Miego ciklo tyrimai sako, kad tai iš tikrųjų blogiausias mėnuo jūsų miego kokybei

Nieko nėra geriau, kaip įsijausti pūkuotos antklodės su piliakalniais pagalvės aplink jus šaltą žiemos dieną. Atrodo, kad sezonas skirtas miegoti ir imtis snaudžia kai tik gali. Yra tik kažkas, kad suvynioti į antklodę, kai lauke yra žemiau 30 laipsnių, ar ne? Taigi galite tik įsivaizduoti, koks aš buvau užkluptas, kai Miego ciklo institutas atskleidė, kad aš visą laiką tai darau neteisingai.

Miego ciklasAkivaizdu, kad programa, kuri stebi jūsų miego ciklą paskelbė tyrimą maždaug tada, kai geriausiai pailsėsite ir nustebsite, nustebinkite: tai tikrai ne žiema. Surinkęs 3 milijonų vartotojų duomenis per pastaruosius trejus metus, „Miego ciklas“ priėjo prie išvados, kad vasaris iš tikrųjų yra blogiausias kokybiško miego mėnuo.

Kodėl? Pagal ekspertai, žmonėms reikia tam tikro kiekio melatonino, kad gerai išsimiegotų, todėl ilgesnės, tamsesnės žiemos dienos jūsų ciklui yra ne. Vasaros dienomis didžiąją dalį savo melatonino gauname iš saulės, o tai yra prasminga - daug daugiau laiko praleidžiame lauke, mėgaudamiesi spinduliais.

Šis turinys importuotas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje.

Tyrimas taip pat suteikė mums daugybę kitų įžvalgų apie tas brangias 8 valandas - daugiausia tai, kas patvirtina tai, ką jūs jau žinote: reguliariai mankštindamiesi geriau išsimiegate ir mažiau knarkiate, o valgydami vėlai vakare-snaudžiate prastai. Tačiau buvo dar viena nuostabi smulkmena: kavos ar arbatos gėrimas per dieną iš tikrųjų pagerina jūsų miego kokybę. Aš pakelsiu puodelį tam.

Sekite „House Beautiful“ Instagram.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io.