Gydytojai įspėja, kad miegas su centriniu šildymu daro įtaką sveikatai
Mes gauname komisinį atlyginimą už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Artėjant žiemai, kai kuriems žmonėms gali kilti pagunda miegoti įjungus centrinį šildymą, kad naktį būtų šilta, tačiau nauji tyrimai parodė, kad tai gali būti negerai mūsų sveikatai.
Gydytojų teigimu, užmigus, kai įjungtas šildymas, gali atsirasti a neramus nakties miegas nes mūsų kūnas gali perkaisti daug greičiau. Be to, kad negalime ramiai miegoti, kitą rytą mūsų oda gali atrodyti sausa, raudona ir niežtinti.
Tiesą sakant, gydytojai rekomenduoja, kad norint greičiau ir giliau užmigti, geriau turėti šiek tiek vėsesnę patalpą, kad mūsų smegenų temperatūra galėtų likti žemesnė nei likusio kūno. Tai padeda mūsų smegenų „cirkadiniam laikmačiui“ veikti efektyviausiai.
Pasak mokslininkų iš Pietų Australijos universitetasTie, kurie kenčia nuo nemigos, paprastai pirmą kartą eidami miegoti turi aukštesnę temperatūrą - tai reiškia, kad jiems sunku nusimesti.
Šis turinys importuotas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje.
Dr Cameron Van den Heuvel pasakojo „Yahoo UK“: „Tai sukelia padidėjusį susijaudinimą, kuris neleidžia jiems užmigti einant miegoti, tikriausiai todėl, kad jie turi laukti, kol jų kūnas neteks šilumos, kuri juos palaiko pabudęs.
„Mes kalbame tik apie pusę iki vieno laipsnio [Celsijaus] (32,9 ° F – 33,8 ° F), bet apie mažą temperatūrą pasikeitus, gali atsirasti nemalonių ir nemiegančių žmonių susijaudinimo skirtumų problemų “.
Patinka šis straipsnis? Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį kad gautumėte daugiau tokių straipsnių tiesiai į jūsų pašto dėžutę.
REGISTRUOTIS
21 geriausias produktas, padedantis užmigti
Badger Balm Miego balzamas
PIRKTI DABAR
Prieš miegą įtrinkite šį sertifikuotą raminantį levandų ir bergamočių kvapo balzamą ant šventyklų, veido, kaklo ar pulso taškų ir pasiruoškite palaimingam miegui.
„Jasmine Silk“ pagalvių užvalkalas
PIRKTI DABAR
Įrodyta, kad šilkas, idealiai palengvinantis niežtinčias odos ligas, tokias kaip rožinė ir egzema, neleidžia veidui ir plaukams išdžiūti ir atvėsinkite, todėl pakeiskite medvilnines pagalvių užvalkalus į šią prabangią 100% 19 Momme šilko pagalvių užvalkalą ir pasiruoškite miegoti kaip kūdikis.
Mieganti karvės arbata
PIRKTI DABAR
Svajingas raminančių ramunėlių, raminančios citrinos ir mairūno mišinys, skirtas padėti sugauti zeds, uždėkite virdulį ir užvirkite sau šiek tiek grožio miego su šia riboto leidimo karvidė mieguistas arbata.
„Sound Oasis White Noise“ mašina
PIRKTI DABAR
Jei miegate silpnai ir stengiatės nutolti, pasinaudokite balto garso galia, kad atpalaiduotumėte smegenis ir padėtumėte užmigti! Idealiai tinka tiek suaugusiems, tiek kūdikiams, dėl 10 skirtingų garsų ši programėlė pakeis jūsų miego kokybę.
Kvapusis miego terapijos balzamas
PIRKTI DABAR
Raminantis gėlių mišinys iš levandų, ramunėlių, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose ir Geranium su rytietiškomis ylang natomis Ylang, gvazdikėliai ir pačiulis, šis puikus balzamas skirtas nuraminti jūsų protą ir atpalaiduoti kūną, kad galėtumėte užmerkti akis.
„BOSE“ nosies kaukės
PIRKTI DABAR
Pažangiausia pažangiausios miego technologijos „Bose® Sleepbuds ™“ skleidžia raminančius garsus, kurie slopina nakties triukšmus ir padeda užmigti (ir užmigti). Jie buvo specialiai suprojektuoti taip, kad visą naktį liktų vietoje ramus nakties miegas.
„Feather & Down“ pagalvių purškiklis
PIRKTI DABAR
Tyrimai rodo, kad levandos padidina smegenų bangų, susijusių su atsipalaidavimu, tipą. Purškite šį švelnų levandų ir ramunėlių eterinių aliejų antpilą naktį ant pagalvės, kad sumažintumėte nerimo jausmą ir padėtumėte ramiam nakties miegui.
„Pluggerz“ miego ausų kištukai
PIRKTI DABAR
Dėka filtro, skirto pašalinti foninį triukšmą visiškai neužstojant ausies (todėl vis tiek galite išgirsti tokius svarbius garsus kaip jūsų Žadintuvas ar vaikams) šie ausų kištukai yra pagaminti iš patvaraus ir lankstaus hipoalerginio silikono, kuris išlaiko savo formą.
Snoreezės knarkimo palengvėjimas
PIRKTI DABAR
Ar jūsų partneris knarkia kaip traktorius? „Snoreeze“ burnos įtaisas yra burnos apsauga nuo virimo ir įkandimo, skirta užkirsti kelią garsiam knarkimui. Jis veikia švelniai laikydamas žandikaulį tokioje padėtyje, kad atidarytų kvėpavimo takus ir palengvintų kvėpavimą (ir geros nakties kipą).
„Casper Memory Foam“ čiužinys
PIRKTI DABAR
A čiužinys gali atrodyti kaip didelė investicija, bet tai verta už gerą miegą! Dėl spaudimą mažinančių atminties putų ir elastingo, kvėpuojančio viršutinio sluoksnio, „Caspar“ čiužinys leis jums jaustis palaikomam ir nesvariam, puikiai tinka svajingam miegui.
MUTE mažiau knarkia nosies įtaisas
PIRKTI DABAR
Dar vienas knarkiantis jūsų gyvenime, šis nosies plėtiklis yra minkštas, lankstus polimero stentas, kuris padidina oras, sklindantis per nosį miego metu, mažinantis spūstis - padėti nustoti knarkti ir leisti miegoti kaip kūdikiui.
Svertinė antklodė
PIRKTI DABAR
Jei jums sunku užmigti, ši svertinė, juslinė antklodė kaip tik jums! Jausmas kaip šiltas, didelis apkabinimas, skirtas nuraminti jūsų kūną, padidinti natūralią serotonino ir melatonino gamybą ir sumažinti stresas ir nerimas. Palaima ...
Puressentiel Rest & Relax Air purškiklis
PIRKTI DABAR
Sudėtyje yra 12 eterinių aliejų, padedančių ramiam miegui, šis 100 % natūralus oro purškiklis su raminančiu, atpalaiduojančios ir raminančios savybės skatina natūralų atsipalaidavimą, todėl galite sutelkti dėmesį į gerą naktį miegoti.
Mack Slim Fit ausų kištukai
PIRKTI DABAR
Šios plonos formos ausų kištukai, puikiai tinkantys neramiam miegui, buvo pagaminti iš itin žemo slėgio, nulupti ir siaurėjančios putos, užtikrinančios komfortą ir geresnę higieną, todėl galite sutelkti dėmesį į tai, ko reikia užmerkti akis.
Gilios miego pagalvės purškiklis
PIRKTI DABAR
Šis greitai veikiantis pagalvių purškiklis padeda sumažinti su miegu susijusį nerimą ir padeda užmerkti akis prieš miegą, todėl galite greičiau užmigti ir pabusti žvalūs. Tiesiog užpilkite jį ant savo pagalvės ir pasiruoškite nukrypti į palaimą snausti.
„Lumie Bodyclock“ žadinimo šviesa
PIRKTI DABAR
Miego įtaisų senelis, „Lumie Bodyclock“ žadintuvas pažadina jus natūraliai, palaipsniui ryškėjanti šviesa, panaši į saulėtekį, padedanti jaustis žvaliai, budriai ir energingai visą dieną. Ko nemylėti?
Tisserand miega geriau
PIRKTI DABAR
Skanus apelsinų, „Petit“ grūdų ir kalendros eterinių aliejų mišinys, panaudotas aromaterapiją ir užmigdykite šį trijų žingsnių miego ritualą savo pulso taškuose prieš miegą nakties kipas.
Simba Hybrid® pagalvė su OUTLAST®
PIRKTI DABAR
Mažai žinomas faktas, kad temperatūra vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį miego kokybei. „Simba“ hibridinėje pagalvėje yra „Outlast“ technologija, kuri reguliuoja jūsų kūno temperatūrą, sugeria ir išskiria šilumą, išlaikydama jūsų pagalvė idealioje temperatūroje visą naktį.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsulės
PIRKTI DABAR
Jei jus kamuoja beždžionių protas ir jums sunku užmigti, naktį tiesiog padėkite ant liežuvio skystą tirpiklį. Unikalus RESCUE esencijų ir originalios Bacho gėlių esencijos derinys padės atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
„SleepPhones“ belaidės ausinės
PIRKTI DABAR
Jei miegate neramiai, bet ausų kištukai jums netinka, tai slopina triukšmą, skambindami mėgstamas melodijas ar vėsiai raminančią meditacija garsai ir miegą stiprinantys ritmai, leidžiantys natūraliai nueiti miegoti.
„Lifemax“ raminančių garsų rinkimas
PIRKTI DABAR
Jei kovojate su spengimu ausyse arba gyvenate triukšmingai kaimynystėŠis protingas baltojo triukšmo aparatas buvo sukurtas taip, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, nes raminantys gamtos garsai malšina stresą ir palengvina nemigą.
Nuo:Country Living UK
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io.
