7 būdai, kaip paruošti namus vasaros sezonui
Prieš eidami miegoti šeštadienį, rankiniu būdu pasukite visus laikrodžius atgal. Jūsų mikrobangų krosnelė, orkaitė, laikrodis, taip, net tas atsitiktinis sieninis laikrodis, į kurį niekada nežiūrite ir esate tikri, tikriausiai yra sugedęs. Jūs nenorite netyčia pamiršti ką nors atstatyti ir po savaitės sugauti valandą į priekį.
Suprantu - esi pavargęs, nori papildomo puodelio, bet laikykis. Kofeino perteklius pailgins šalutinį poveikį, kai jūsų kūnas bus užmigęs, pagal WebMD.
Jei esate pavargęs anksčiau ir todėl einate miegoti anksčiau, niekada nesusitvarkysite. Kai laikrodžiai sukasi, jei paprastai einate miegoti 10 val., Eikite miegoti 10 val. Tokiu būdu, jūsų kūnas pamažu pradės prisitaikyti.
Daugiau žr „Rip & Tan“.
Jei jaučiatės ramus, miegosite geriau. Jūs galite tai padaryti - nuo suskaidymo iki pritemdančių lempučių pridėjimo paverskite savo miegamąjį visiška zen zona. Jei jaučiatės ambicingi, išbandykite kitą kambarį savo namuose.
Daugiau žr Nicole Franzen.
Jei tavo „Google Home“ arba „Alexa“
veikia pagal tvarkaraštį, koreguokite jį trumpesnėms dienoms. Įjunkite šilumą anksčiau ir įsitikinkite, kad jūsų žibintai yra saulėlydžio.PIRKTI DABAR„Google“ pagrindinis puslapis, 129 USD, nordstrom.com
Tamsėti pradės daug anksčiau, o grįžti namo į tamsius namus yra pats blogiausias. Nustatykite laikmačio apšvietimą kad negrįžtumėte namo į visišką urvą.
PIRKTI DABARSkaitmeninis šviesos laikmatis, 26 USD, amazon.com
