Skaitymas prieš miegą gali tapti sveikesnis, teigia tyrimas

Jei dar neturite pasiteisinimo perskaityti visus septynis Haris Poteris knygų penktą kartą, klausykitės: Remiantis nauja apklausa, skaitymas prieš miegą iš tikrųjų galite tapti sveikesni, laimingesni, ir duok tau geriau miego kokybė. Net jei nesate didžiausias HP ventiliatorius, šie atradimai privers jus į naktinį staliuką patraukti artimiausią paslaptį - trilerį, romantiką ar prisiminimus - pasigilinti prieš sugaudant ZZ.

Apklausa, atliko čiužinių apžvalgos svetainė „Sleep Junkie“, sudaryta iš 2 309 žmonių rezultatų ir skirta išsamesniems maždaug 1 000 respondentų, kurie pateko į du, rezultatams atskiros grupės - tie, kurie dažnai skaito prieš miegą (vidutiniškai penkias ar daugiau naktų per savaitę) ir tie, kurie retai, jei kada nors skaito, prieš tai lova.

„Daugiau nei 80 procentų [skaitytojų prieš miegą] sakė, kad skaitymas lovoje atpalaiduoja“, - pranešė „Sleep Junkie“. „Dar 65 proc. Nurodė, kad streso mažinimas jiems buvo naudinga. Penkiasdešimt procentų teigė, kad jie miega geriau. "Nenuostabu, kad 96% ryžtingų skaitytojų rekomenduoja kiti taip pat seka jų pėdomis, kad galėtų pasinaudoti ir teigiamu šalutiniu poveikiu - 73 proc juos.

Dauguma apklaustų skaitytojų-tiksliau-44%-pirmenybę teikė tradicinio spausdinimo formato knygoms, tačiau pirmenybė teikiama elektroninėms knygoms, tačiau 38% skaitytojų tvirtai stovi už savo „Kindles“.

Remiantis apklausa, skaitytojai prieš miegą miegojo papildomą valandą ir 37 minutes nei tie, kurie per savaitę neskaitė prieš miegą - nežinau, kaip jūs, bet priduriu bet koks laiko tarpas mano miego grafikui man atrodo gana puikus dalykas. Visas papildomas miegas taip pat gali prisidėti prie bendros laimės - 70% dažnų skaitytojų mano jie šiuo metu gyvena savo gyvenimą iki galo, o tik 58% neskaitytojų mano tas pats.

Nors šie duomenys remiasi savarankišku pranešimu ir statistiniai duomenys apie šiuos duomenis nebuvo surinkti, skaitydami vis dar yra kažkas, kas skatina smegenų stimuliavimą ir gali jus šiek tiek užmigti miegoti. Dabar - kas bando eiti į biblioteką?

Šis turinys importuotas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje.

Sekite „House Beautiful“ Instagram.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.