6 patarimai, kaip sutvarkyti naktinį stalą, kad geriau išsimiegotumėte

Jūsų miegamojo išdėstymas, jo tvarkingumas ir netvarkos kiekis gali turėti didelės įtakos jūsų miegui.

Ypač naktiniai staleliai gali atlikti svarbų vaidmenį, kad būtų lengviau miegoti. Šiuose balduose galima laikyti viską, ko reikia paskutiniam naudojimui naktį ar pirmam rytui, pavyzdžiui, žadintuvą, knygą, akinių dėklą, vandens gėrimą ir lempą.

Baldų prekės ženklas Gerai sujungė jėgas su miego ekspertu Dave'u Gibsonu thesleepsite.co.uk, kad atskleistumėte, kaip sutvarkyti naktinį stalą.

'Tvarkingas kambarys tvarkingas protas Dažnai tai yra frazė, kuri ateina į galvą, kai kalbame apie tai, kaip neorganizuotas netvarkingas miegamojo stalas gali paveikti mūsų miegą “, - sakė Dave. „Ant naktinio staliuko sukrauta daug netvarkos gali neleisti mums išsijungti, nes tai dažnai primena apie nebaigtus darbus ir užduotys liko neatliktos per dieną, todėl padidėjo stresas ir nerimas, todėl mes negalėjome užmigti lengvai “.

Toliau jis tai pasakė tvarkingumas ir netvarkos trūkumas leidžia smegenims sutelkti dėmesį ir sugebėti meistriškai atlikti užduotis, kaip parodė Prinstono universiteto tyrimas.

Štai keletas geriausių patarimų, kaip sutvarkyti naktinį stalą, kad sumažintumėte streso lygį ir pagerintumėte nakties miegą ...

Patarimai, kaip sutvarkyti naktinį stalą

1. Skaitymas yra puikus būdas nusileisti dienos pabaigoje ir padeda mus išsimiegoti. Tvarkingai padėkite knygą ant naktinio staliuko be griozdų.

2. Nedėkite mobiliojo telefono ant naktinio staliuko. „Rekomenduoju per naktį padėti telefonus nuo lovos, vengiant pagundos abu juos naudoti vėlai vakare rašant žinutes, socialiniuose tinkluose ir siųsti el. laiškus ir nustoti juos naudoti su snaudimo funkcija, kuri taip pat gali sutrikdyti sveiko miego režimą “, - Dave paaiškino.

3. Turėdami tai omenyje, pabandykite nenaudoti savo mobiliųjų telefonų kaip žadintuvo. Naudokite žadintuvą, idealiu atveju - aušros simuliatorių.

4. Geriausias naktinis stalas turėtų būti švarus, tik su knyga, žadintuvu, nakties lempa (su pritemdytu apšvietimas) ir stikline vandens ant viršaus, kuris yra ypač naudingas, jei esate linkęs pabusti ištroškęs bet koks taškas.

5. Jei turite kitų daiktų, prie kurių reikia laikyti naktinį staliuką, tada apsvarstykite didesnį vienetą su lentynomis ar spintelėmis. Organizavimas yra raktas, todėl, jei reikia, naudokite mažas saugojimo dėžes, kad paslėptumėte objektus.

6. Jei norite, kad ant jūsų naktinio staliuko būtų dekoratyvinių detalių, rinkitės tos pačios spalvų schemos daiktus, kad užtikrintumėte, jog jūsų stalas atrodo labiau prižiūrimas nei chaotiškas. Tai gali būti nuotraukų rėmeliai, žvakė ar meno kūrinys.

SKAITYTI DAUGIAU> Didelio iššūkio iššūkis. Prisijunkite prie pokalbio naudodami #HBBigDeclutter

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.