დაამშვენებს შფოთვის შესამცირებლად
მაშინაც კი, თუ თქვენ ჩვეულებრივ გადახრილხართ ნათელი და თვალშისაცემი ფერებისკენ, ეს ელფერი შეიძლება გაზარდოს თქვენი შფოთვა სახლში. ამასობაში, ლურჯი ყოფილა დადასტურებულია არტერიული წნევის შესამცირებლად და ძილიანად და ნაკლებად დაძაბულად, რაც განსაკუთრებით მიმზიდველად ჟღერს საძინებლებისთვის.
ეს არ არის რთული წესი, მაგრამ წიგნების და სახიფათო ნივთების შევსება ქმნის არეულ გარემოს, რაც იწვევს კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) დონის მატებას. საზოგადოება პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიისთვის. ისაუბრეთ კარგ მიზეზზე ცარიელი სივრცის დასაკავებლად.
ისევე, როგორც უწესრიგობა შეიძლება იყოს აბსოლუტური და გამოიწვიოს კორტიზოლის ჭარბი რაოდენობა, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი რაოდენობის შეზღუდვა ნიმუშები თქვენც აურიეთ და შეადარეთ თქვენს სახლშიც. გამოტოვეთ პოლკა წერტილები და ზოლები და მიჰყევით მყარ ნაწილს, რათა შექმნათ დამამშვიდებელი გარემო, რომელიც არ გააღვივებს თქვენს შფოთვას.
მიხედვით ელისონის კათედრა საერთაშორისო ყვავილების კულტურაშიახალი ყვავილები იძლევა ბუნებრივ ესთეტიკურ სილამაზეს, რომელიც ამშვიდებს და ცნობილია, რომ ამცირებს სტრესს და შფოთვას. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე ყვავილების ბაზართან რომ იაროთ, იყიდეთ ახალი შეკვრა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გულისთვის.
ფენგ შუი არის პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს ჰარმონიის მიღწევას თქვენს სულიერ პიროვნებასთან და ფიზიკურ გარემოსთან. ამ პრაქტიკის თანახმად, თქვენ უნდა განათავსეთ თქვენი საწოლი ოთახის მოპირდაპირე მხარეს თქვენი კარიდან, მაგრამ არა პირდაპირ მის მოპირდაპირედ, რომ შექმნათ თქვენს ოთახში დამამშვიდებელი ნაკადი.
პიტსბურგის უნივერსიტეტი მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ როდესაც საავადმყოფოს პაციენტები ექვემდებარებოდნენ ბუნებრივ შუქს, ისინი განიცდიდნენ ნაკლებ ტკივილს და სტრესს. ასე რომ, ნაცვლად იმისა, რომ მზე დაფაროთ ფანჯრის დამუშავებით, რატომ არ გააჩეროთ ისინი საერთოდ?
შესწავლა საწყისი მაიამის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლა დაამტკიცა, რომ ლავანდის ყნოსვას "მნიშვნელოვანი გარდამავალი ეფექტი ჰქონდა განწყობის გაუმჯობესებაზე, რაც ადამიანებს უფრო მოდუნებულს ხდიდა და შეასრულეთ მათემატიკური გამოთვლები უფრო სწრაფად. "შეინახეთ ამ ლამაზი ყვავილის ჩალიჩები თქვენს საძინებელში და სამრეცხაო ოთახში, რომ გაადვილოთ შფოთვა.
რასაკვირველია, აბაზანა არის ის ადგილი, სადაც ალბათ გჭირდებათ ამრეკლი ზედაპირი (სხვაგვარად როგორ უნდა გამოიყენოთ თვალის ლაინერი პროფესიონალურად?). მაგრამ ლონდონის ფსიქიატრიის ინსტიტუტის მკვლევარები აღმოჩნდა, რომ სარკეში ჩახედვისას ადამიანებმა შეიძლება ზედმეტი სტრესი იგრძნონ თავიანთი გარეგნობის გამო, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება წასვლა მოისურვოთ სარკე-უფასო სხვა სივრცეებში.
