Ši 5 pakopų sodininkystės metafora yra sėkmingo jūsų namų paslapties paslaptis

Nesvarbu, ar tu išsigimęs jūsų namai, protas ar jūsų skaitmeninis pėdsakas jungiantis išblukimą prie sodininkystė gali būti paslaptis, kaip bauginančią užduotį paversti veikla, kuri gali tapti gana maloni.

„Namų tvarkymas yra naudingas ne tik jūsų fizinei erdvei, bet ir gali sukelti psichologinių pokyčių“, - sakė psichologas ir erdvės ekspertas. Helen Sanderson. „Kai suprasite, kad mūsų psichinės, fizinės ir skaitmeninės erdvės yra tarpusavyje susijusios, galite sukurti galingą sinergiją, kad palaikytumėte savo gerovė, tiek jūsų erdvėje, tiek mintyse “.

Naujausi tyrimai atskleidžia, kad maždaug 39 proc. Britų pripažįsta, kad jaučia stresą, kai jų namai nėra tvarkingi, tačiau 43 proc. Turint tai omenyje, „Google“ skaitmeninė gerovė Iniciatyva kartu su Helen pasidalino pagrindiniais patarimais, kaip sutvarkyti namus ir protą-naudojant 5 pakopų sodininkystės metaforą.

1. Pasiruoškite sodininkystei

„Atleidimas reiškia vietos atsiradimą naujam“, - pradeda Helen. „Tai gali būti kūrybinis projektas, santykiai ar nauja galimybė. Geriau sukurti kryptingą vakuumą nei tik tuščią erdvę “.

• Psichiškai pasiruoškite atleidimui. Sėdėkite, medituokite ir užsirašykite tikslus ir uždavinius išardymo projektas.
• Parodykite savo tikslus, kad galėtumėte į juos grįžti, jei įstrigsite.

2. Ravėjimas

Helenas tai apibūdina kaip „sunkiausią proceso dalį“. Ji pataria: „Kai būsite tinkamai nusiteikę, skirkite tam skirtą laiką ir nesiblaškykite“.

• Greitai ir sistemingai pereikite prie savo dalykų.
• Įdėkite tai, ką norite išsaugoti, „sudėkite į krūvą“ ir atskirkite, ką norite „ravėti“.
• Būkite sąžiningi - neigimas yra vienas iš būdų, kaip įtikiname save išlaikyti dalykus. Jei nenaudojote jo 12 mėnesių, greičiausiai niekada to nepanaudosite.

3. Sodinimas

Kitas žingsnis? Dabar, kai pašalinote piktžoles, nuspręskite, kur norite nukeliauti gėles, sako Helen.

• Paimkite savo „saugokite krūvą“ ir suskirstykite į panašių elementų grupes. Tada nuspręskite, kur tikslinga juos laikyti ar rodyti.
• Kiekvienam kambariui ir stalčiui reikia tam tikro tikslo. Jei jūsų studija taip pat yra saugykla, kūrybinės dirbtuvės ir jogos erdvė, nenuostabu, kad ji gali būti netvarkinga ir rečiau ją naudosite, kaip norite.
• Groti raminančią muziką, kol dirbate, kad susikoncentruotumėte į atliekamą užduotį. Laikykitės instrumentinės muzikos, nes nėra teksto, kuris jus atitrauktų.

4. Priežiūra

Helen sako: „Kaip ir jūs neatsiliekate nuo ravėjimo ir genėjimo, labai svarbu išlaikyti savo organizuotą erdvę“.

• Praktikuokite principą „vienas į vieną, vienas iš išorės“ - kai perkate ką nors naujo, perdirbate ar dovanojate prekę labdarai.
• Popierius greitai kaupiasi. Venkite netvarkos, pereikite prie banko ir komunalinių paslaugų ataskaitų be popieriaus. Kuo mažiau ateinate, tuo daugiau psichinės erdvės turite būti ir mėgautis gyvenimu.
• Sukurkite savo „organizacijos raumenis“ nustatydami namų taisykles ne tik vaikams, bet ir jums. Automatiškai planuodami savo kasdienes užduotis, palengvinkite namų ruošos darbus ir tai palaikys jūsų gerovę.

5. Žali ūgliai

„Kaip ir sodininkystė, po valymo proceso pradeda ryškėti žali ūgliai“, - sako Helen.

• Delsimas dažnai yra pagrindinė priežastis, kodėl žmonės atideda pavasario valymą. Gali būti nelengva įsigilinti į griovimo procesą, o pasiteisinimų atsiras, kad uždelsti užduotį. Geriausias būdas įveikti „atidėliojimo pabaisą“ yra tiesiog pradėti. Kai tik pradėsite, užduotis staiga atrodys įveikiama.
• Išvalius netvarką, neretai galima atskleisti buvusio siekio daigus pamiršta, nuo trumpos istorijos parašymo iki galutinio meno kūrinių panaudojimo ir apsigyvenimo dažyti. Jūsų namai gali palaikyti bet kokius pokyčius, kai tapsite nauju.

---

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io.