12 priežasčių, kodėl jums reikia gerti kavą kiekvieną dieną

1. Tai tikrai jus pažadina.

Taigi tai jau jūsų rytinė rutina, bet ar žinojote, kad net tik kvapas skrudintų pupelių gali sumažinti miego trūkumo padarinius? Be to, pirmieji gurkšniai pradeda veikti tik 10 minučių - jie trunka iki keturių valandų. Tai gana geras atlygis.

2. Tai labai palengvina jūsų miegą.

Kadangi kofeinas patenka į jūsų kraują, užtrunka trumpą laiką, 20 minučių trukmės miegas po geriamojo kofeino gėrimo yra didžiausias energijos padidėjimas. Sudie, popietinis vangumas. A "kavos snaudimas" yra geras būdas nugalėti sunkius vokus.

3. Tai padeda kovoti su krūties vėžiu.

Du ar daugiau puodelių per dieną gali padėti sustoti krūties vėžys savo takeliais, sako a 2015 metų tyrimas. Alus užkerta kelią auglio augimui ir sumažina pasikartojimo riziką. Kaip? Dėl kofeino ir tam tikrų rūgščių paveiktos ląstelės tampa jautresnės gydymui.

4. Tai puikus šveitiklis.

Išgalvotas a naminis šveitiklis? Sumaišykite šešis šaukštus smulkiai maltos kavos (šviežios arba naudotos) su keturiais šaukštais kokoso arba alyvuogių aliejus kad gautųsi tiršta pasta. Tada švelniai sukamaisiais judesiais įtrinkite mišinį ant kūno ir veido, kad pašalintumėte negyvą odą. (Tik būtinai venkite akių zonos, kuri yra ypač jautri.)

5. Tai gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą.

Tai nepakeis kelionės į sporto salę, tačiau latte esantis kofeinas yra stimuliatorius, galintis pagreitinti medžiagų apykaitą. Premija: Tai taip pat padeda išvengti suaugusiųjų cukrinis diabetas. Iš tiesų, vienas tyrimas sumažėjo 12%, o moterų ryšys buvo stipresnis nei vyrų. Taigi pirmyn ir užsisakykite papildymą.

6. Tai gali sulėtinti senėjimo procesą.

Biologiškai aktyvūs junginiai jūsų prancūziškame kepsnyje taip pat leidžia jums išlikti aštriems. Mokslininkai rado kava sumažino motorinių įgūdžių ir atminties sumažėjimą, susijusį su senėjimu. Dar geriau, yra ryšių tarp kavos gėrimo ir sumažėjusios rizikos demencija, Alzheimerio liga, ir Parkinsono liga.

7. Tai daro jūsų plaukus blizgesnius.

Prieš pašalindami šampūną, įmasažuokite į plaukus tam tikrus sluoksnius, kad pašalintumėte produkto susidarymą. Tai gali būti šiek tiek netvarkinga, tačiau pupelės taip pat nušveis jūsų galvos odą. FYI: Kava gali nudažyti šviesesnius plaukus, todėl praleiskite tai, jei turite blondines.

8. Tai apsaugo jūsų akis.

Tyrėjai atrado galingas antioksidantas kavoje gali padėti išvengti regėjimo praradimo, aklumo ir glaukomos. Junginys, chlorogeno rūgštis, slopina tinklainės pažeidimus.

9. Tai palengvina jūsų treniruotę.

Kai kuriomis dienomis stacionarus dviratis yra ne savo draugą, bet laimėk jį su espreso kava. Sporto salės lankytojai, kurie gavo kofeino iš tyrėjų iš anksto įvertino savo treniruotes kaip lengvesnes ir malonesnes nei tų, kurių nebuvo. Dar geriau? Tie tiriamieji tą pačią dieną suvalgė vidutiniškai 72 kalorijomis mažiau.

10. Tai gali padėti išvengti odos vėžio.

Vengti įdegio kabinų yra vienas paprastas žingsnis, tačiau mokslas rodo „Java“ taip pat gali padėti kovoti odos vėžys. Nors tai nėra pasiteisinimas nepaisyti apsaugos nuo saulės, papildomas latte gali sumažinti melanomos rizika.

11. Tai labai tinka tavo širdžiai.

Jūsų širdis sunkiai dirba visą dieną, plaka daugiau nei 4000 kartų per valandą. Laikykite jį aukščiausios formos, geriant nuo trijų iki penkių puodelių per dieną. Turėsite a sumažinta rizika nuo užsikimšusių arterijų ir širdies priepuolių, nes tai sumažina vainikinių arterijų kalcio kiekį.

12. Tai padeda apsisaugoti nuo depresijos.

Štai dėl ko reikia šypsotis: A. dešimtmetį trukęs tyrimas kuris išbandė tūkstančius kavos geriančių moterų, sumažino depresijos riziką. Žinoma, puodelis per kelias minutes gali priversti jus būti budresniems, tačiau nėra malonu žinoti savo ilgalaikę perspektyvą laimė taip pat gauna postūmį?

Tik nepersistenkite:

„Kavos„ magija “gali turėti ilgalaikės ir trumpalaikės naudos“,-sutinka mitybos specialistė Jaclyn London, R.D. Tačiau ji turi vieną įspėjimą prieš jums papildant: „Jūs vis dar norite įsitikinti, kad per dieną suvartojate apie 300–400 mg kofeino (apie 3–4 puodelius) ir nutraukiate save po 15 val. super jautrus “.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.