Kaip detoksikuoti savo miegamąjį

Ar norite detoksikuoti orą miegamasis? Nuo cheminių medžiagų žvakėse iki atšiaurių valymo priemonių yra daugybė paprastų apsikeitimo sandorių, kurie galiausiai padės atsikratyti toksinų ir padarys jūsų kambarį ramesnę.

Remiantis ankstesniais tyrimais, kuriuos atliko Geresnio miego taryba, toksinų pašalinimas iš oro mūsų miegamuosiuose gali padėti sukurti sveikesnę miego aplinką.

Norėdami padėti jums pradėti, komanda adresu Čiužinys internete suapvalino prieinamus būdus, kaip sukurti tvarią erdvę, lyginant 60 mažmenininkų produktų. Pažvelkite į paprastus dalykus, kuriuos galite padaryti žemiau, ir paverskite savo miegamąjį tinkamu planetai miego šventovė...

1. Citrinų sultys (kaina: 76p)

Užuot naudoję aštrias chemines medžiagas švarus savo miegamajame, rinkitės natūralias citrinų sultis. Tai ne tik natūralus antibakterinis ir antiseptinis, bet ir paliks jūsų kambarį nuostabiai gaivų kvapą.

Supjaustykite citrinas, kad pašalintumėte dėmes ir kvapus, arba išspauskite šviežių citrinų sulčių į purškimo buteliuką ir praskieskite vandeniu.

2. Raudonas LED apšvietimas (kaina: 4 £)

Nesvarbu, ar tikrinate pranešimus telefone, ar stebite „Netflix“ seriją, ryški šviesa gali trukdyti jūsų kūno laikrodžiui ir neleisti jums nukristi. Jei galite, miegamajame pasirinkite raudoną lemputę (jos kainuoja apie 4 svarus). Pasak ekspertų Miegoti, raudonas šviesos bangos ilgis geriausiai skatina miegą.

Komanda priduria: „Norėdami sutaupyti energijos, būtinai laikykitės LED lemputės - jos yra iki 80 procentų efektyvesnės nei kitas apšvietimas, o jų tarnavimo laikas yra apie devynerius metus. Raudona LED lemputė yra greitas ir nebrangus ekologiško miegamojo pakeitimas. “

3. Pirkite voratinklio augalą (kaina: nuo 7 svarų)

Augalai ne tik apšviečia mūsų gyvenamąsias erdves, bet ir valo orą bei sumažina nerimo lygį. Ankstesnis NASA tyrimas parodė, kad tam tikri augalai, išgyvenantys esant silpnam apšvietimui, gali pašalinti patalpų toksinus, pavyzdžiui, populiarus voras. Tai pagerins bendrą jūsų namų estetiką ir kartu suteiks žalumos jūsų erdvei.

4. Auginkite savo bambuko delną (kaina: apie 12 svarų)

Kitas natūralus NASA oro tyrimų valymo įrenginys, bambuko palmė, tinkamai prižiūrimas tarnauja maždaug 10 metų. Paimkite rankas ant mažos vazoninės palmės ir leiskite jai augti jūsų miegamajame.

5. Gaukite saulės žadintuvą (kaina: nuo 15 svarų)

Ar naudojate telefoną kaip žadintuvą? Kad ir kaip tai būtų paprasta, pabandykite pereiti prie rankinio saulės žadintuvo. The Nacionalinis miego fondas nustatė, kad dėl ekranų skleidžiamos dirbtinės mėlynos šviesos mums sunkiau užmigti.

Norėdami, kad jūsų miegamasis taptų visiška šventove ir gerai išsimiegotų, pabandykite palikti technologijas iš savo kambario. Kodėl gi prieš miegą neperskaityti knygos, o ne slinkti?

6. Pasukite į levandą

Stengiasi ramiai užmigti? Tam tikri natūralūs kvapai gali padėti mums atsipalaiduoti prieš miegą. Pavyzdžiui, įrodyta, kad levandos sukelia ramybės jausmą ir pagerina nuolatinę miego kokybę.

Kalbant apie levandas, yra daugybė variantų: nuo pagalvių purškiklių iki sojų žvakių ir levandų pripildytų akių kaukių. Tačiau jei jums labiausiai patinka žvakės, svarbu pasirinkti natūralias.

„Kai kurios žvakės išskiria cheminius kvapus, todėl ekologiškai rinkitės sojos žvakę. Jie pagaminti iš natūralių ingredientų ir įpilti eterinių aliejų, todėl jie yra geresni aplinkai “, - aiškina„ Mattress Online “.

7. Dažai be LOJ (apie 62 £)

Žvelgiant į puošti tavo miegamasis? Įsitikinkite, kad pasirinkote dažus, kurių sudėtyje nėra LOJ, o ne įprastus dažyti. Nors jie gali būti šiek tiek brangesni nei kiti variantai, jie į orą neišleidžia lakiųjų organinių junginių (LOJ).

8. Padėkite rankas ant džiuto kilimėlio (apie 62 svarus)

Papuoškite savo miegamojo erdvę natūraliu džiuto kilimėliu. Rankų darbo iš to paties pavadinimo augalo žievės-tai biologiškai skaidžiausia medžiaga planetoje ir viena lengviausiai perdirbamų medžiagų.

9. Pasirinkite ekologišką patalynę (apie 65 svarus)

Remiantis tyrimais, ekologiška patalynė išskiria iki 94 procentų mažiau šiltnamio efektą sukeliančių dujų Dirvožemio asociacija, todėl tai puikus variantas, kurį reikia apsvarstyti. Jį taip pat lengva perdirbti, jis natūraliai kvėpuoja (dėl to, kad gamybos procese trūksta chemikalų) ir padės atvėsti naktį.

Patinka šis straipsnis? Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį kad gautumėte daugiau tokių straipsnių tiesiai į jūsų pašto dėžutę.

REGISTRUOTIS

---

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.