6 protingi pakeitimai, kad jūsų miegamasis taptų ramesnis

Stengiasi naktį nutilti? Labiau nei bet kada mums reikia, kad mūsų miegamieji taptų ramybės oaze, kad galėtume tikrai pailsėti ir pasikrauti.

Investicijos į padorų nakties miegą visada atsipirks - taigi, jei kovojate su stresu ir nemiga, ir tik atrodo, kad negali išsijungti, apsvarstykite galimybę pakeisti savo miegamąjį, kad jis taptų jūsų šventove nusipelno.

Pereikite prie tinkamo čiužinio

Nepatogus čiužinys gali būti tik didžiausia kliūtis giliam, atkuriamam poilsiui. Tačiau tobulas čiužinys kiekvienam yra skirtingas, priklausomai nuo įvairių veiksnių - nuo pageidaujamos miego padėties iki to, ar dalinatės savo lova su partneriu.

Jei jums reikia patogesnio čiužinio, verta šiek tiek laiko išnagrinėti savo galimybes. Kišeninė spyruoklė, gelis, lateksas, atminties putos, hibridas? „Dreams“ turi išsamų vadovą kad galėtumėte palyginti savo pasirinkimą ir išsirinkti jums tinkamiausią čiužinį. Niekas neprilygsta išbandyti jį realiame gyvenime ar išbandyti svajones “SleepmatchTai leidžia jums praleisti tik tris minutes gulint, kad nustatytumėte savo asmeninius miego ir komforto poreikius.

Įdiekite reguliuojamas šviesas ir užuolaidas

Šviesos valdymas miegamajame yra esminis miego higienos aspektas ir taip pat padės sukurti atpalaiduojančią atmosferą dienos pabaigoje. Užtemdančios žaliuzės gali būti tikras pokytis, nesvarbu, ar jums trukdo gatvės lempos, ar pabundate per anksti, kai saulė teka. Tiesiog įsitikinkite, kad žaliuzės yra tinkamai sumontuotos, kad aplink kraštus nepatektų šviesa.

Reguliuojamos lempos, kurias galima valdyti balsu naudojant „Google“ padėjėją ar „Alexa“, arba jutiklinė lemputė prie lovos su skirtingais ryškumo nustatymais padės sukurti minkštesnę ir ramesnę atmosferą prieš miegą.

Pasirinkite išmanią saugyklą ir iškraipymą

Neįmanoma atsipalaiduoti, kai jūsų miegamajame yra sparčiai augantis „floordrobe“, knygų ir žurnalų krūvos ir visur slypi įkroviklio laidai. Pridėję šiek tiek prašmatnios saugyklos, galėsite išlaikyti tvarkingą, ramią erdvę, kurioje viskas turi savo vietą, o netvarkos nematyti.

A Svajonių osmanų lova apačioje yra paslėpta, bet lengvai prieinama saugykla, arba apsvarstykite minkšta antklodžių dėžutė lovos papėdėje. Naktinis stalas, kuriame yra stalčius ir saugojimo vieta, pvz Nevos lova prie lovos, leidžia išlaikyti paviršių aiškų (o įmontuotas USB įkroviklis - viskas dar tvarkingiau).

Išbandykite svertinę antklodę

Kai kurie žmonės randa svertinę antklodę, kurios viduje yra siuvami sunkūs karoliukai, gali padėti jiems lengviau atsipalaiduoti. Idėja yra ta, kad papildomas spaudimas jaučiasi paguodžiantis (kaip didelis apkabinimas), padėdamas jums nuklysti. Antklodės svoris taip pat gali sustabdyti naktinį mėtymąsi, todėl miegate ir giliau. Pasirinkite vieną iš spalvų ir raštų, kurie papildo jūsų miegamojo dekorą. Daugelyje yra nuimami dangteliai, kuriuos taip pat galite skalbti mašinoje.

Atnaujinkite į reguliuojamą lovos rėmą

Šis aukštųjų technologijų sprendimas jūsų atsipalaidavimą pakels į kitą lygį. A Dreams Miego judesiai lovos rėmas leidžia reguliuoti savo padėtį, kad galėtumėte sėdėti ir žiūrėti televizorių, valgyti pusryčius lovoje ar skaityti knygą, kai jaučiatės tinkamai palaikomi. Jūsų kojos taip pat gali būti pakeltos (tai gali padėti pagerinti kraujotaką), kad būtų visiškai pritaikytas komfortas.

Jei dažnai atsibundate skaudėdami miegant, „Sleepmotion Zero Gravity“ technologija padeda sumažinti spaudimą jūsų kūnui ir suteikia „nesvarumo“ jausmą. Knarkiantys taip pat gali šiek tiek pakelti galvą miego metu, kad padėtų atverti kvėpavimo takus.

Strategiškai pridėkite augalų prie savo erdvės

Kalbant apie geriausius augalus, kuriuos galite pridėti prie savo miegamojo, įrodyta, kad tam tikrų aromatinių augalų, tokių kaip levandos, valerijonai ir jazminai, kvapas padeda atsipalaiduoti ir skatina miegą. Sujunkite juos su orą valančiais augalais, tokiais kaip gyvatės augalas ar alavijas, taip pat gausite naudos iš padidėjusio deguonies lygio, padedančio jums ramiau miegoti.

Atraskite gražią namų kolekciją Svajonės, išskirtinis gražių lovų rėmų ir miegamojo aksesuarų asortimentas

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.