როგორ მეხმარება ჩემი ჭკვიანი ნათურის დაგეგმვა საწოლიდან ადგომაში

აღსარება: მე ვარ ქრონიკული ძილის ღილაკზე დაჭერილი. მე შევეცადე მაღვიძარა დამეყენებინა მრავალ მოწყობილობაზე, ვაიძულე თავი ავმდგარიყავი მაღვიძარა, სხვადასხვა ძილი პროგრამები და მაღვიძარას დაყენება იმაზე ადრე, ვიდრე მჭირდება გაღვიძება იმ იმედით, რომ შემეძლო საკუთარი თავის მოტყუება საწოლიდან დრო გაფუჭების გაფრთხილება: არცერთმა არ იმუშავა და დილით წამოწვა საწოლიდან ისე, რომ საკმარისად არ დააძინო ჯერ დავკარგო რიცხვი, სანამ საბოლოოდ არ შევძვრებოდი ჩემს მისაღებ ოთახში ძილიან ნისლში თითქმის შეუძლებელია. მაგრამ საბოლოოდ, მე მივხვდი - და პასუხი იყო ჩემს ჭერზე, რომელიც ჩემზე მაღლა იდგა. ის, რამაც ჩემი დილა გადაარჩინა, სინამდვილეში იყო საძინებლის ჭკვიანი ნათურა.

ერთადერთი რაც გჭირდებათ ამ ხრიკის შესასრულებლად? თქვენი არჩევანის ჭკვიანი ნათურა (და პოტენციურად მისი შექმნის კერა, თუ თქვენი არჩეული ნათურა მოითხოვს ამას), WiFi კავშირი და სმარტფონი. პირადად მე ვიყენებ TP-Link Kasa ჭკვიან ნათურას, რომელიც არ საჭიროებს კერას-თქვენ მხოლოდ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვეულებრივი ნათურა, გადმოწეროთ აპლიკაცია და მიჰყევით დაყენების ინსტრუქციას. ის თავსებადია ხმოვან ასისტენტებთან, როგორიცაა

Amazon Alexa და Google ასისტენტი, მაგრამ თქვენ ამის გაკეთება არც გჭირდებათ - თუმცა მე ვიტყვი, რომ ალექსას ვთხოვო გამორთოს ღამით განათების ნაცვლად ადგომის დასაწყებად იქნება გაგრძნობინოთ ყოვლისშემძლე.

ახლა, ნამდვილი მაგიისთვის: ჩემს ჭკვიან ნათურას აქვს დაგეგმვის ვარიანტი, რაც ნიშნავს რომ თქვენ შეგიძლიათ განათება განათოთ ჩართეთ ან ნებისმიერ დროს, როცა გსურთ, კვირის რომელ დღეებში გსურთ და ნებისმიერ სიკაშკაშეს ამჯობინე მას შემდეგ რაც იცით რა დროს გინდათ გაიღვიძოთ და დააყენეთ სიგნალიზაცია, შეგიძლიათ უკან დაიხიოთ განათების გრაფიკით. მე ჩავრთე ჩემი ჩართვა ყველაზე დაბნელ გარემოში (1 პროცენტი), შემდეგ კი იქიდან, დავაყენე ისინი თანდათანობით გაბრწყინდება ინტერვალით ყოველ 5 წუთში 30 წუთის განმავლობაში, ვიდრე ჩემს განგაში მიდის ასე რომ, თუ ვიღვიძებ 6:30 საათზე, დავიწყებ განათების დაგეგმვას დილის 6 საათზე. მე ჩვეულებრივ ვაყენებ ორ მაღვიძარას რამდენიმე წუთის ინტერვალით ზემოაღნიშნული ჩხუბი-გამოძახილით, ამიტომ დავაყენე რომ არ იყავი ძალიან ნათელი (70 პროცენტი) ჩემი პირველი, შემდეგ სრული სიკაშკაშე მეორისთვის, რათა ჩემი თვალები მორგებული იყოს უკეთესი. ეს თავიდანვე შემაშფოთებელი საქმეა, რადგან თითოეული უფრო ნათელი ინტერვალისთვის უნდა დაადგინოთ ინდივიდუალური დრო, მაგრამ თუ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს იღვიძებ, შეგიძლია უბრალოდ ერთხელ განსაზღვრო, აირჩიო დღეები და დაივიწყო ის იქიდან.

არსებითად, იგი მუშაობს ანალოგიურად ა მზის ამოსვლის მაღვიძარა თქვენი სხეულის ცირკადულ რიტმზე დაკვრით და მზის ამოსვლის მიბაძვით, რომ ნაზად გააღვიძოთ სინათლით. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მზის ამოსვლის მაღვიძარა, მაგრამ ეს ხრიკი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ იგივე ეფექტი ცალკე მოწყობილობის ყიდვის გარეშე - თუ თქვენ უკვე გაქვთ ჭკვიანი ნათურა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ახლავე, ხოლო თუ არა, შეგიძლიათ უბრალოდ განათავსოთ ის თქვენს ნათურაში ან ნათურაში ფიქსაცია

მე აღმოვაჩინე, რომ როდესაც ამას ვაკეთებ - მაშინაც კი, როდესაც მზე ამოსვლას არ იწყებს და გარეთ ჯერ კიდევ ბნელა - გაცილებით ადვილია წამოდი საწოლიდან. მე მივიღე ერთი ჩაძირვის ბიძგი, განსხვავებით მუჭისაგან, რომლის თვალყურის დევნებაც კი არ შემეძლო და გაცილებით ნაკლებად მეძინება როცა ვიღვიძებ.

ეს კონტენტი იმპორტირებულია {embed-name}-დან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ გაქვთ ჭკვიანი ნათურა, ამაზონზე ეს პოპულარული ხერხს გააკეთებს - ყველა მათგანი დაბინდულია და აქვს გრაფიკის პარამეტრები, ასე რომ თქვენ უნდა გაიზარდოთ და ბრწყინავდეთ უმოკლეს დროში.

მიჰყევით House Beautiful- ს ინსტაგრამი.

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.