მებაღეობის 7 გასაოცარი გონებრივი და ფიზიკური სარგებელი

სარგებელი მებაღეობის უსასრულოა, სცილდება მხოლოდ ბუნებასთან დაკავშირებას. ფიზიკური ვარჯიშის ხელშეწყობიდან სტრესის ტკივილის შემცირებამდე, დიდ დროს გარეთ გატარება მართლაც სასწაულებს ახდენს.

მისი წინა კვლევის თანახმად სამეფო სამებაღეო საზოგადოება (RHS), შინამეურნეობებს, რომლებიც რეგულარულად ბაღობენ, ყოველდღიური კეთილდღეობა ექვს პროცენტით აღემატება მათ, ვინც საერთოდ არ ბაღნობს. ბუნებრივი მკურნალი, თქვენი მცენარეების მოვლა შეიძლება იყოს თქვენი განწყობის ამაღლება.

ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად, ახლა შესანიშნავი დროა თქვენი გარე სივრცის ფორმაში მოყვანისთვის - და საკუთარ თავს განწყობის მყისიერი ასამაღლებლად. ბაღის წახალისების მიზნით, Delamere Health– მა გამოავლინა ბუნებასთან კავშირის მნიშვნელობა. გადახედეთ ქვემოთ მოცემულ სარგებელს ...

1. ამცირებს სტრესს

მებაღეობა შესანიშნავი საშუალებაა ყოველდღიური წნეხისგან დაძაბულობისა და სტრესის შესამცირებლად, ექსპერტებთან ერთად დელამერის ჯანმრთელობა აღმოვაჩინეთ, რომ ის ამცირებს კორტიზოლის დონეს - ქიმიკატს, რომელსაც ჩვენი სხეულები აწარმოებენ სტრესის საპასუხოდ.

თუ გაგიმართლათ, რომ გყავთ საკუთარი ბაღი, რატომ არ უნდა აითვისოთ ბაღის ყვავი და მიხედოთ ამ მცენარეებს. თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ უმოკლეს დროში ...

ეს კონტენტი იმპორტირებულია {embed-name}-დან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

2. გვეხმარება ვიყოთ უფრო შემოქმედებითი და პრობლემური

იცოდით, რომ მებაღეობას შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი შემოქმედებითი ენერგიის გამოყენებაში? საშუალოდ ადამიანს ყოველდღიურად 6000 -ზე მეტი აზრი აქვს, მებაღეობა გონების კონცენტრაციაში დაგეხმარებათ ტვინის და სხეულის დამშვიდებაში.

”კრეატიულობა სცილდება აწმყოში ბედნიერებას. ის ასევე ეფექტური საშუალებაა დემენციის სიმპტომების შესამცირებლად, აუმჯობესებს მეხსიერებას და კოგნიტურ შესაძლებლობებს, ” - ამბობს Delamere Health. ”თქვენი მეხსიერება იწყებს გაუმჯობესებას, როდესაც გახდებით უფრო წარმოსახვითი, ასე რომ დაუმატეთ კრეატიულობა თქვენი ბაღის ეკრანებით ფერი, ტექსტურა და დეკორატიული თვისებები. '

3. ამცირებს ეკრანის დროს

ეკრანის დროის თანდათანობითი შემცირება დაგეხმარებათ მიზნების მიღწევაში და მუდმივი ჩვევების შექმნაში. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად ძნელია ტელეფონის დაყენება, ბაღში გასვლა შეიძლება იყოს შენი ყურადღება.

”ეკრანის წინ გატარებული დროის შემცირება და მისი შეცვლა ისეთი საქმიანობით, როგორიცაა მებაღეობა, დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა”, - განმარტავს Delamere Health. "მებაღეობა ეხმარება ცუდი ჩვევების მოშლას და მთელი ოჯახისთვის არის საინტერესო ჰობი."

4. ხელს უწყობს ფიზიკურ ვარჯიშს

ისევე როგორც თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაძლიერება, ისეთი აქტივობები, როგორიცაა გაფუჭება, ჩელიტასა და მორწყვა, ასევე გააუმჯობესებს თქვენი ფიტნესის დონეს. სინამდვილეში, ა სწავლა აღმოჩნდა, რომ ბაღში მხოლოდ 30 წუთის განმავლობაში ყოფნას შეუძლია 300 კალორიამდე დაწვა. გარდა ამისა, მზის სხივების ზემოქმედებამ მებაღეობისგან ასევე შეიძლება ბუნებრივად გაზარდოს სეროტონინი ჩვენს ორგანიზმში - "ბედნიერების ჰორმონი".

5. ქმნის პასუხისმგებლობისა და კონტროლის გრძნობას

ბაღის დიზაინიდან დარგვამდე თესლიმებაღეობა არის ბრწყინვალე გზა წესრიგის შენარჩუნების მიზნით - და ადამიანებს მიანიჭოს მიზანი ყოველდღე. მაგალითად, საკუთარი პროდუქტის გაზრდა მოგცემთ სიხარულს, როდესაც უყურებთ ნერგების ზრდას.

Delamere Health ასევე განმარტავს, თუ რატომ არის დიდი ჰობი ოჯახებისთვის ერთად სარგებლობენ: 'მებაღეობა ასევე არის დიდი გზა ბავშვებს ასწავლონ პასუხისმგებლობის შესახებ. ოჯახებს შეუძლიათ ერთად ისწავლონ ზრუნვა თავიანთი თესლისთვის, რათა გაიზარდოს. ბავშვები შეუძლია განავითაროს ცნობიერების გრძნობა, ისწავლოს რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი გარემოს და მცენარეების პატივისცემა. ' რატომ არ ჩაერთონ ბავშვები ამ ზაფხულში?

6. ავითარებს ზრდის აზროვნებას

წინა კვლევა ჩაატარა პერმაკულტურა აღმოჩნდა, რომ როდესაც ჩვენ ვზრდით ხილს, ბოსტნეულს და სხვა გარე მცენარეებს, ჩვენ ვიღებთ დოპამინის მომატებას ყოველ ჯერზე, როდესაც ვაგროვებთ. სახელწოდებით "მოსავლის მაღალი", იგი ცნობილია როგორც ბიოლოგიური ჯილდოს მექანიზმი საკუთარი კულტურების გაშენებისთვის.

7. აყალიბებს კავშირს

სხვებთან მებაღეობა შეიძლება იყოს ურთიერთობის დამაკავშირებელი. მაგალითად, სათემო ბაღებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ სოციალური ზრდის გაღრმავებას საერთო ინტერესებისა და საერთო მიზნების საშუალებით.

ოჯახთან, მეგობრებთან ან ორგანიზებულ ჯგუფებთან ერთად მებაღეობამ შეიძლება ინდივიდებს მისცეს შესაძლებლობა დაუკავშირდით სხვებს და ბუნებას, შეამცირეთ იზოლაციისა და გარიყულობის გრძნობა, ”განმარტავს დელამერი ჯანმრთელობა.

”ბუნებასთან სიახლოვეს ასევე შეუძლია შეამციროს რისხვა, შიში, სტრესი და გაზარდოს ბედნიერება. გარეთ ყოფნა არა მხოლოდ ემოციურად ეხმარება, არამედ ხელს უწყობს ფიზიკურ კეთილდღეობას სისხლის წნევის, გულისცემის, კუნთების დაძაბულობის და სტრესის ჰორმონების წარმოების შემცირებით.

Გაყოლა სახლი ლამაზი ჩართული ინსტაგრამი.

მოგწონთ ეს სტატია? დარეგისტრირდით ჩვენს გაზეთში რომ მიიღოთ მსგავსი სტატიები პირდაპირ თქვენს შემოსულებში.

დარეგისტრირდით

გიყვარს ის რასაც კითხულობ? მიირთვით ჟურნალი House Beautiful მიწოდება პირდაპირ თქვენს კარზე ყოველთვიურად უფასო მიწოდებით დიდი ბრიტანეთიდან. შეიძინეთ პირდაპირ გამომცემლისგან ყველაზე დაბალ ფასად და არასოდეს გამოტოვოთ საკითხი!

გამოწერა

---

ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.