RHS dalijasi 5 būdais, kaip gauti dienos vitamino G dozę

instagram viewer

Mes gauname komisinį atlyginimą už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.

Karališkoji sodininkystės draugija skatina tautą švęsti savijautą sodai kasdien gaudami vitamino G dozę. Kaip? Kasdien skirdami kelias minutes bendravimui su gamta.

Sodininkai jau seniai skelbė šios sodininkystės pramogos naudą sveikatai, o daugybė naujų tyrimų parodė apčiuopiamą skirtumą, kurį augalai ir sodai gali padaryti mūsų psichinę ir fizinę sveikatą.

An RHS tyrimas, bendradarbiaujant su praėjusiais metais paskelbtu Šefildo universitetu, parodė, kad augalų pridėjimas prie grindinio priekinis sodas gali sumažinti streso lygį net aštuonis kartus per savaitę. Tuo tarpu neseniai Harvardo tyrimas parodė, kad 30 minučių sodo darbų gali sudeginti tiek kalorijų, kiek žaisti badmintoną ar užsiimti joga.

„Vitaminas G yra„ žalias “, o tyrimai parodė, kad dienos dozė pagerina mūsų asmeninės gerovės jausmą“, - aiškina RHS mokslo direktorius profesorius Alistair Griffiths. „Siekite kuo daugiau žalumos į savo kasdienį gyvenimą, kad gautumėte didžiausią naudą. Yra dešimtys būdų, kaip susisiekti su gamta, ir jums net nereikia turėti savo sodo, kad gautumėte vitamino G. “

insta stories

RHS švenčia jaukią sodų galią Nacionalinė sodininkystės savaitė, 2021 m. Balandžio 26 - gegužės 2 d. Visą savaitę RHS savo socialinės žiniasklaidos kanaluose paskelbs įkvepiančių idėjų, kad parodytų, kaip lengva gauti vitamino G dozę.

sodo kastuvas žemėje

mikromanas6„Getty Images“

miesto sodas mažas mini angliškas vertikalus sodas su šiltnamiu gražus ir žalias pavasario pradžia auginant savo daržoves

L Feddesas„Getty Images“

5 būdai gauti vitamino G dozę pagal RHS:

1. Skirkite akimirką savo sode ar vietinėje žalioje erdvėje: sustokite minutei, kad įvertintumėte tai, kas nauja žalius lapus, klausyk paukščių giesmių ar mėgaukis pavasario žydėjimo kvapais, kad atgaivintum mintis ir jausmus.

2. Įveskite išorę: jei dirbate iš namų, prie savo stalo ar šalia darbo pridėkite žalią, lapuotą kambarinį augalą sritis - tyrimai rodo, kad tai gali sumažinti stresą, padidinti produktyvumą ir dėmesį bei pagerinti reakcijos greitį!

„Bloombox“ klubas

Kambarinis augalas Calathea 'Maui Queen'

bloomboxclub.com

£25.00

APSIPIRK DABAR

3. Pakelkite lėkštę: pabandykite greitai auginti žoleles, salotų lapai arba mikrožalumynai ant palangės, kuriuos galima paruošti nuimti per kelias savaites, kad jūsų patiekalai įgautų žalią gėrį ir namuose užaugintą skonį.

4.Pasodinkite konteinerį kad nusišypsotumėte: rinkitės spalvingų ar kvepiančių gėlių, liečiamų žolių ir vešlių žalumynų derinį, kad sukurtumėte linksmą pavasario vaizdą, kuris pasveikintų jus, kai išvykstate ar grįžtate namo.

5. Žalink savo kasdienybę: pagalvok, kaip galėtum užmegzti ryšį su gamta kasdienėje veikloje eidami ar važiuodami dviračiu per parką pakeliui į parduotuves, pietaujate lauke arba treniruojatės sodas?

Patinka šis straipsnis? Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį kad gautumėte daugiau tokių straipsnių tiesiai į gautuosius.

REGISTRUOTIS

Patinka tai, ką skaitai? Mėgautis Žurnalas „House Beautiful“ pristatomas tiesiai prie jūsų durų kiekvieną mėnesį su nemokamu pristatymu JK. Pirkite tiesiogiai iš leidėjo už mažiausią kainą ir niekada nepraleiskite problemos!

PRENUMERUOTI


16 puikių knygų sodininkystei ir kambarinių augalų įkvėpimui

RHS Kaip sukurti savo sodą: idėjos ir patarimai, kaip pakeisti lauko erdvę

Sodo knyga

RHS Kaip sukurti savo sodą: idėjos ir patarimai, kaip pakeisti lauko erdvę

amazon.co.uk

£10.00

APSIPIRK DABAR

Praktinis ir nesąmoningas „Adam Frost“ požiūris padės planuoti ir statyti jums tinkamą sodą. The Sodininkų pasaulis vedėjas žingsnis po žingsnio supažindins jus su visu procesu - nuo paprastų sodo dizaino idėjų iki visiško sodo pertvarkymo.

Šiuolaikinė sodininkystė konteineriuose: kaip bet kur sukurti stilingą mažos erdvės sodą

Sodo knyga

Šiuolaikinė sodininkystė konteineriuose: kaip bet kur sukurti stilingą mažos erdvės sodą

amazon.co.uk

£11.97

APSIPIRK DABAR

Isabelle Palmer parodo, kaip maksimaliai išnaudoti kiekvieną mažą erdvę, įgyvendinant nedidelių sodų, atskirų konteinerių ir langų dėžių projektus, kuriuos galima užbaigti per dieną ar savaitgalį. Puikiai tinka pradedantiesiems sodininkams, Šiuolaikinė konteinerių sodininkystė siūlo gražią fotografiją ir aiškias žingsnis po žingsnio instrukcijas.

Nacionalinė daržininkystės patikos mokykla: praktiniai ekspertų patarimai

Sodo knyga

Nacionalinė daržininkystės patikos mokykla: praktiniai ekspertų patarimai

Nacionalinis pasitikėjimasamazon.co.uk

£14.77

APSIPIRK DABAR

„National Trust“ dirba daugiau nei 500 sodininkų, turinčių nepaprastai daug patirties. Ir dabar šiame išsamiame vadove jie perduoda savo išmintį ir pateikia atsakymus, kurių ieško bet kuris naujas ir patyręs sodininkas. Ši knyga skirta suteikti jums įkvėpimo ir pasitikėjimo, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti savo sodą, neapsunkindami nereikalingomis techninėmis detalėmis.

Daržovės vienoje lovoje: kaip auginti gausybę maisto vienoje pakeltoje lovoje, kiekvieną mėnesį

Sodo knyga

Daržovės vienoje lovoje: kaip auginti gausybę maisto vienoje pakeltoje lovoje, kiekvieną mėnesį

amazon.co.uk

£8.49

APSIPIRK DABAR

Daržovės vienoje lovoje paaiškina, kaip pastatyti savo lysvę ir augti iš sėklų, taip pat pataria sodinti, šerti ir nuimti derlių. „YouTube“ sodininkystės žvaigždė Huw Richards parodo, kaip garantuoti ankstyvą sėkmę pradėjus jaunus augalus ant palangės, ir pataria, ką auginti kiekvienoje lovos dalyje.

Pilnas sodininkas: praktinis, vaizduotės vadovas kiekvienam sodininkystės aspektui

Sodo knyga

Pilnas sodininkas: praktinis, vaizduotės vadovas kiekvienam sodininkystės aspektui

DKamazon.co.uk

£37.28

APSIPIRK DABAR

Šioje knygoje Monty Don siūlo paprastus sodininkystės patarimus, atskleisiančius auginimo paslaptis daržoves, vaisius, gėles ir prieskonines žoleles, kartu puoselėjant aplinkos poreikius ekologiškai. Taip pat galite mėgautis ekskursija po jo Herefordšyro sodą, įskaitant jo gėlių sodą, žolelių sodą, virtuvės sodą ir dar daugiau.

RHS praktinė namų augalų knyga

Knyga apie augalus

RHS praktinė namų augalų knyga

DKamazon.co.uk

£10.99

APSIPIRK DABAR

Praktinių namų augalų knyga RHS yra keliolika žingsnis po žingsnio projektų, padedančių surinkti akį traukiantį terariumą, sukurti plaukiojantį kokedamos „styginių sodą“ arba dauginti sukulentus. Tai yra 175 išsamūs augalų profiliai, tai esminis praktinis vadovas sodininkams.

Mažo sodo stilius: lauko kambarių ir konteinerių dizaino vadovas

Sodo knyga

Mažo sodo stilius: lauko kambarių ir konteinerių dizaino vadovas

Dešimt greičių spaudosamazon.co.uk

£12.35

APSIPIRK DABAR

Nedidelė sodo erdvė - miesto kiemas, mažas kiemelis ar net puodas prie jūsų durų - neturi paaukoti stiliaus. In Mažo sodo stilius, sodo dizainerė Isa Hendry Eaton ir gyvenimo būdo rašytoja Jennifer Blaise Kramer parodo, kaip panaudoti gerą dizainą, kad būtų sukurta džiaugsminga, elegantiška ir įdomi, tačiau kompaktiška lauko erdvė.

Charleso Dowdingo „Ne kasti sodininkystė“: nuo piktžolių iki daržovių lengvai ir greitai: 1 kursas

Sodo knyga

Charleso Dowdingo „Ne kasti sodininkystė“: nuo piktžolių iki daržovių lengvai ir greitai: 1 kursas

Nėra kasimo sodoamazon.co.uk

£20.15

APSIPIRK DABAR

Charlesas Dowdingas, „no dig“ novatorius, moko jus viską, ką reikia žinoti apie šį ekologiškos sodininkystės metodą. Su 19 skyrių jūs išmoksite nenaudoti kasimo skirtinguose dirvožemio tipuose, atpažinsite ir smarkiai sumažinsite įvairius dirvožemio tipus piktžolių, žinokite skirtumą tarp dirvožemio ir komposto rūšių ir auginkite daugybę daržovių, naudodamiesi be kasimo metodu.

„Bloom“: gėlių auginimas, derliaus nuėmimas ir tvarkymas ištisus metus

Knyga apie augalus

„Bloom“: gėlių auginimas, derliaus nuėmimas ir tvarkymas ištisus metus

Kyle knygosamazon.co.uk

£17.46

APSIPIRK DABAR

Pasisemkite įkvėpimo, kurio reikia sodinant skintas gėles, ir užpildykite savo namus spalvomis ir nuostabiu sodo kvapu ištisus metus Žydėjime. Šioje gražiai suplanuotoje knygoje Clare Nolan atskleidžia savo paslaptis, kaip auginti gausų derlių, taip pat formuoti įspūdingus naminius ekranus.

RHS Pilnas sodininko vadovas

Sodo knyga

RHS Pilnas sodininko vadovas

DKamazon.co.uk

£17.77

APSIPIRK DABAR

RHS “ Pilnas sodininko vadovas padės išsirinkti augalus, kurie klestės jūsų erdvėje, suprojektuos kraštinę ištisus metus, supras Naudodami įvairius genėjimo būdus, sužinokite, kaip apsaugoti savo daržovių lopą nuo kenkėjų ir padaryti geriausią kompostas.

Laukinės gamtos sodininkystė: visiems ir viskam

Sodo knyga

Laukinės gamtos sodininkystė: visiems ir viskam

Bloomsbury laukinė gamtaamazon.co.uk

£9.99

APSIPIRK DABAR

Ar norite į savo sodą pritraukti daugiau bičių, paukščių, varlių ir ežių? In Laukinės gamtos sodininkystė visiems ir viskam, Kate Bradbury bendradarbiauja su „Wildlife Trusts“ ir „RHS“, kad padėtų jums atrasti, kaip savo sodą, balkoną, slenkstį ar kiemą paversti sodo laukinės gamtos prieglobsčiu. Čia rasite patogių diagramų, praktinių projektų ir faktų failų.

Mano namų augalas pakeitė mano gyvenimą: žalia gerovė dideliems patalpoms

Knyga apie augalus

Mano namų augalas pakeitė mano gyvenimą: žalia gerovė dideliems patalpoms

DKamazon.co.uk

£5.99

APSIPIRK DABAR

Sodininkas ir televizijos laidų vedėjas Davidas Domoney yra tvirtai įsitikinęs, kad kambariniai augalai gali „praktiškai ir emocingai prisidėti prie mūsų gerovės“. Šioje knygoje Deividas paaiškina sunkų mokslą, kuris yra teigiamas nuolankaus kambarinio augalo poveikis sveikatai, ir pateikia ekspertų patarimų, kaip išlaikyti jūsų augalų klestėjimą, taip pat dalijasi savo 50 geriausių gyvenimo gerinimo priemonių kambariniai augalai.

RHS sodo dizaino enciklopedija: tobulos lauko erdvės planavimas, statymas ir sodinimas

Sodo knyga

RHS sodo dizaino enciklopedija: tobulos lauko erdvės planavimas, statymas ir sodinimas

DKamazon.co.uk

£19.74

APSIPIRK DABAR

Jei ieškote naujų sodo idėjų, RHS sodo dizaino enciklopedija padės jums nuo planavimo iki sodinimo, pavyzdžiui, tinkamų konstrukcijų medžiagų parinkimo ir drenažo įvertinimo, terasų klojimo, tvenkinių padarymo ir daugiamečių augalų sodinimo.

Kaip sukurti ekologinį sodą: praktinis tvarios ir ekologiškesnės sodininkystės vadovas

Sodo knyga

Kaip sukurti ekologinį sodą: praktinis tvarios ir ekologiškesnės sodininkystės vadovas

Lorenzo knygosamazon.co.uk

£12.54

APSIPIRK DABAR

Ši knyga, skirta planetai, yra kupina idėjų, kaip sukurti savo ekologinį sodą bet kokiu mastu-nuo mažo kiemo iki didelio sodo ar sklypo. Atraskite ekologiškų metodų, gerinančių biologinę įvairovę, sužinokite, kaip verta naudoti perdirbtus ir regeneruotas medžiagas kraštovaizdžiui kurti ir imtis paprastų projektų, tokių kaip tvenkinio ir a laukinės gamtos viešbutis.

RHS augalų ir gėlių enciklopedija

Knyga apie augalus

RHS augalų ir gėlių enciklopedija

DKamazon.co.uk

£20.00

APSIPIRK DABAR

Remdamasi RHS ekspertų patarimais, ši geriausiai parduodama informacinė knyga, suskirstyta pagal spalvą, dydį, ir įveskite, o ne kaip A-Z katalogą-padės jums pasirinkti tinkamas lauko veisles erdvės.

Sukurkite geresnį daržovių sodą: 30 „pasidaryk pats“ projektų, kaip pagerinti derlių

Sodo knyga

Sukurkite geresnį daržovių sodą: 30 „pasidaryk pats“ projektų, kaip pagerinti derlių

Frances Lincoln Publishers Ltdamazon.co.uk

£11.58

APSIPIRK DABAR

Joyce'as ir Benas Russellas sukūrė 30 virtuvės sodo projektų, kurie buvo pratęsti sezoną, apsaugoti pasėlius nuo kenkėjų arba pagerinti derlių. Šie projektai jūsų daržovių sklypą paverčia produktyvesne, patrauklesne ir saugesne vieta.


Olivia HeathVykdomasis skaitmeninis redaktorius, „House Beautiful UK“Olivia Heath yra „House Beautiful UK“ skaitmeninė redaktorė, kuriai tenka atskleisti didžiausias rytojaus namų tendencijas tuo pačiu metu įkvepiantis stilingą kambarį, mažų erdvių sprendimus, lengvas sodo idėjas ir ekskursijas po namus po karščiausias patalpas turgus.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.