Kaip susitvarkyti sode
Mes gauname komisinį atlyginimą už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Kasimas giliai sode gali padaryti stebuklų jūsų fitnesui ir sveikatai - ir tai net nekainuos nė cento!
Reikia įtikinti? Na, taupymo nauda yra premija, bet sodininkystė tikrai yra tau gerai. Tai puikiai tinka tau psichinę sveikatą ir gerovę, tai stimuliuoja jūsų smegenis ir yra puiki proga apimti gamtą ir puikią gamtą. Kai ruošiatės laiku atnaujinti savo sodą vasaros mėnesiams, jūsų savaitiniai sodinimo, pastogės dažymo ir pjauti veją net nebeatrodys kaip darbas.
Emma Clarke, kalorijų ekspertų mitybos specialistė, Nutracheck, paaiškina: „Valanda bendro sodo gali sudeginti apie 250 kalorijų. Toliau judėkite ir paverskite savo sodininkystę į protingo intensyvumo treniruotę. Stenkitės, kad poilsio laikas būtų minimalus, kaip reikalaujama, ir palikite žalios sodo atliekų šiukšliadėžę kitame sodo gale.
Štai trys geriausi būdai, kaip susitvarkyti sode:
1. Pjaunant veją dega 175 kas 30 minučių
Pjaudami veją 30 minučių galite sudeginti apie 175 kalorijas. Ir jei jūsų vejapjovė nerenka auginių, tai yra gera žinia, nes nuėmus žolę pusvalandį sudeginama apie 125 kalorijas. Kiekviena smulkmena padeda.
Christopheris Hope-Fitchas„Getty Images“
2. Kasimas sudegina 300 kalorijų kas 30 minučių
Kasimas yra puiki kardio sodo veikla - vos 30 minučių gali sudeginti apie 300 kalorijų. Tai bus daugiau, jei turite sunkią molio dirvą arba kietą žemę. Tęskite tolygų tempą be pertraukos, kad maksimaliai sudegintumėte kalorijas.
MarkSwallow„Getty Images“
3. Piktžolės sudegina 80 kalorijų per valandą
Taip pat galite atsikratyti piktžolių naikintojo ir tai padaryti patys. Tai pigiau, negamina chemikalų ir sudegina apie 80 kalorijų per valandą. Ravėti kelius gali būti sunku, todėl pabandykite naudoti minkštą pagalvėlę, kad apsisaugotumėte nuo traumų, susijusių su keliais. Be to, pabandykite pakoreguoti savo kūną, kai pereinate nuo piktžolių prie piktžolių, kad išvengtumėte per didelio pasiekimo: pasviręs už mūsų svorio centro sukuria įtemptą laikyseną ir skauda kūnus.
egis„Getty Images“
Prisiminti...
Sodininkystė linkusi atrasti tuos raumenis, kurių nenaudojame per dažnai! Taigi, kaip ir atliekant bet kokius fizinius pratimus, svarbu nepamiršti paruošti savo kūno prieš ir po. Ruošdamiesi būsimam darbui, išbandykite švelnius tempimo ar jogos stiliaus judesius.
Galutinis patarimas!
Kitą dieną sumažinkite galimas kančias ir raumenų sustingimą, kai baigsite kraujotaką ir raumenų plovimą, karštoje vonioje ar duše. Geros naujienos yra tai, kad ledo vonios pranašumai prieš karštą vonią yra gana minimalūs, todėl nebent esate elitinis sportininkas, rinkitės karštą vonią!
Jei norite stebėti savo procesą, kodėl gi ne dėvėti tokį aktyvumo stebėjimo įrankį kaip „Fitbit“ suskaičiuoti papildomus sodo žingsnius?
Gaukite įkvėpimo, idėjų ir patarimų, kad ir kur būtumėte! Sekite mus Facebook: Gražus namas JK | Pinterest: Gražus namas JK | „Twitter“: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.
