12 būdų, kaip padaryti jūsų namus gerovės prieglobsčiu 2021 m

Namai yra ten, kur yra širdis, ir mes turime 12 būdų, kaip 2021 m. Paversti jūsų teigiamą sveikatą ir gerovę.

Nesvarbu, ar gyvenate vienas, ar dalinatės savo gyvenamąja erdve su šeima ar draugais, namai yra svarbi mūsų tapatybės dalis, sako Eleanor Ratcliffe, aplinkos psichologė ir Surrey universiteto dėstytojas: „Mūsų namai turėjo tapti darbo vieta, mokykla ir sporto sale, tačiau vis tiek būti vieta, kur atsipalaiduoti ir atsigauti nuo kasdienio streso ir štamai. Namų dizainas, atspindintis, kas jūs esate - jūsų vertybės, poreikiai ir interesai - gali priversti jus jaustis gerai ir labiau kontroliuoti. Tai ypač aktualu, kai gyvenimas jaučiasi neaiškus “.

1. Subalansuokite darbą ir atsipalaiduokite

Idealus scenarijus dirbant iš namų yra rasti pakankamai vietos savo namų biurui sukurti, kad galėtumėte uždaryti duris pasibaigus darbo dienai. Jei tai neįmanoma, jums gali prireikti pagalbos išjungiant. „Kurdami naudokite baldus ar didelius augalus

sulaužytas planas zonos, leidžiančios atskirti darbą, poilsį ir kitą veiklą, pavyzdžiui, maisto gaminimą ir valgymą “,-sako interjero ir namų scenos ekspertas. Elaine Penhaul adresu Citrinų ir liepų interjeras. „Atviro plano kambario zonavimas padeda išnaudoti dideles erdves. Galite naudoti didelį sofa arba aukšta, atvira knygų spinta kaip pertvara “.

Taip pat galite įrengti apšvietimą atviro plano erdvėms organizuoti; sukurkite „kambarius“ skirtingose ​​grandinėse, kad galėtumėte pasiekti teisingą užduočių, aplinkos ir akcento apšvietimo pusiausvyrą, kai išnyks natūrali dienos šviesa.

2. Maksimaliai išnaudokite natūralią šviesą

Sveikatą stiprinantis natūrali šviesa - kuri padeda organizmui gaminti vitaminą D ir kovoti su sezoniniu bliuzu - tamsiomis dienomis trūksta žiema, todėl „nuimkite derlių ir naudokite visur, kur tik galite“, pataria apšvietimo ekspertai Kate Wilkins ir Sam Neuman, Namų apšvietimo idėjos.

„Jei jums reikia daug laiko praleisti erdvėje, kurioje nėra daug šviesos, galbūt norėsite pagalvoti apie papildomo lango įrengimą“, - sako „Roof Windows 4 You“ skaitmeninis vadovas Davidas Knightas. „Stogo langas gali būti lengvai papildomas įvairiose erdvėse, pradedant vonios kambariu ir baigiant mansarda, kad būtų užtikrinta šviesa ir ventiliacija.“

Saulės tunelis yra gera alternatyva patalpoms be stogo. Jis naudoja veidrodinę sistemą, kad nukreiptų saulės spindulius į jūsų pasirinktą vietą, nuo £ 252 „Roof Windows 4 You“.

3. Nepūskite karšto ir šalto

Patogus buvimas idealios temperatūros kambaryje padeda mums sutelkti dėmesį ir atsipalaiduoti. Tačiau šią pusiausvyrą gali būti sunku pasiekti, jei dalinsitės savo gyvenamąja erdve su kitais. Vienas iš sprendimų yra ištirti protingi namai šildymo sistemos, kurios gali nustatyti skirtingą temperatūrą atskirose namų patalpose. Pavyzdžiui, „Drayton Wiser“ termostatas, 219,99 svarų sterlingų už kelių zonų rinkinį 1 (kambario termostatas, šilumos centras, programa ir du radiatoriaus termostatai), leidžia sukurti iki 16 atskirų „zonų“, kurių kiekviena turi savo individualią temperatūrą.

Taip pat apsvarstykite oro srautą per savo kambarius ir oro kokybė; jei pasirinksite ventiliatorių, oro kondicionierių ar oro valytuvą, įsitikinkite, kad jis apdovanotas „Quiet Mark“ apdovanojimu-rekomenduojamų produktų sąrašą rasite čia, quietmark.com.

4. Sumažinkite cheminių medžiagų naudojimą

Natūralūs namai yra puoselėjantys namai. Prisiekite, kad sumažinsite chemikalų naudojamų ploviklių ir valymo medžiagų naudojimą ir pasirinksite natūralias alternatyvas, palankesnes jūsų odai ir bendrajai sveikatai. Dabar rinkoje yra tikrai geras pasirinkimas, įskaitant ekologiškus ir veganams draugiškus „Ecozone“ valymo purškiklius, įskaitant Kelių paviršių valiklis, kalkių nuosėdų valiklis ir kasdienis dušo valiklis-naudokite natūralius augalų ekstraktus, kad pašalintumėte nešvarumus ir nešvarumai, nuo £ 3.49 „Ocado“.

Visada rinkitės žvakes ir vaško lydinius, pagamintus iš sojų vaško, o ne alternatyvas, kurių pagrindą sudaro parafinas. Sojos pagrindu ir draugiška veganams „Cutch“ žvakė - Češyro kompanija, pradėjusi veiklą 2020 m. Birželio mėn., Kurianti žvakes, skatinančias pozityvumą ir gerovę, turi levandų aliejaus, skirto ramybei, o rozmarinas ir eukaliptas išvalo jūsų mintis.

5. Laikykite jį tvarkingai

Senovės kinų Feng Shui menas džiaugiasi atgimimu. Svarbiausia - maksimaliai išnaudoti jūsų gyvenamojoje erdvėje sklindančią teigiamą energiją ir pradėti tvarkytis, - sako baldų mažmenininkų interjero stiliaus patarėja Rebecca Snowden. Baldai ir pasirinkimas: „Tvarkingi namai daro stebuklus mūsų psichiniam aiškumui ir bendrai sveikatai. Fengšui kiekviena erdvė yra sujungta viena su kita ir leidžia teigiamai energijai tekėti visame name. Spintos ar stalčiai, perkrauti senais daiktais, blokuoja chi (energiją), todėl pašalinkite bet kokią netvarką. “

Išbandykite 10 minučių trukmės šiukšliadėžės iššūkį kiekvieną rytą. Nustatykite laikmatį, pasiimkite šiukšliadėžę ir eikite aplink savo namus, rinkdami nebereikalingus daiktus ir apgalvotai juos išmesdami, - siūlo Gary Lyons, generalinis direktorius. Plastikinių dėžių parduotuvė. „Po savaitės pastebėsite, kad jūsų namuose yra daug mažiau netvarkos, todėl turėsite ir ramesnį, tvarkingesnį protą“.

6. Iš naujo įsivaizduokite savo erdvę

Karališkasis britų architektų institutas (RIBA), kaip neseniai vykusios kampanijos „Laimė per dizainą“ dalis kad dauguma iš mūsų (70 proc.) manome, kad mūsų namų dizainas turėjo įtakos mūsų psichinei gerovei pandemija.

Beveik ketvirtadalis (23 proc.) Apklaustųjų teigė, kad geriau suprojektuoti namai padidintų jų laimę; jie galėtų daugiau atsipalaiduoti (31 proc.) ir geriau išsimiegoti (17 proc.). Taigi skirkite laiko pagalvoti, kaip sukonfigūruota erdvė jūsų namuose ir kokius patobulinimus ar pakeitimus galėtumėte atlikti, pvz., Išplėtimą ar palėpės konversiją, atsižvelgdami į savo biudžetą.

Gera vieta pradėti - klausti architekto patarimo. Daugelis dabar siūlo nemokamą pradinę konsultaciją telefonu arba vis dažniau teikia individualių patarimų paketą, kuris padės įsivaizduoti, ką būtų galima padaryti prieš imantis veiksmų ir griaunant sienas.

„Esame apmokyti būti kūrybingi ir praktiški problemų sprendėjai ir pridėsime ne tik finansinės, bet ir jūsų gyvenimo kokybės pridėtinės vertės - užtikrinsime, kad jūsų švenčiausia erdvė tinka tau ir tavo artimiesiems “, - sako Benas Channonas, RIBA užsakytas architektas,„ Assael Architecture “gerovės vadovas ir knygos autorius. knyga, Laimingas pagal dizainą: architektūros ir psichinės gerovės vadovas. „Mes padėsime padaryti jūsų namus patogesnius naudoti ir, paprasčiau tariant, gražesnę vietą gyventi - galiausiai padarysime jus laimingesnius ir sveikesnius“. Raskite RIBA registruotą architektą adresu architecture.com.

7. Pasirinkite tinkamus kambarinius augalus

Kambariniai augalai atrodo gražiai ir gali pagerinti jūsų sveikatą bei savijautą. „Šimtmečius kinai naudojo kambarinius augalus, kad sukurtų„ gyvą energiją “savo namuose ir darbo vietose“, - sako Mike'as Burksas. Sodo centro asociacija (GCA). „Moksliniai tyrimai įrodė, kad kambariniai augalai yra naudingi jums - fiziškai, emociškai ir psichologiškai“.

Mike'as priduria, kad augalai gali iš oro pašalinti kenksmingas chemines medžiagas, tokias kaip dažai ir lakai, nauji kilimai ir MDF, sugeria triukšmą ir sumažina dulkes, sumažina kraujospūdį, padeda susikaupti, pagerina atmintį, skatina atsipalaidavimą ir padaro kambarius prižiūrimus bei jaukius.

Kambariniai augalai, kuriuos Mike ypač rekomenduoja gerinti gerovę, yra Spathiphyllum (taikos lelija), Nephrolepis (Bostono paparčiai), Phlebodium Paparčiai, Gerbera Daisy, Saint Paulia (Afrikos violetinės), Ficus Benjamina (verkianti figūra), Sanserveria (Gyvatės augalas), Chlorophytum (Voras) ir anglų k. Ivy.

Jei tikrai mėgstate augalus, ženkite žingsnį toliau. „Jei norite 2021 m. Pertvarkyti savo namų biurą, rinkitės gėlių ar palmių lapų tapetus kad šis raminantis žalumos smūgis būtų platesnis “, - rekomenduoja interjero dizaino vadovė Calum Henderson ne Man patinka tapetai.

8. Raskite vietą viskam

Apsidairykite savo namuose ir nustatykite sritis, kurias galite skirti sveikatai ir gerovei. „Kartu su darbu ir poilsiu vietos savęs priežiūrai ir praturtėjimui labai padeda pagerinti sveikatą namuose“,-sako Rebecca Snowden. „Nesvarbu, ar tai šiltas skaitymo kampelis, ar vieta amatams ir pomėgiams, tai yra labai svarbi erdvė ir greičiausiai taps greitu mėgstamiausiu“.

Svarbu suasmeninti šią erdvę, sako Nadia McCowan Hill, namų namų mažmeninės prekybos patarėja Wayfair„2021 m. Bus didžiulė tendencija sukurti charakteringas ir individualizuotas vinjetes namuose, ypač kai tai susiję su mažomis erdvėmis. Žaisk su klasikiniu „lentynėle“ arba kuruotu kavos stalelis rodyti erdvę, kuri tikrai priklauso jums - linksma, kūrybinga išeitis ir, svarbiausia, jūsų stiliaus ir tapatybės šventė šiais neaiškiais laikais “.

Norėdami maksimaliai atsipalaiduoti, į savo dekorą įtraukite Feng Shui yin ir yang. „Yin (moteriška) ir yang (vyriška) yra įsitikinimas, kad dvi priešingos jėgos negali egzistuoti viena be kitos“, - sako Rebecca. „Taikykite šią koncepciją maišydami skirtingas formas. Pavyzdžiui, aštrius sienų apmušalų kraštus kontrastuokite su minkštais sofos ar veidrodžio išlenkimais Svetainė. Tai subalansuos kambarį ir suteiks jam daugiau atsipalaidavimo “.

9. Pasirinkite natūralias ir tvarias medžiagas

„Mūsų namai ir sodai tapo mūsų viskuo ir vis labiau norime apsupti natūralių, tvarių medžiagų “,-sako Clare Thomas, Cotswolds mieste įsikūrusios amatininkų namų gamybos įmonės rinkodaros vadovė Vietiniai.

Ji priduria, kad kaimiška mediena ir akmuo yra labai populiarūs: „Jie jungia mus su gamta ir suteikia tekstūros bei tikro ramybės ir gerovės jausmo. Taip pat auga susidomėjimas kaimiškomis „nusidėvėjusiomis“ raštais išklotomis natūralaus atspalvio plytelėmis, pavyzdžiui, rausva, šviesiai mėlyna ir šalaviju. Ši nauja išvaizda yra labai subtili, o kai kurios porceliano apdailos medžiagos, pavyzdžiui, mūsų rankų darbo Toskanos plytelės, gali būti naudojamos tiek lauke, tiek patalpose. “

Renesansą išgyvena ir tokios medžiagos kaip sizalis grindims ir pinti baldai bei dekoratyviniai daiktai, tokie kaip abažūriai ir pakabučiai. Sizalis yra natūraliai atsparus kandims ir dulkėms. Su neutraliais tonais ir subtilia tekstūra idealiai tinka sukurti malonų tiltą tarp medinių ir akmens grindų. „Tai taip pat sveikas sprendimas tiems, kurie kenčia nuo astmos, egzemos ir kitų alergijų“, - sako Julian Downes, natūralių grindų kompanijos direktorius. pluošto. "Jis yra labai patvarus ir, jei bus prižiūrimas, atrodys gražiai daugelį metų."

10. Pasirinkite žiemos atspalvius ir tekstūras

Spalva gali pakeisti kambarį ir sukurti skirtingas nuotaikas, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamus atspalvius, kurie padės jaustis patogiai ir atsipalaiduoti namuose. „Visada atminkite, kad, kaip vadovas, laikomos šiltos spalvos, tokios kaip raudona, oranžinė ir geltona stimuliuoja, o šalti mėlynos ir žalios spalvos tonai paprastai būna ramesni ir raminantys “, - sako Judy Smith, Karūnos dažai“Spalvų konsultantas.

Žiemą Judy semiasi įkvėpimo iš gamtos spalvų: „Bandymas atkurti lauko jausmą kaip pabėgimą mūsų namuose prasideda nuo pasirinktų spalvų ir medžiagų. Tylesnė, ekologiškesnė spalvų istorija, sudaryta iš žalių, molio ir medžio tonų, sukuria gražią, raminančią, natūralią erdvę, kuri gali padėti pagerinti mūsų savijautą. “

Natūralios tekstūros taip pat padeda mums prisijungti prie lauko. Sarah Jane Nielsen, interjero dizaino firmos įkūrėja Nielseno namas, įsikūręs Ežerų rajone, mėgsta kamštieną. „Man patinka natūrali kamštienos ir žievės plytelių šiluma, kurios gaminamos tvariai, biologiškai skaidomos ir ekologiškos“,-sako ji. „Taip pat galite nusipirkti kamštienos ant ritinėlio su klijais. Tai puikus namų darbo vietoje; galite prisegti savo užrašus, straipsnius, nuotraukas ir planuotojus “.

Audinių tekstūrų maišymas yra gyvybiškai svarbus norint pasiekti tikrai jaukią atmosferą, todėl sluoksniuokite lytėjimo aksomus, pynimus, mezginius ir medvilninius minkštus baldus, kad susietumėte savo išvaizdą, siūlo Suzy McMahon, pirkimo direktorius Sofologija.

11. Pašalinkite savo rūpesčius

Sukurkite šventovę savo vonia yra lengva. Įstatykite lentyną arba pridėkite šoninį stalą šalia vonios, tinkamo jūsų mėgstamiausio aukščio eterinių aliejų, pridėkite elektrinį rankšluosčių laikiklį, skirtą šiltiems puriems rankšluosčiams, ir minkštą vonios kilimėlį pirštai į.

Ir, žinoma, yra vonia. „Laisvai stovinti vonia daugelį metų išliko pagrindiniu britų vonios kambario dizaino elementu“, - sako Jamesas Stevensonas. Imperatoriški vonios kambariai. „Kadangi rinka ir toliau orientuojasi į didesnės sveikatos ir gerovės namuose puoselėjimą, šio tipo vonia išlieka tinkamos prabangos, patogumo ir praktiškumo pusiausvyra“,-sakė jis.

Vonios, pagamintos iš natūralių medžiagų, tokių kaip varis ar alavas, yra geros šilumos laidininkės ir ilgiau išlaikys vonioje esantį vandenį šiltesnį nei sintetinės medžiagos.

12. Sujunkite vidų ir išorę

Mums patiko kuo daugiau laiko praleisti lauke šiltuoju metų laiku, o dabar oras yra šaltesnis, todėl nenorime nutraukti šio ryšio su gamta.

„Vienas iš būdų tai maksimaliai padidinti yra dviejų sulankstomų ar stumdomų durų įtraukimas“,-sako Viktorija Brocklesby, įkūrėja ir generalinė direktorė. Kilmė. „Didelis stiklo plotas sklandžiai sujungs jūsų namų vidų su išorėmis, siūlant plačiaekranį jūsų sodo vaizdą ir padedant jaustis prijungtam prie lauko, lietaus ar šviesti.'

Gyvoji siena, dar vadinama vertikaliu sodu, yra gražus ir erdvę taupantis būdas jungtis patalpose ir lauke, priduria Sarah Jane Nielsen: „Čia yra daug galimybių: galite sukurti rėmą ir mėgaukitės auginimu, šėrimu ir sodo priežiūra patys-daugeliui tai atrodo neįtikėtinai raminanti-arba galite pasirinkti paruoštas savarankiškas gyvenamųjų sienų sistemas, kurios laisto patys “. Tu galėtum net sodinti žoleles nupjauti ir pridėti prie šildančių troškinių ir sriubų.

12 Kalėdų gerovės dienų: sustiprinkite savo psichinę gerovę, džiaukitės mažais dalykais ir sukurkite laimingus namus šį šventinį sezoną.

Patinka šis straipsnis?Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį kad gautumėte daugiau tokių straipsnių tiesiai į gautuosius.

REGISTRUOTIS

Reikia pozityvumo ar negalite patekti į parduotuves? Prenumeruokite žurnalą „House Beautiful“ šiandien ir kiekvieną numerį pristatykite tiesiai prie jūsų durų.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.