Ar užmigti iki balto triukšmo jums kenkia?
Kiekvieną šio puslapio elementą išrinko „House Beautiful“ redaktorius. Mes galime uždirbti komisinius už kai kurias jūsų pasirinktas prekes.
„Amazon“
Namas Gražus
12,00 USD (70% nuolaida)
Šaukitės visų mano kolegų nemiegotojų, kuriems reikia šiek tiek papildomos pagalbos užmigti-tu ne vienas! Nesvarbu, ar tai pažangiausia technika svertinė antklodė, neįmanoma šviesai prasiskverbti akių kaukė, juodos spalvos atspalviai, ar net „Calm“ programėlę, kartais mums visiems reikia šiek tiek pagalbos sugaunant kelis „Z“. Įprasta miegą sukelianti praktika yra užmigti naudojant baltą triukšmą-nesvarbu, ar tai speciali mašina, ar net tik ventiliatoriaus ūžesys. Tačiau tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
„Nuoseklus užmigimas prie balto triukšmo aparato garso sukurs miego asociaciją“, - sakė daktarė Sujay Kansagra, „Mattress Firm“ miego ekspertė. Šurmulys. "Tai reiškia, kad laikui bėgant jūsų smegenys susies miego procesą su įjungtu baltojo triukšmo aparatu."
Iš esmės tai reiškia, kad jūsų smegenys pradės tai galvoti poreikiai baltojo triukšmo mašina, kad galėtumėte užmigti - taigi, jei vieną dieną ji sulūš, pamiršite ją arba turėsite partnerį, kuris to nekenčia, tai bus daug sunkiau užmerkti akis.
Ko reikia norint geriau išsimiegoti:
Svertinė miego kaukė
$38.99
„Pink Noise“ miego ventiliatorius
39,77 USD (20% nuolaida)
Čiužinys su levandomis
78,64 USD (13% nuolaida)
Svertinė antklodė
$299.00
Ne tik bus sunku užmigti, tai gali turėti įtakos jūsų smegenims.
„Kai kurie šalutiniai poveikiai ar dalykai, kurie gali būti neigiami dėl baltojo triukšmo, yra poveikis smegenų ląstelėms, dėl kurių spengimas ausyse nuolat ir (arba) per garsiai girdėjęs garsą “,-sakė gydytoja Catherine Jackson, licencijuota psichologė ir sertifikuota neuroterapeutė, pasakojo Šurmulys. (Verta paminėti, kad čia yra prieštaringų tyrimų, kai kurie tyrimai rodo lėtinį netrauminį triukšmą, pavyzdžiui, baltą triukšmas - laikui bėgant gali pakenkti jūsų klausai, o 2015 m. Vokietijoje atliktas tyrimas parodė, kad sveikiems žmonėms „jokio bendro poveikio pažinimo funkcijoms“ nėra, pagal Gizmodo.)
Nors šie galimi šalutiniai poveikiai nekenkia jūsų gerovei, laikui bėgant jie gali tapti gana erzinantys - ne visiems ypač patinka nuolatinis skambėjimas ausyse, tiesa? Jei nenorite miegoti prie baltojo triukšmo aparato, siūlome investuoti į ausų kištukus arba pakabinti sunkias užuolaidas ar žaliuzes, kurios gali sušvelninti išorinį triukšmą.
Šis turinys importuotas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje.
Sekite „House Beautiful“ Instagram.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.
