Patarimai, kaip sumažinti stresą

Buvimas perpildytoje ir netvarkingoje aplinkoje gali perkrauti jūsų pojūčius, todėl sunku atsipalaiduoti. Bet kaip suskaidymas gali sumažinti stresą?

„Nelengva atsipalaiduoti dienos pabaigoje netvarkinguose namuose, nes smegenys siunčia signalus, kad yra milijonas dalykų, kuriuos reikia nuveikti“. Profesionalių griovėjų ir organizatorių asociacija (APDO) pasakykite mums. „Taip pat netvarka atitraukia dėmesį ir atima dėmesį nuo to, kas svarbiausia.

„Yra duomenų, rodančių, kad apsuptas netvarkos ir sutrikimų neigiamai veikia smegenis ir sukelia stresą. Tai taip pat sukelia „išsklaidytas mintis“ ir nesugebėjimą susikaupti ir susikaupti “.

Turėdami tai omenyje, APDO pateikia geriausius patarimus, kaip sumažinti įtampą iškraipant:

1. Nepasiduok

Kai pradedi išsigimęs ir organizuojant, viskas gali atrodyti blogiau, kol nepagerės. Svarbiausia yra šiek tiek laiko skirti procesui, nesiblaškyti dėl kitų užduočių ir nepasiduoti jausmui, kad esi priblokštas.

2. Būk realistiškas

Roma nebuvo pastatyta per dieną. Prireikė daugiau nei vieno savaitgalio, kol viskas sutriko, todėl problemos sprendimas užtruks. Nenusiminkite, jei atrodo, kad turite įkopti kalną. Padalinkite užduotį į kąsnio dydžio gabalus ir tai bus daug lengviau valdoma.

3. Sakyk ne

Mes visi turime tas pačias 24 valandas per dieną ir esame skolingi sau ir savo artimiesiems, kad kiekvienas iš jų gautume didžiausią vertę. Jei negausite daug naudos iš socialinio renginio, nedalyvaukite. Kaip ir mūsų turtas, kyla klausimas, kaip praleidžiame savo brangų laiką. Jei tai nėra naudinga, vertinga ar maloni patirtis, apsvarstykite galimybę ją panaikinti.

4. Skaitmeninis suskaidymas

Atsakyti į el. Laiškus, skambančius iš jūsų telefono kas kelias minutes, yra taip pat blogai, kaip gyventi a fiziškai netvarkinga aplinka. Tai gali reikšti, kad jūsų dėmesys nuolat reikalauja ir jūs niekada neturite galimybės būti dabartyje. Priskirkite nurodytą laiką, kai tikrinate el. Paštą, apribokite žmonių, kuriuos stebite socialinėje žiniasklaidoje, skaičių ir sumažinkite naudojamų programų skaičių.

5. Skambinkite profesionalams

Kartais užduotis patiems susitvarkyti su netvarka gali atrodyti pernelyg sunki. Būtent tada profesionalus organizatorius gali padėti jums išvalyti kelią per netvarką ir stresą pasiekti ramesnius namus ir gyvenimas. Jie turi patirties ir idėjų, padėsiančių kuo geriau išnaudoti turimą erdvę. Jie turi patirties, kad patartų, ką daryti su nepageidaujamu turtu, ir gali išmokyti jus išlaikyti pokyčius.

Gaukite įkvėpimo, idėjų ir patarimų, kad ir kur būtumėte! Sekite mus Facebook: Gražus namas JK | Pinterest: Gražus namas JK | „Twitter“: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.