Ką organizatoriai daro kiekvieną rytą

Profesionalūs organizatoriai - nors jie prisiekia, kad nėra tobuli! - linkę būti tokio tipo žmonės, kurie tiesiog turi tai kartu (galų gale, tai yra jų darbas). Taigi mes susimąstėme, kokias protingas gudrybes jie panaudojo įveikdami vieną iš labiausiai varginančių dienos dalių - ryto rutiną. Pavogti jų įpročius ir laiku išeiti pro duris (pagaliau!):

1. Jie kloja lovas.

Tyrimai parodė kad ši paprasta užduotis (kurią, pripažinkite, dažnai praleidžiate), gali padėti pradėti produktyvesnę dieną. Tačiau realaus gyvenimo anekdotai tikrai lemia namų darbų svarbą:

„Pasiklojant lovą, mano smegenų smėlyje brėžiama linija, tarsi sakant:„ Tai mano dienos pradžia ir tu neisi miegoti “, - sako Jeni Aron. Netvarkinga karvė.

Ir Maeve Richmondas, organizuojančios koučingo tarnybos įkūrėjas Maeve metodas, primena mums, kad dabar išsisukinėjimas nuo darbų gali turėti liūdnų pasekmių vėliau: „Jau daugelį metų man patiko laisvė nedaryti mano lova, bet kai tapau vyresnė, aš pradėjau suprasti, kad to nepadarius naktį reikia įlįsti į suglamžytą lovą “, - sakė ji. sako. „Tikrai nėra nieko panašaus į jausmą, kai traukiama patalynė ir lipama į naują lovą“.

2. Jie praleidžia snaudimo mygtuką.

„Jūs iš tikrųjų daugiau nemiegate“, - sako Heather Walker, įkūrėja Funkcinės erdvės. (Ji teisi. Tyrimas rodo pradėsite naują miego ciklą, bet neužbaigsite jo. Tiesiog atsikelkite ir pradėkite dieną - būsite laimingi turėdami tas papildomas 9 minutes, kad iš tikrųjų išgertumėte kavos puodelį “.

3. Jie vengia priimti sprendimus.

Sprendimo nuovargis yra tikras dalykas: Jei eikvojate per daug energijos pasirinkimams, kurie iš tikrųjų neturi didelės reikšmės (pvz., Kokią aprangą dėvėti), galite pastebėti, kad dienos pabaigoje nepriimate didelių sprendimų (klaida, kinų išsinešimas vėl?). Be to, sprendimų priėmimas yra rytinis laikas - todėl nutraukite juos.

Barbara Reich, organizatorė ir įkūrėja Išradingi konsultantai, siūlo kiekvieną dieną valgyti tuos pačius pusryčius arba pasirūpinti kasdienine „uniforma“, taip sumažinant laiką, kurį turite išsirinkti drabužius. (Be to, jei jums tikrai patinka juodos kelnės ir balti marškiniai, kodėl ne nežiūrėk kiekvieną dieną?). Arba, jei norite šiek tiek įvairovės, bent jau pabandykite pasirinkti aprangą prieš naktį.

„Lengviau atsikelti iš lovos ryto pasivaikščiojimui, kai mano drabužiai išdėliojami ant kėdės šalia mano lovos“, - sako Julie Stobbe. „Mind Over Netvarkos“. - Tai reiškia, kad ryte neturėjau nieko nuspręsti ir negaišdavau laiko ieškodamas drabužių.

4. Jie iškelia „didžiausias uolas“.

Sharon Lowenheim, Organizuojanti deivė, tai nušvietė šiuo organizuojančios pramonės terminu - iš pradžių sugalvojo Stephenas Covey, autorius 7 labai efektyvių žmonių įpročiai.

„Tai reiškia, kad pirmiausia turėtumėte padaryti tai, ką PRIVALO padaryti (pvz., Nusiprausti po dušu, apsirengti, susikrauti pietus) prieš pasirenkamus dalykus (pvz., Žiūrėti į„ Facebook “)“, - sako ji. „Kai padarysite tai, ką turite padaryti, kad išeitumėte iš namų, žinote, kiek laiko liko neprivalomiems dalykams atlikti. Jei tai padarysite atvirkščiai, atsiranda vėlavimas ir panika, todėl dažnai išvykstate vėlai “.

Įkūrėja Magalie René-Hayes Vaikų išmaniosios erdvės, susidūrė su tuo, ką ji vadina „piniginės problema“ - kasdienine kova, kad surinktumėte savo daiktus taip, kaip turėjote bėgti pro duris. „Šią problemą išsprendžiau netradiciniu būdu: pirmiausia susikraunu rankinę. Tokie dalykai kaip dušas, apsirengimas ir šukuosenos koregavimas gali būti skubėti, jei pritrūksta laiko, tačiau jei nerandate telefono ar raktų - to negalima paspartinti “.

5. Jie laikosi savo įprastos tvarkos - net jei kažkas iškyla.

„Pakeitus rutiną, visada pakilsite, ypač kai ryte vis dar esate pavargę“, - sako Leticia Pfeiffer. Stilingas ir organizuotas gyvenimas. „Bet jei mano rutina pasikeičia dėl krizės, skiriu dvi minutes, kad mintimis peržiūrėčiau įprastą rytinį kontrolinį sąrašą. Tai tikras būdas įsitikinti, kad išsivalėte dantis “.

6. Jie pastebi savo kasdienius priminimus - net nebandydami.

Štai žemų technologijų gyvenimo įsilaužimas, kurio kiekvienas turėtų išmokti: jei reikia ką nors prisiminti, pataikykite kur tai pamatysite (nes tos dešimtys priminimo programų jūsų telefone tiesiog neveikia, ar ne?).

„Jei man reikia su savimi ką nors atsinešti, padedu jį tiesiai priešais duris“, - sako Lauren A. Williamsas iš Atsitiktinis netvarkingumas. „Galiu priklijuoti priminimą prie savo veidrodžio, miegamojo durų, šaldytuvo ar visų trijų! Neseniai priklijavau raštelį prie tualeto bakelio, nes man buvo šalta galva ir tikrai Reikėjo ką nors prisiminti - žinojau, kad suklupsiu į vonios kambarį rūke, bet vis tiek matau užrašą “.

7. Duše jie nustatė laikmatį.

„Lengva atsipalaiduoti ir praleisti laiką po dušu“, - sako „Naeemah Ford Goldson“, Atkurti užsakymą. "Nustatykite laikmatį 10-15 minučių, kad jūsų rytas judėtų."

8. Jie net negalvoja žiūrėti į savo telefonus.

„Anksčiau naudodavau savo telefoną kaip žadintuvą, bet kai jis mane pažadindavo, mano el. Pašto programoje mane pasitiks raudonais mažais apskritimais užrašyti skaičiai, kuriems tiesiog negaliu atsispirti“, - sako Walkeris. „O gal aš patikrintų savo kalendorių, priminimų sąrašą ar net - dūstu! - socialinė žiniasklaida. Taigi aš būčiau 6:30 val., Gaišdamas apie 20 minučių žiūrėdamas į ekraną ir pradėdamas domėtis viskuo, kas atrodė neišvengiama. Tiesą sakant, aš net nebuvau išgėręs vandens “.

9. Bet jei jie siunčia el. Laišką, jie įsitikina, kad jis yra svarbus.

Žinoma, technologijos nėra visos blogos - taupiai ir strategiškai naudojant ryte, tai gali padaryti jūsų dieną daug geresnę: „Aš einu per savo savaitės tvarkaraštį ir išsiųsti el. laiškus arba tekstinius pranešimus, kad primintumėte klientams apie būsimus susitikimus su manimi “, - sako profesionalas. organizatorius Carrie Kauffman. „Manau, kad jei mano žinutė yra pirmoji, kurią jie skaito, jie neatšaukiami arba aš bent jau esu pakankamai įspėtas, kad užpildyčiau lizdą kitu laukiančiu klientu“.

10. Jie valgo kažką, kas juos skatina.

„Jau daugelį metų kiekvieną rytą valgau saują anakardžių, - sako Richmondas. - Kartą skaičiau apie vyrą, kuris iki 90 -ųjų gyveno, o jo sėkmės paslaptis buvo kasdien suvalgyti po 5 pistacijų riešutus. Nusprendžiau, kad tai mažiau pistacijų riešutai, o daugiau disciplina, todėl riešutą pakeičiau į tą, kuriam labiau patiko. Tai gerai! Mažas energijos pliūpsnis tikrai padeda man pradėti dieną “.

11. Jie daro bent vieną dalyką, kuris daro juos laimingus.

- Gyvenimas per trumpas, kad būtų niūrūs rytai! sako Rashelle Isip Užsakymų ekspertas. „Galite klausytis mėgstamos dainos, skaityti mėgstamas citatas, žiūrėti juokingą vaizdo įrašą arba tiesiog pasakyti sau, kad esate pasiruošęs smagiai praleisti dieną“.

12. Jie medituoja.

Rimtai. Daugelis profesionalų, su kuriais kalbėjome šį rytą, ryžtasi tarpininkavimui - ir tai iš tikrųjų nenuostabu. Tyrimai parodė, kad meditacija gali padėti sušvelninti stresą ir nerimą bei labiau susikaupti. Bet nemanykite, kad jums reikia oficialios sistemos - net penkios minutės tylus laikas gali padaryti tai. „Aš tiesiog guliu - nežiūriu į savo telefoną ir neskubu keltis iš lovos“, - sako Amelia Meena pro organizatorė ir įkūrėja. Obuolių. „Manau, kad pirmosios kelios akimirkos, kai pabundu, turi tokį aiškumą ir dėkingumą, prieš prasidedant dienos stresui. Todėl skiriu šiek tiek laiko tai pripažinti ir tuo mėgautis, prieš pradėdamas eiti “.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.