5 skandinaviškos paslaptys, kaip pagerinti jūsų gerovę 2021 m

Sustiprinkite savo psichinę sveikatą, pasinaudodami kai kuriais geriausiai išsilaikiusių Skandinavijos šalių gerovė paslaptis. Pradedant gamta ir sukuriant laimės prieglobstį namuose, šie paprasti pakeitimai gali padėti sulėtinti tempą ir mėgautis mažais gyvenimo malonumais.

„Gyvenimas gerai reiškia holistinį požiūrį į mūsų laimę ir gerovę“, - sako Catharina Björkman, gyvenimo būdo ekspertė. Contura. „Švedijoje mes laikomės principų lagom (pusiausvyra) visose gyvenimo srityse, ir šiame vadove bus nagrinėjama nauda lagom ir pateikti praktinių patarimų, kaip subalansuoti, išpildyti ir laimingesnį gyvenimo būdą “.

2020 -ieji galėjo pateikti daugybę iššūkių, tačiau jei tai mus kažko išmokė, svarbiausia, kad mūsų gerovė būtų svarbiausia. Pažvelkite į keletą būdų, kaip sustiprinti savo meilės žaidimą ...

1. Gerai pasirūpinkite savimi

Nuo reguliaraus fizinio krūvio iki pakankamai miegoti, kaip niekad svarbu būti maloniam sau ir pasirūpinti savimi. Šių paprastų veiksnių įgyvendinimas savo gyvenime galiausiai padės pagerinti psichinę sveikatą, gerovę ir didesnę laimę.

Catharina paaiškina, kaip svarbu būti „suderintiems su savo kūnu, protu ir dvasia“, taip pat būti atsargiems su tuo, ką valgote. Ji aiškina: „Įsitikinkite, kad iš savo maisto gaunate pakankamai vitaminų ir sveikatą stiprinančių maistinių medžiagų. Valgykite daug lapinių žalumynų ir pluoštinių maisto produktų, tuo pačiu valgykite mažiau perdirbto maisto ir apribokite viską, kas yra per daug riebalų ar cukraus. Hidratacija taip pat yra labai svarbi, ir jūs turėtumėte siekti išgerti šešis-aštuonis puodelius vandens per dieną.

2. Apkabink gamtą

Nusiaukite vaikščiojimo batus ir pasisemkite neįkainojamos gamtos naudos šiais metais. Nesvarbu, ar gyvenate mieste, ar gilioje kaimo vietovėje, giliai įkvepiate gryno oro, pastebite paukščius ir apkabinate maudynės miške gali padėti jums tapti laimingesniems, ramesniems ir mažiau streso.

Catharina paaiškina, kaip Švedijoje Allemansrätten (kiekvienas turi teisę „klajoti“) gali padėti mums pakilti. „Priimkite šią sąvoką tyrinėdami gamtą netoli namų; nesvarbu, ar tai vietinis parkas, miškas, gamtos draustinis, upė, pakrantė ar kalnai. Pasimankštinkite ir vaikščiodami, važiuodami dviračiu ar bėgdami “, - sako ji.

3. Sukurkite prieglobstį namuose

Paverskite savo namus a gerovės prieglobstis su raminančiais priedais, natūrali šviesa, kambariniai augalai, tvarios medžiagos ir laimę sukeliantis dekoras, leidžiantis jaustis gerai.

„Dauguma Šiaurės šalių namų į namų interjerą žiūri minimalistiškai; patvarus, aukštos kokybės dizainas, kuris atrodo be rūpesčių prašmatniai ir kartu papildo besikeičiančius sezonus “, - sako Catharina. „Tikrai„ Scandi “interjere naudojamos tik neutralios spalvos, tačiau jei tai atrodo pernelyg minimalistiška jūsų stiliui, pridėkite spalvų švytėjimo per aksesuarus ir minkštus baldus. Želdiniai ir augalai atrodo stilingai ir padeda pagerinti oro kokybę “.

Jei laikas ir finansai leidžia, apsvarstykite galimybę dekoruoti raminančiomis spalvomis, tokiomis kaip ryškiai balta, skaistalai ar šviesiai pilka spalva. Nepamirškite priedaitaip pat, pavyzdžiui, austi kilimai, rotango baldai, lininiai stalviršiai ir purios pagalvėlės.

4. Investuokite į draugystę

Nors bendravimo būdas pasikeitė dėl besitęsiančios pandemijos, investuodami savo laiką į ryšių puoselėjimą yra puikus būdas pagerinti savo nuotaiką ir padėti kitiems, kuriems to reikia.

„Prisijunkite prie draugų ir šeimos narių ir tikrai įsiklausykite į jų problemas ir pasidalykite jų šventėmis. Jei draugai ar artimieji kenčia, pabandykite prisiminti, kad tai ne visada yra sprendimų teikimas; kartais mums visiems tiesiog reikia, kad kas nors pasikalbėtų, išsiveržtų ar verktų, be sprendimo ar samprotavimų “, - sako Catharina.

5. Pagalvokite apie laimę kaip apie ilgalaikį tikslą

Laimė yra tęstinė kelionė, o ne tikslas. Jei norite 2021 m. Priimti laimingesnį ir skandinaviškesnį gyvenimo būdą, pabandykite per trumpą laiką įgyvendinti nedidelius gyvenimo būdo pokyčius. Jums tai gali būti daugiau laiko praleidimas su šeima, o kitiems - daugiau laiko.

„Netrukus sužinosite, dėl ko jaučiatės laimingesni, sveikesni ir pozityvesni - todėl išbandykite šiuos patarimus, kad sužinotumėte, kaip būti„ Scandi “jums gali padėti 2021 m.“

Patinka šis straipsnis?Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį norėdami gauti daugiau tokių straipsnių kaip šis tiesiai į jūsų pašto dėžutę.

REGISTRUOTIS

Reikia pozityvumo ar negalite patekti į parduotuves? Prenumeruokite žurnalą „House Beautiful“ šiandien ir kiekvieną numerį pristatykite tiesiai prie jūsų durų.

---

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.