Kodėl neturėtumėte skaityti telefono lovoje

Jei tau patinka 71% amerikiečių, greičiausiai su savimi įkišate savo išmanųjį telefoną į lovą, kad galėtumėte slinkti per visą dieną praleistas naujienas ir „Instagram“ nuotraukas. Tačiau būkite įspėti: šis iš pažiūros nekaltas įprotis gali turėti rimtų pasekmių sveikatai.

1. Tai apsunkina užmigimą.

The dirbtinė šviesa dėl to jūsų smegenys gamina mažiau melatoninas, cheminė medžiaga, kuri padeda užmigti ir reguliuoja miego ciklą. (Net ir mažai šviesos tai rodo, kad jūsų prietaisas kraunasi mėlynos bangos ilgius tai turi įtakos jūsų paros ritmui.) Tai reiškia, kad jums bus sunkiau linktelėti ir tikriausiai suskaičiuosite tas erzinančias avis.

2. Ir pabusite jausdamiesi mažiau pailsėję.

Vienas studijuoti nustatė, kad žmonės, kurie naudojosi telefonu išjungę šviesą, prasčiau miegojo ir kitą dieną jautėsi labiau pavargę. Taigi, net jei galiausiai galėsite nusijuokti, tai gali būti ne tokios kokybės, kokios jums reikia.

3. Tai tiesioginis gaisro pavojus.

The Niujorko miesto policijos departamentas neseniai įspėjo, kad naktį neprisiglaus prie savo telefono, tweet’indamas keturias pagalvių nuotraukas su deginimo angomis po to, kai mobilusis telefonas po jomis perkaito ir padegė. Nesakyk daugiau, mes tave girdime.

4. Jis geresnis nei jūsų tualeto sėdynė.

Ir kadangi jūs jokiu būdu nemiegotumėte šalia tualetas, kodėl miegotum su savo telefonu? Geros naujienos: norėdami naikinti mikrobus (ir neuždėkite ant skruosto tualeto sėdynės baisių šliaužtinukų), galite lengvai išvalyti telefoną kas kelias dienas su servetėle.

5. Tai gali priversti jus jaustis prislėgtai.

Remiantis tyrimais iš Baylor universitetas, žmonės, kurie dažniau naudojasi savo telefonu, yra linkę į nuotaiką ir temperamentingą elgesį. Taip, kai pagalvoji, prieš užmigdamas palygink save su kitais žmonėmis socialinėje žiniasklaidoje ir vos pabudęs tikriausiai nėra pati geriausia idėja.

6. Tai gali sukelti nomofobiją.

Kas yra tikra baimė likti be telefono. Kad taip neatsitiktų, bent kartą per dieną išjunkite telefoną ir miegodami padėkite įrenginį bent 15 metrų atstumu nuo jūsų.

7. Tai verčia jus įtempti akis.

Po visos dienos spoksojimo į kompiuterį, po to vakaro prie televizoriaus, akims reikia pertrauka- ir tų pačių zombių įpročių įtraukimas į savo lovą yra visiškai priešingas. Kad išvengtumėte galvos skausmo, akių sausumo, neryškaus matymo ir dar daugiau, naudokite šį laiką prieš miegą, kad akys pailsėtų.

8. Tai veikia mobiliojo telefono spinduliuotę.

Nors vis dar neaišku, kokį poveikį daro mobilusis telefonas radiacija turėti smegenų, vis tiek protinga vengti šio poveikio, kai tik įmanoma. Štai kodėl Rachel Rothman, vyriausioji technologė Geras namų tvarkymo institutas, įspėja nemiegoti su telefonais po pagalve.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.