30 წუთი არის რეკომენდებული ყოველდღიური შემწეობა (RDA) მებაღეობისთვის
ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით შეძენილი პროდუქტებისთვის.
მებაღეობისთვის რეკომენდებული ყოველდღიური შემწეობა (RDA) შემუშავებულია ტელე მებაღე დევიდ დომონისა და საცალო ვაჭრობის მიერ არგოსი.
მთავრობის მიერ ხუთდღიანი სახელმძღვანელოდან ხილისა და ბოსტნეულის ჭამის შესახებ შთაგონებული, დავითმა და არგოსმა დაადგინეს RDA მებაღეობისთვის დღეში 30 წუთის განმავლობაში ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად.
ეს ხდება მას შემდეგ, რაც ახალი კვლევები ცხადყოფს, რომ საშუალო მწვანე თითის ბრიტანელს შეუძლია 632 კალორიის დაწვა არა მებაღეებთან შედარებით თვეში. ბრიტანელები ამჟამად ბაღში წვავენ 51,428 კალორიას და ისინი კვირაში თითქმის ხუთ საათს ხარჯავენ ნაკლებად მწვანე თითებთან შედარებით მუშაობს.
სტუდია ვილკეგეტის სურათები
რეგულარული მებოსტნეები კვირაში საშუალოდ 35 წუთს ხარჯავენ სარეველა, რაც უდრის 632 კალორიას დაწვა თვეში, ანუ ექვივალენტი ორი დიდი მაკი.
უფრო მეტიც, მოზრდილები კარგავენ 5,7 კალორიას წუთში ბაღის წინ და ქვევით გაზონის საკრეჭიდა 10,400 კალორია წელიწადში. ჩვენ უკვე ვიცით რამდენად კარგია თქვენთვის მებაღეობა და მისი დადასტურებული გავლენა ფართო კეთილდღეობაზე, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ მებაღეების 78 პროცენტი ამას აცხადებს
ამცირებს სტრესს დონე და 80 პროცენტი აცხადებს უკეთეს ძილს.რამდენ კალორიას წვავს მებაღეობის ამოცანები
- სარეველების 35 წუთი - 158 კალორია
- გაზონის სათიბი 35 წუთი - 200 კალორია
- 29 წუთის ქოთნის მცენარე - 131 კალორია
- 27 წუთის თხრა - 137 კალორია
- 17 წუთი რეკინგი - 63 კალორია
- 79 წუთი სხვა ბაღის მუშაობა - 300 კალორია
სულ: კვირაში 989 კალორია, 52 კვირაზე მეტი - 51,428 კალორია წელიწადში
”ადამიანების უმეტესობას სიამოვნებს თავიანთ ბაღში მუშაობა, რადგან ეს მათ გონებრივ სტიმულს აძლევს”, - ამბობს მებაღეობის ექსპერტი დევიდ დომონი. 'თხრა, დამუშავება და დარგვა შეიძლება იყოს უკიდურესად თერაპიული და აძლევს ადამიანებს შანსს იფიქრონ გარეთ მუშაობისას, რაც თავისთავად სასიამოვნოა. მაგრამ ჩვენ გაგვიკვირდა იმის დანახვა, თუ რამდენი ფიზიკური დატვირთვაა საჭირო ბაღის გარკვეული დავალებების შესასრულებლად, განსაკუთრებით ისეთები, როგორიცაა გაზონის სათიბი მანქანა ან თხრა. '
ვესტენდი 61გეტის სურათები
დაკავშირებული ამბავი
რა უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი ბაღის გადაკეთებამდე
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.
