ვაშლის ძმარი წონის დაკლება

ათწლეულების განმავლობაში, ვაშლის სიდრი ძმარი (რომელსაც მისი ერთგული თაყვანისმცემლები ACV- ს უწოდებენ) აღიარებულია, როგორც სუპერ საკვები, მისი ჯანმრთელობის მრავალი გამაძლიერებელი სარგებლის გამო. ნაჩვენებია ფერმენტირებული სასმელი, რომელიც შეფუთულია ფერმენტებით, პრობიოტიკებით და მინერალებით. ქვედა არტერიული წნევა და ემსახურება როგორც ანტიბაქტერიული ჭრილობების მკურნალობისასდა აღინიშნა, როგორც "წამალი" ჩიყვის, აკნეს, გულძმარვის, ყელის ტკივილისა და ცუდი სუნთქვისთვის, უთვალავ სხვა დაავადებებს შორის.

მაგრამ შეუძლია თუ არა ამ უძველეს მჟავე სითხეს დაძლიოს ბულგარეთის ბრძოლა?

განვიხილოთ მეცნიერება: ჯერ კიდევ 2009 წელს, გამოქვეყნებული კვლევა სასოფლო -სამეურნეო და კვების ქიმიის ჟურნალი აღმოჩნდა, რომ ACV შეიძლება ხელი შეუშალოს სხეულის ცხიმის დაგროვებას და წონის მატებას. ამ კვლევაში, რომელშიც მხოლოდ ლაბორატორიული თაგვები მონაწილეობდნენ, იაპონელმა გამომძიებლებმა აღმოაჩინეს, რომ მღრღნელები, რომლებიც ჭამდნენ ცხიმს დიეტა, რასაც მოჰყვა ძმარმჟავას (ძმრის ძირითადი კომპონენტი) მოხმარება სხეულის ცხიმის 10 პროცენტამდე, ვიდრე სხვა თაგვები

იმავე წელს, არიზონას სახელმწიფო უნივერსიტეტის ექსპერტები ჩაატარა კვლევა როგორც "ჯანმრთელ" მოზრდილებში, ასევე მათთან ტიპი 2 დიაბეტი. ”კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, ვინც დალიეს ორი ჩაის კოვზი [ACV] ჭამამდე ან ჭამის დროს, ჰქონდათ სისხლში გლუკოზის დაბალი დონე ჭამის შემდეგ, მაგრამ მხოლოდ როდესაც კვება შედგებოდა რთული ნახშირწყლებისგან - ნახშირწყლების სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, მთლიანი მარცვლეული, კარტოფილი და ლობიო, ეწინააღმდეგება უბრალო ნახშირწყლებს, რომლებიც ძირითადად მხოლოდ შაქარია, როგორიცაა დახვეწილი სუფრის შაქარი და სიმინდის სიროფი, ” - ამბობს კერი გლასმანი, MS, RD, დამფუძნებელი მკვებავი ცხოვრება.

ამავე ხაზების გასწვრივ, ის დასძენს, რომ შემდგომში კვლევა 2013 წლიდან მითითებულია, რომ ჭამის წინ ერთი სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს მოზრდილებში, ტიპი 2 დიაბეტის რისკის ქვეშ. ”დიაბეტით დაავადებული ნიშნავს, რომ თქვენი სისხლში შაქარი უფრო მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივ ითვლება, ამიტომ სისხლში შაქრის კონტროლი შეიძლება იყოს მომგებიანი”,-განაგრძობს გლასმანი.

ასე რომ, არსებობს რაიმე მყარი მტკიცებულება, რომ ACV- ის დალევა პირდაპირ კავშირშია კილოგრამების დნობასთან? ზუსტად არა. და რადგან პირდაპირ ძმრის დალევას შეუძლია სერიოზული დაზიანება თქვენი საყლაპავის და კბილის მინანქრისთვის დროთა განმავლობაში, მისი მჟავიანობის გამო, ალბათ უმჯობესია გამოიყენოთ იგი სალათების ჩაცმის მიზნით.

"Თუ გიყვარს ვაშლისიდრიძმარი იმდენად, რამდენადაც თქვენ იყენებთ მას როგორც სალათის გასახდელს ან ტოპინგს, აუცილებლად წადით! ძმარი შეიცავს ნულ კალორიას, აძლიერებს გემოს და წარმოადგენს ჯანმრთელობის დაბალ რისკს, გარდა GERD– ით დაავადებულთათვის “,-ამბობს კარგი დიასახლისის ინსტიტუტის კვების დირექტორი, ჯაკლინ ლონდონი, MS, RD, CDN"მაგრამ თუ თქვენ მხოლოდ სვამთ ნივთებს მისი ჯანმრთელობის სავარაუდო სარგებლისთვის", მეცნიერება ამბობს, რომ თქვენ იღბლიანი არ ხართ - ყოველ შემთხვევაში, ჯერჯერობით. თქვენი საუკეთესო არჩევანია შეავსოთ მცენარეული საკვები, რომელიც მოგაწვდით ყველაფერს, რაც გჭირდებათ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. დედააზრი: ძმარი არის სალათებისთვის და არა დამატებებისათვის. ”

მიჰყევით House Beautiful- ს ინსტაგრამი.

ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.