკის ყოველდღიურად მოხმარება მას ეხმარებოდა 112 წლამდე. (რისთვის ღირს, ფენტონ გარდაიცვალა 2017 წლის აგვისტოში.)
ფაქტობრივად, საუკუნეების დაახლოებით 16 პროცენტმა თქვა, რომ ალკოჰოლის დალევა იყო სიცოცხლის ხანგრძლივობის საიდუმლო. ეს რეალურად ტრეკები ერთად
გეტის სურათები
მაშ, რა უნდა ეთქვათ ამ საუკუნეებისათვის? აქ მოცემულია 10 ყველაზე განმეორებითი ჩვევის რღვევა:
- 29 პროცენტმა იგნორირება გაუკეთა ტრადიციულ დიეტას
- 25 პროცენტი იკვებებოდა ჯანსაღი კვებით
- 22 პროცენტი დარჩა აქტიური სიბერემდე
- 18 პროცენტმა მიიღო პოზიტიური დამოკიდებულება
- 16 პროცენტი რეგულარულად მოიხმარდა ალკოჰოლს
- 12 პროცენტი არ სვამდა და არ ეწეოდა
- 10 პროცენტმა ხელი შეუწყო ახლო ურთიერთობას
- 8 პროცენტს საკმარისი ძილი აქვს
- 9 პროცენტი კეთილი იყო
- 9 პროცენტი რელიგიური იყო
ბუნებრივია, იყო უამრავი არაჩვეულებრივი სიბრძნის სიტყვა. ლეანდრა ბესერა ლუმბერასი, რომელიც გარდაიცვალა 127 წლის ასაკში, ანიჭებს მის ხანგრძლივ სიცოცხლეს ბევრი შოკოლადის ჭამა და არასოდეს დაქორწინება. ბეს კუპერი, რომელიც 116 წლამდე ცხოვრობდა, ამბობს სხვისი ბიზნესის მიღმა დარჩენა და უსარგებლო საკვების ჭამა იყო გასული 100 წლის გასაღები. ან შეგიძლიათ უბრალოდ მიიღოთ რჩევა მსოფლიოს უძველესი ცოცხალი ადამიანისგან, მასაზო ნონაკა: მიირთვით ბევრი ნამცხვარი და იპოვეთ დრო ცხელ წყაროებში დასველებისთვის.
რა თქმა უნდა, ეს არის ანეკდოტური მაგალითები და არა ჯანსაღი სამედიცინო რჩევები, ასე რომ მიიღეთ ეს ყველაფერი მარილის მარცვლით. თუმცა, არსებობს მეცნიერულად დადასტურებული სტრატეგიები ნებისყოფისათვის გეხმარებათ დიდხანს იცოცხლოთ: შეწყვიტეთ მოწევა, ივარჯიშეთ, შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა, მიირთვით ბევრი ბოსტნეული და მოერიდეთ გადაჭარბებულ სასმელს.
ყველა 100 რჩევისთვის, გადახედეთ ორიგინალური სია აქ.
მიჰყევით House Beautiful- ს ინსტაგრამი.
მდებარეობა:მამაკაცის ჯანმრთელობა აშშ
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.
