„Scandi“ laimingesnio, sveikesnio ir subalansuoto gyvenimo vadovas
Mes gauname komisinį atlyginimą už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Jei ieškote patarimų ir gudrybių, kaip pasilikti laimingas ir sveikas, įkvėpimo ieškokite „Scandi“ gyvenimo būdo. Jie ne tik pirmauja suprastas, bet prašmatnus interjero stilius, bet ir žino vieną ar du dalykus, kaip gerai gyventi.
Aštuntus metus iš eilės Skandinavijos šalys užėmė aukščiausias vietas Pasaulio laimės ataskaitoje 2020. Pirmoji ataskaita buvo paskelbta 2012 m., Paremta JT susitikimu dėl gerovės ir laimės, susijusios su ekonominiais, vyriausybės ir socialiniais veiksniais.
Nuo to laiko kiekvienoje metinėje ataskaitoje buvo pateikti atnaujinti vertinimai ir įvairios specialios temos į gerovės mokslą, bendrai vadinamą „laimė“ tam tikroms šalims ir regionuose. 2020 m. Suomija užėmė pirmąją vietą, Danija - antrą, Norvegija - penktąją, o Švedija - septintą vietą visame pasaulyje.
Geras darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra nepaprastai svarbus siekiant išlaikyti gerą sveikatą ir laimę, o Švedija, kaip ir daugelis Šiaurės šalių, dažnai giriama už savo į priekį nukreiptą socialinę politiką, kuria siekiama didinti piliečių gerovę. Kai kurios šalies politikos sritys apima dosnias motinystės ir tėvystės atostogas, subsidijuojamą vaikų priežiūrą visiems vaikams ir lankstų darbą, neatsižvelgiant į atlyginimo lygį ar pareigas darbe.
„Scandi“ požiūris į gyvenimą yra tai, ko mes visi galime pasimokyti ir iš to gauti naudos. Catharina Björkman, Švedijos malkomis kūrenamų krosnių prekės ženklo gyvenimo būdo ekspertė Contura, pasidalino savo nesaugiais „Scandi“ gyvenimo būdo įpročiais, kad užtikrintų sveiką, laimingą ir subalansuotą gyvenimą.
„Be profesinio darbo pasaulio, yra daug priežasčių, dėl kurių Švedija ir toliau gauna aukščiausius rezultatus Pasaulio laimės ataskaitoje“, - sako Catharina. „Aukšta Švedijos pozicija liudija apie gyvenimo būdą lemiančius veiksnius ir tendencijas, įaugusias į nacionalinę psichiką. taip pat priemonės, kurių vyriausybė ėmėsi siekdama užtikrinti savo piliečių laimę, yra nacionalinio lygio viršūnėje darbotvarkę.
„Nuo malonumo mėgautis fika kiekvieną dieną iki to, kad mūsų namai būtų suprojektuoti taip, kad sukeltų ramybės jausmą, yra keletas dalykų, kuriuos reikia pasimokyti iš Skandinavijos kultūros, kad būtų labiau subalansuota ir laimingas gyvenimas.'
Žiūrėkite Catharinos „Scandi“ sveikatos ir laimės vadovą žemiau ...
1Įveskite išorę
Emmi Laitinen / EyeEm„Getty Images“
'Nauda kambariniai augalai ir žalumynai apima geresnę oro cirkuliaciją ir geresnę oro kokybę. Augalai taip pat suteikia namams nebrangų, tačiau greitą pakilimą. Būkite kūrybingi su savo augalais; grupuokite augalus aukščio tvarka, pridėkite kabančius augalus ir gebenes prie durų rėmų ar užuolaidų turėklų, kad atrodytų nepakartojamai, o kaktusus ir mažesnius augalus pridėkite prie knygų lentynų, kad atrodytų madingai. Išdėstykite augalus taip, kad jie turėtų pakankamai saulės spindulių, ir reguliariai laistykite. Pasirinkite lengvai prižiūrimas veisles, tokias kaip kaktusai, sukulentai, voriniai augalai ir alavijas, ar raminančiai kvepiančius levandų, mėtų ar ramunėlių augalus “.
• Pirkite kambarinius augalus adresu „Bloombox“ klubas
2Kasdienė prastova: „Fika“ taisyklės
istetiana
„Fika“ yra kasdienis socialinis ritualas Švedijoje - skirkite laiko savo dienai kavai ir saldžiam skanėstui. Jūs tiesiog sustabdote viską, ką darote, ir mėgaukitės 10–15 minučių kokybiška prastova. Tiesą sakant, įrodyta, kad reguliarios pertraukos didina produktyvumą, nes tai suteikia jūsų smegenims ir kūnui galimybę pasikrauti “.
3„Scandi-chic“ kanalas namuose
Carolyn Barber
„Švedijoje mūsų namai yra mūsų šventovė. Mes žinome, kad namai turėtų būti vieta poilsiui ir atsipalaidavimui, ir tai atspindi suprastas „Scandi“ interjero dizainas. Norėdami sukurti tokią išvaizdą savo namuose, pasirinkite raminančias sienų spalvas (miglotas pilkas, miško žalumynai, ramus bliuzas) ir pridėkite įdomių dizaino bruožų, tokių kaip neįprasta grindų lempa ar unikalus menas sienos. Prisiminkite auksines taisykles: mažiau yra daugiau ir atlaisvinkite tik tuos daiktus, baldus ir meno kūrinius, kuriuos žinome, kad tikrai mylėsime “.
• Įsigykite prieinamą „Scandi“ interjerą adresu „H&M Home“
4Mėgaukitės kasdienybe
„Goodboy Picture Company“„Getty Images“
'Sąmoningumasbuvo įrodyta, kad meditacijos ir dėkingumo ritualai pagerina bendrą sveikatą ir laimę, jei jie praktikuojami ilgą laiką. Sąmoningumas moko mus atimti laiko iš užimto gyvenimo, kad galvotume apie teigiamus dalykus mūsų gyvenime, sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu, ir sukurti ramesnę aplinką, daugiau dalyvaujant momentas. Meditacija taip pat moko mus suvokti savo mintis ir jausmus ir būti suderintam su mus supančiu pasauliu. Vos 15 minučių meditacijos prieš darbą gali padaryti didžiulį skirtumą “.
• Bandyti Ramus arba Galvos tarpas
5Apkabink lagomą
Johnas Lewisas
„Subalansuotas gyvenimo būdas, arba lagom švedų kalba yra pagrindinis laimės komponentas. „Lagom“ yra sritis, kurioje švedai pasižymi, nes suprantame sveikos pusiausvyros svarbą gyvenime. Stenkitės neapsiriboti vienu savo gyvenimo aspektu ir verčiau įsitikinkite, kad kiekviena sritis gauna pakankamai jūsų laiko ir dėmesio. Pvz., Jei dėl svarbaus darbo projekto reikia dirbti ilgiau, sekite savaitgalį namuose. Jei jūsų darbas iš prigimties yra sėslus, apsispręskite tai praleisdami savaitgalius už durų ir įsitikinkite, kad pakankamai reguliariai mankštinatės “.
6Scandi mityba 101
Jacky Parker fotografija
„Omega-3 turtinga riebi žuvis, vitaminų supakuotos uogos, daug skaidulų turintys sveiki grūdai ir riešutai, kurių sudėtyje yra baltymų, sudaro didžiąją dalį kasdienio Skandinavijos šalių raciono. Visavertė mityba, orientuota į vietinį, sezoninį ir maistingą maistą, yra bet kurio laimingo, sveiko kūno statybinė medžiaga ir lengvai atkartojama JK. Prekybos centruose ieškokite sezoninių prekių ir virimo režimą įtraukite į sveiką maistą. Stenkitės kuo daugiau gaminti namuose ir turėkite 5–10 receptų, kuriuos esate tikri kurdami “.
7Kokybiškas laikas su draugais ir šeima
61„Getty Images“
„Bendravimas yra labai svarbus mūsų laimei ir kuriant ar palaikant teigiamus, laimingus santykius. Mes visi jaučiamės geriau praleidę laiką su draugais, todėl pasirūpinkite, kad reguliariai susilaikytumėte net ir užimtais laikotarpiais. Esant dabartinei aplinkai, užuot turėję draugų, kodėl gi ne mėgautis vaizdo pokalbių stalo žaidimu, viktorina ar tiesiog pasivyti? “
Reikia pozityvumo ar negalite patekti į parduotuves? Prenumeruokite „House Beautiful“ žurnalą šiandien ir gaukite 6 numerius tik už 6 svarus, pristatomas tiesiai prie jūsų durų kiekvieną mėnesį.
Patinka šis straipsnis? Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį kad gautumėte daugiau tokių straipsnių tiesiai į gautuosius.
REGISTRUOTIS
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io.
