Kaip jūsų lova serga

Jūsų lova tikriausiai skleidžia džiaugsmingas mintis pasinerti į džiovintus paklodes ir atsipalaiduoti rytais, praleistais skaitant švelnioje šviesoje, o ne dulkių sukeltą čiaudulį ar nugaros skausmą. Tačiau vieta, kurioje praleidžiate trečdalį savo gyvenimo, ne visada yra pati sveikiausia. Štai kaip jūsų čiužinys, pagalvės, patalynė ir bendri lovos įpročiai gali jums pakenkti.

1. Jūsų senas čiužinys palieka jus kietas.

Pagal apklausą, kurią baigė Svajonės (JK čiužinių specialistas), apskaičiuota, kad dešimtys tūkstančių šalies gyventojų miega ant čiužinys tai daugiau nei 40 metų. Ir kadangi senesniems čiužiniams gali trūkti atramos, jūs greičiausiai atsibusite jausdami skausmą ar pavargę dėl prasto miego. Štai kodėl Nacionalinis miego fondas rekomenduoja kas aštuonerius metus gauti naują.

2. Jūsų pagalvė verčia čiaudėti.

Taigi jūs jau žinote dulkių erkučių

yra visur tavo lovoje. Džiugu. Na jų priežastys taip pat gali sukelti alergiją ir astmos simptomus 10% žmonių Amerikos astmos, alergijos ir imunologijos koledžas. Tai reiškia sloga, nosies užgulimą ir kosulį. Norėdami to išvengti, reguliariai įmeskite pagalvę į skalbimo mašiną.

3. Jūsų netvarkingi lapai kelia nerimą.

Įrodyta, kad dezorganizavimas ir netvarka sukelia žmonėms stresą - ir jūsų lova nėra išimtis. Kadangi kasdien padėti lovą jums gali padėti miegok geriau (ir mes visi žinome nuovargis yra didžiulis stresas) iš esmės tai yra abipusė nauda, ​​kai reikia valdyti nerimą.

Tačiau jūsų sveikatą veikia ne tik jūsų fizinė lova - viskas, kas joje, gali turėti įtakos ir jums.

4. Jūsų knarkimo partneris daro įtaką jūsų miegui.

Be to, kad tik erzina, miega su knarkėle taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai. Vienas tyrimas parodė, kad tai gali pažadinti žmogų net 21 kartą per valandą, o tai sutrikdo esminį gilų miegą. Yikes! Kadangi šiame pasaulyje klestėti reikia poilsio, gali būti laikas paprašyti savo partnerio ieškoti profesionalios pagalbos.

5. Jūsų mielas augintinis kelia infekcijos riziką.

Pasakykite, kad taip nėra: Pasak visuomenės ir veterinarijos sveikatos eksperto Daktarė Jane Heller Charleso Sturto universiteto, bet koks artimas kontaktas su jūsų gyvūnu kelia tam tikrą infekcijos ar parazitų riziką. Jūsų pasirinkimai? Plaukite patalynę dažniau nei kartą per savaitę arba nustatykite tam tikras ribas.

6. Jūsų skaitymas prieš miegą kenkia akims.

Nors slinkimas socialinėje žiniasklaidoje prieš užmigimą yra malonus būdas atsipalaiduoti, iš tikrųjų tuomet reikia leisti akims pailsėti po dienos prieš ekranus. Kad išvengtumėte galvos skausmo, akių sausumo, neryškaus regėjimo ir dar daugiau, laikykitės telefoną iš savo lovos.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.