16 dalykų jūsų namuose, kurie daro jus nelaimingus

Jūsų teta turėjo didelių ketinimų, kai perdavė jums tą puikių figūrėlių kolekciją, bet tai nereiškia, kad turėtumėte ją pasilikti. „Mes laikomės paveldo/dovanų, nors mums jos nepatinka ar jomis džiaugiamės, nes jaučiame kaltę jas atiduodami“, - sako psichologas ir autorius Daktarė Susan Bartell. „Jie mus slegia emociškai ir sukelia fizinę netvarką. Mes pasiliekame dalykus, kurie neatitinka mūsų stiliaus jausmo, ir tada neturime vietos daiktams, kurie tikrai teiktų mums džiaugsmą “.

Tai ne tik keli žaislai ant grindų - tai kasdienis žaislų, drabužių, aksesuarų ir net meno kūrinių potvynis. „Vaikų netvarka kelia nerimą tėvams, nes taip sunku išsivalyti ir rasti erdvę, kur ją laikyti, todėl tai pablogina jausmas, kad esi nekontroliuojamas - jausmas, kad tiek daug tėvų jau augina vaikus, kai viskas nesiseka sklandžiai “, - sako Daktaras Bartelis.

„Knygos įkvepia tokias stiprias emocijas, nes jos tapo portalais į kitus pasaulius, suteikė mums kitokio gyvenimo ir išplėtė vaizduotę“, - sako jis.

Jei turite įprotį spustelėti televizorių vos grįžę namo, paklausykite: Triukšmo perteklius sukelia pernelyg didelį stresą (o kasdienius darbus atlikti tampa sudėtingiau), todėl geriau laikykite prietaisą už spintelės, kad sumažintumėte norą jį nuolat įjungti.

Niekada neatsisakysite savo mėgstamos lėlės ar meškiuko, tačiau mažiau svarbūs vaikystės artefaktai gali būti sunkiai išsiskiriantys, tačiau jų buvimas gali sukelti emocinę žalą. „Susidūrus su tuo, kad buvęs lobis nebeturi savo senosios magijos, reikia pripažinti, kad mes patys pasikeitėme. Ir dažnai tas suvokimas verčia mus savęs paklausti, gerai, kas dabar būtų laimės šaltinis? " - sako Watersas. „Pokyčiai visada kelia klausimų, kas mes esame ir ko norime iš savo gyvenimo. Suprasti, kad lėlių kolekcija, kurią turėjome nuo vaikystės, nebeužburia, priversti užaugti. Visada kebli perspektyva “.

Šie dekoratyvūs, atspindintys paviršiai gali būti ne pats geriausias namų dekoro pasirinkimas. Pagal pranešimą, kurį pateikė Londono psichiatrijos instituto mokslininkai, tyrimas, kuriame dalyvavo 50 žmonių, atskleidė, kad žiūrėjimas į veidrodį ilgainiui pabrėžė jų išvaizdą. Mes nesiūlome pradėti tepti tušo ar garbanoti plaukų be veidrodžių, tačiau galbūt norėsite apriboti veidrodžių naudojimą vonios kambaryje, kad sumažintumėte stresą savo gyvenime.

Kadaise mylima kolekcija gali tapti našta, kai nebesidomi daiktais. „Kolekcija yra susijusi su prisiminimais apie tam tikrą gyvenimo laikotarpį ar asmenį, todėl atsiskyrimo sunkumas gali būti nesąmoningas jausmas, kad paliekate atmintį ar asmenį“, - sako jis. Daktaras Gail Saltz, psichiatras ir podcast'o „The Power of Different“ vedėjas. “Tai padeda sukurti savo labai mažą atminties memorialą, pavyzdžiui, užrašą, apibūdinantį juos. vienas gabalas, reiškiantis likusią kolekciją, laikomą specialioje vietoje, kad žinotumėte, jog pašalinus likusią dalį nepamirškite asmens ar atmintis “.

Šio darbo praleidimas daro stebėtinai neigiamą poveikį jūsų gyvenimui. Suprantate, organizuotumas yra raktas į kasdienius gyvenimo rūpesčius (ir stresą sukeliančius veiksnius). Ir kadangi lovos klojimas kiekvieną dieną jums gali padėti miegok geriau, ir mes visi žinome nuovargis yra didžiulis stresastai iš esmės yra abipusiai naudinga, kai reikia valdyti nerimą.

„Apleisti ar nepanaudoti pomėgių reikmenys yra siekiamybės netvarka. Daug lengviau surinkti medžiagą pomėgiui, nei skirti laiko ir pastangų jos siekti “, - sako tinklaraštininkė Francine Jay. Ponia Minimalistė ir autorius Mažiau džiaugsmas. „Ir mes manome, kad kol spinta pilna siūlų, mes esame mezgėjos - net jei nė mėnesio nelietėme adatų (arba metų!). “Šis paslėpimas įamžina ypač stiprų kaltės ir nerimo ciklą, nes tam išleidote pinigus, bet ne naudoti.

Storos aksominės užuolaidos apgaubia jūsų kambarį tamsoje ir beveik iš karto pritraukia visas jūsų namų dulkes. „Apskritai, kuo sunkesni jūsų baldai ir langų apdaila, tuo sunkesnė atmosfera“, - sako jis Laura Benko, holistinio dizaino ekspertas ir autorius Holistiniai namai: „Feng Shui“ proto kūno dvasios erdvei. „Yra tam tikri laikai, kai erdvė reikalauja didesnio, sunkesnio užtiesalo, tačiau atidžiai rinkitės langų dangas ir atminkite, kad„ lengvas ir erdvus “leis jums jaustis lengvai ir erdviai!

„Spalva turi įrodytą psichologinį poveikį nuotaikai. Mes žinome, kad raudonos, oranžinės ir ugningos spalvos yra aktyvios ir stimuliuojančios spalvos, mėlyna ir žalia - labiau atpalaiduoja, o pilka ir smėlio spalvos - neutralios “, - sako Benko. Tačiau ji taip pat pabrėžia, kad svarbu pasirinkti spalvą, kuri jums patinka, o ne madingą. „Tarkime, kad turite tam tikrą ryšį su raudona spalva - jūs negalite to pakęsti. Tada tai panaikina bendrą sutarimą, kuris nurodo, ką dažyti savo namus “, - sako ji.

Kiekvieną kartą, kai atidarote spintelę, ji yra: jūsų sulaužyta senovinė arbatinė. Galbūt remontas jau baigtas, tačiau vis tiek nedvejodami jį išmesti. „Mano teorija yra tokia, kad tai trūksta“, - sako jis Anjie Cho, architektas, sertifikuotas feng shui konsultantas ir „Holistic Spaces“ įkūrėjas. „Mes bijome, kad mums nepakanka, tai skurdo mentalitetas. Tai iš tikrųjų reiškia, kad nesijaučiame „pakankamai“ ar verti savyje. Baimė atsisakyti dalykų. Tačiau puoselėjant skurdo mentalitetą tai tik įamžinama, o apsuptas skaldytų daiktų sukuria panašią skaldytą energiją mūsų vidiniame ir išoriniame gyvenime “.

Blogiausias dalykas krūvoje dokumentų yra žinoti, kaip visur gali būti jo turinys. „Dokumentų tvarkymas yra didžiulis ir varginantis. Senos sveikinimo atvirukai ir korespondencija dažnai yra lyg sugedę daiktai, jie atspindi senus prisiminimus, kuriuos žmonės bijo paleisti “, - sako Collette Shine, profesionali organizatorė ir įkūrėja. Organizuokite ir spindėkite. „Didelės popieriaus krūvos gali sukelti nerimą, priblokštą jausmą, gėdą ir neabejotinai stresas. "Sugriovus krūvą lengviau įveikiamomis dalimis, galima susidoroti su didžiuliu jausmai.

„Naudoti papildomą lentyną šūsnims lėkštėms ir prieskoniams visiškai verta, tačiau nepersistenkite“, - perspėja Amelia Meena, Obuolių, kuris sako, kad žmonės linkę laikyti per daug šiukšlių dėžių ir įrankių, užuot atsikratę nereikalingų daiktų, kaip reikiant, sukurdami netvarką - tai, kaip žinome, gali sukelti nerimo ir streso jausmą.

Tinkamai naudojant, šie konteineriai yra įrankių ekspertai, tokie kaip Maeve Richmond, įkūrėjas Maeve metodas, prisiekiu. „Jie suteikia tikslą arba„ nuleidimo zoną “, - sako ji. Vienintelė problema? Dažnai jie tampa konteineriu atsitiktinumui netvarka, kuris yra pagrindinis jūsų erdvės taškas, sukeldamas stresą kambaryje, į kurį einate siekdami atsipalaiduoti.

Aišku, tas puodelis buvo juokingas, kai jį radai dėvėtų prekių parduotuvėje, bet dabar pokštas jau šiek tiek pasenęs. „Tokia netvarka erzina ir mano klientai sunkiai atsikrato šių dalykų“, - sako Shine. „Konferencijos šūksnis taip pat visada atrodo naudingas, tačiau paprastai jis baigiasi barškėti aplink jūsų virtuvę ar šiukšlių stalčių. Sunku paleisti daiktą, kai jis nemokamas arba parduodamas, nes manoma, kad gavote gerą sandorį arba manote, kad jis turi būti kažko vertas “.

Pripažinimas, kokie dalykai jūsų gyvenime sukelia neigiamas emocijas, yra pusė sėkmės, tačiau paleisti šiuos objektus gali būti stebėtinai sunku. Galbūt geriau būtų pertvarkyti iškraipymą kaip savigarbos aktą. „Vertinkite savo erdvę tiek, kiek savo daiktus“, - sako Francine Jay. „Mums reikia erdvės užsiimti mėgstama veikla - žaisti su savo vaikais, užsiimti joga miegamajame ar šokti tango svetainėje. Tai, ką mes darome, o ne tai, kas mums priklauso, daro gyvenimą įsimintiną ir prasmingą “.

Jei jums sunku išsiskirti su daiktais namuose, galite gauti profesionalią pagalbą. „Kartais negalėjimas nieko išmesti yra kaupimas - obsesinio kompulsinio sutrikimo forma“, - sako daktaras Saltzas. „Tai ypač pasakytina, jei turite įvairių dalykų kolekcijų, kurios tikrai neturi prasmės, pavyzdžiui, laikraščius, lūpų dažus, dalykus, kurie jums nerūpi. Jei išsiskyrimas su visomis kolekcijomis kelia daug nerimo ir pažeidžia jūsų gyvenamąją erdvę, tam gali prireikti tam tikro terapeuto įsikišimo, kuris gali padėti gydyti OCD ir taip kaupti “.