Interjero dizaino klaidos, kurios gali sugadinti jūsų miegą

Tavo miegamasisInterjeras gali ne tik suteikti estetinę vertę. Baldai, spalvų paletė ir net jūsų valymo tvarka gali pakeisti jūsų miego modelį.

Bet kaip, mes girdime jūsų klausiant? Philas Lawloras, miego ekspertas Dormeo, kalba su Gražus namas JK apie didžiausias interjero dizaino klaidas, kurios gali apriboti jūsų užmerktų akių skaičių.

Klaida Nr. 1: Jūsų lova yra nepatogi arba netinkamoje vietoje

Jūsų lova gali turėti didelės įtakos jūsų miego kokybei - netinkamas čiužinys jūsų miego padėčiai gali lemti netinkamą stuburo išlyginimą, o tai gali sukelti nugaros skausmą ir sutrikdyti miegą.

„Svarbu investuoti į geros kokybės čiužinį, kuris palaiko jus visuose spaudimo taškuose, įskaitant pečius, klubus ir stuburo pagrindą“,-aiškina Philas. „Paprastai reikia pakeisti čiužinį kas šešerius ar aštuonerius metus. Tačiau, jei manote, kad jūsų čiužinys nėra toks patogus ar palaikantis, koks turėtų būti, arba jei pastebėjote nusidėvėjimo požymius, gali būti laikas investuoti į naują. Arba kaip laikiną variantą galite apsvarstyti galimybę nusipirkti

čiužinio antklodė.

„Pirkdami naują čiužinį, atkreipkite dėmesį į tvirtumo įvertinimą, nes tai lems, kaip jis palaikys jūsų miego padėtį. Vidutinio ir vidutinio minkštumo čiužinys puikiai tiks, jei mėgstate miegoti ant šono. Galiniams ir priekiniams pabėgiams paprastai reikia šiek tiek daugiau atramos, todėl vidutinis arba tvirtas čiužinys yra geriausias pasirinkimas. “

Philas sako, kad taip pat turėtumėte apsvarstyti savo lovos padėtį. Idealiu atveju jūsų miegamojo durys turėtų būti matomos iš jūsų lovos, tačiau jūsų lova turėtų būti matoma tik iš dalies nuo jūsų durų. „Tai gali padėti užtikrinti didesnį saugumo jausmą, nes galite lengvai pamatyti, kas ateina ir išeina, jiems nematant jūsų“, - aiškina Philas. Taip pat venkite galvos atramos prie sienos triukšmingais vamzdžiais.

Ir nepamirškite tradicinės kinų fengšui praktikos, kuri siūlo galvą priglausti prie sienos, paliekant erdvės aplink abi puses ir pėdą, kad energija galėtų laisvai tekėti. Skaitykite daugiau mūsų miegamojo feng shui vadovas.

Klaida Nr. 2: Jūsų spalvų schema per šviesi

Kokios spalvos yra tavo miegamojo siena? Jūsų miegamasis turėtų būti jūsų šventovė, o jo papuošimas visomis mėgstamomis spalvomis gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką. Tačiau atminkite, kad ryškūs, drąsūs atspalviai gali stimuliuoti protą ir apsunkinti užmigimą.

„Jei papuošėte savo kambarį ryškiais tonais, tai nereiškia, kad turite jų visiškai atsisakyti. Sienų dažymas raminančia pasteline mėlyna, tamsiai rožine, šalavijų žalia arba smėlio spalva gali padėti sukurti atsipalaiduoti, ir jūs visada galite juos paryškinti naudodami kai kuriuos priedus, tokius kaip akcentinės pagalvės ir metimas “, - siūlo Fil.

„Tamsūs, natūralūs tonai, tokie kaip tamsiai mėlyna, pilka, taupe ir sodriai žalios spalvos lapai, taip pat yra puikus pasirinkimas miegamiesiems, nes jie gali suteikti jaukumo, paguodos jausmo, nepervargindami proto. Taigi, jei jums patinka drąsus dekoras, dažyti sienas bet kuria iš šių spalvų gali būti dar vienas puikus pasirinkimas “.

Klaida Nr. 3: Jūsų užuolaidos ir žaliuzės yra per plonos

Išorinės šviesos trukdžiai gali turėti įtakos jūsų miego kokybei. „Nors naktį galite išjungti lempas, šviesa vis tiek gali patekti į jūsų kambarį iš gatvės lempų ir mėnulio“, - sako Philas. "Nors permatomos užuolaidos dienos metu gali leisti daug gražios saulės, jos neužblokuos šviesos iš lauko naktį, o tai gali praskaidrinti jūsų kambarį ir neleisti jums pabusti."

Norėdami tai pagerinti, apsvarstykite galimybę plonesnes užuolaidas pakeisti užtemdančiomis žaliuzėmis arba tamsiomis užuolaidomis. Jūsų žaliuzės turėtų tilpti per visą jūsų lango plotį, kad šviesa nepatektų pro šonus.

Klaida Nr. 4: Jūs naudojate netinkamus kvapus

Mes visi norime, kad mūsų miegamasis kvepėtų maloniai ir kviečia, tačiau kai kurie kvapai gali būti labiau stimuliuojantys nei kiti, o tai reiškia, kad jūsų mėgstamos žvakės ir nendrių difuzoriai iš tikrųjų gali jus užmigti.

„Kvapai, tokie kaip pipirmėtė, gali padidinti budrumą ir pagerinti atmintį, o gėlių kvapai, tokie kaip ylang-ylang, gali paskatinti atsipalaidavimą. studijuoti paskelbtas žurnale „International Journal of Neuroscience““, - aiškina Philas. „Nors drąsus, tvyrantis kvapas nebūtinai jus pažadins naktį, tokie kvapai kaip citrusiniai ir pipirmėtės gali pagyvinti, o tai reiškia, kad jums bus daug sunkiau atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Tokius užrašus geriausia naudoti tose srityse, kuriose norite būti budrūs, pvz., Namų biure “.

Verčiau rinkitės raminančius kvapus, kurie sukurs ramią atmosferą atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Philas siūlo rinktis paguodžiančius kvapus, tokius kaip levandos, ramunėlės ir kedras. Šie kvapai gali padėti atsipalaiduoti ir nukristi.

Klaida Nr. 5: Jūsų kambarys yra perkrautas

Minties išvalymas yra puikus būdas atsipalaiduoti ir užmigti, tačiau nepamirškite išvalyti erdvės aplink. „Netvarkingas miegamasis gali prisidėti prie nesugebėjimo atsipalaiduoti dienos pabaigoje, nes tai gali greitai užvaldyti jūsų protą ir sukelti jausmą, kad reikia atlikti nebaigtas užduotis“, - sako Philas.

Paprastos užduotys, pavyzdžiui, kiekvieną rytą pasidėti lovą ir išvalyti netvarką, gali padėti užmigti kiekvieną naktį. Kad nepraleistumėte vakarų tvarkydamasis, Philas siūlo savo rankinėje naudoti visapusišką šiukšliadėžę ar krepšį kambarį, kad galėtumėte greitai laikyti netvarką, esančią kitame kambaryje, paruoštą organizuoti ryte.

Patinka šis straipsnis? Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį kad gautumėte daugiau tokių straipsnių tiesiai į gautuosius.

REGISTRUOTIS

Patinka tai, ką skaitai? Mėgautis Žurnalas „House Beautiful“ pristatomas tiesiai prie jūsų durų kiekvieną mėnesį su nemokamu pristatymu JK. Pirkite tiesiogiai iš leidėjo už mažiausią kainą ir niekada nepraleiskite problemos!

PRENUMERUOTI

---

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.