Kaip sukurti jogos studiją savo namuose

Nuo raminančio, nuoseklaus saulės pasveikinimo srauto iki palaimingos Savasanos ramybės, nėra nieko panašaus į gerą jogos užsiėmimą, kad surastumėte savo zeną, kai gyvenimas tampa chaotiškas. Iššūkis? Tiesą sakant, skirkite laiko išeiti iš durų ir ant klasės kilimėlio.

Įeikite į jogos jogos studiją namuose. Sumažinus kelionės atstumą ir nustatytą pamokų tvarkaraštį, asmeninė jogos erdvė suteikia jums laisvę prakaituoti ir sustiprinti savo praktiką savo laiku, nesvarbu, ar turite valandą, ar penkias minučių.

Tokia yra „House Beautiful“ ramios jogos ir treniruoklių salės idėja Visi namai 2019 m Nešvilyje, Tenesio valstijoje. Jame yra „Peloton“ dviratis, laisvi svoriai, atsparumo juostos ir baleto baras. Taip pat prie sienos yra sumontuotas dailus televizorius, kuris puikiai tinka transliuoti užsiėmimus iš jogos programos, jei ieškote instruktoriaus patarimų patogiai savo namuose.

Kadangi kiekvienas namo elementas sukurtas įkvėpti sveikatos, laimės ir pusiausvyros, šis kambarys yra yra puikus atspirties taškas, kai ieškote įkvėpimo savo raminimui sukurti šventovė. Štai kaip įsivaizduoti savo jogos studiją namuose.

Paskirkite savo jogos erdvę.

Namų „studijos“ grožis yra tas, kad ji gali būti bet kur, nesvarbu, ar turite papildomą miegamąjį, ar nepakankamai išnaudotą erdvę virš garažo, ar tik vieną kambario dalį. („The Whole Home“ dizaineriai būsimą sandėliavimo patalpą pavertė esmine namų sporto sale.) Nesvarbu, ar esate apsiriboję kvadratiniais metrais, ar turite daug žaisti, erdvę apibrėžia atmosfera.

Įprasta taisyklė tiems, kurie atidaro pilną jogos studiją, yra skirti 21 kvadratinių pėdų vienam praktikui, ir tai taip pat yra gera vieta pradėti namuose. Turėtumėte turėti pakankamai vietos jogos kilimėliui, taip pat papildomos erdvės išsiplėsti, tarkime, kario ar šokėjos pozoms.

Įsitikinkite, kad esate saugaus atstumo nuo bet kokių sienų ar baldų, jei prarasite pusiausvyrą, ypač jei esate apsivertę (nes kartais galvos atramos vyksta ne taip, kaip planavote).

Aprenkite savo studiją būtiniausiais daiktais.

Pirmiausia, žinoma, jogos kilimėlis. Be to, yra daug įvairių rekvizitų, kurie gali paremti jūsų praktiką: jogos blokai gali padėti prailginti jūsų pasiekiamumą rankos „pailginimas“, jei dirbate lanksčiai, o jogos dirželiai gali sukelti iššūkį gilintis į tam tikras pozas. Stiprintuvas yra naudingas atkuriančioms pozoms, taip pat leidžiant jūsų erdvei atlikti daugiafunkcinį darbą kaip meditacijos prieglobstį.

Dėl dizaino mąstymo tradicinė „wovenyoga“ antklodė gali pasiūlyti raštą ir tekstūrą. O kai nepraktikuojate jogos, viską laikykite prašmatniame negabaritiniame krepšyje, kad jis būtų paslėptas savo jaukioje vietoje.

Nustatykite nuotaiką raminančiais atspalviais ir šiltu apšvietimu.

Yra priežastis, kodėl jogos erdvė visuose namuose yra padengta itin lengvais, smėlingais tonais. Šis švelnus kreminis atspalvis suteikia jaukumo ir ramybės, tačiau yra pakankamai subtilus ir šiltas, kad kambarys nesijaustų per tamsus - pagalvokite apie tai kaip apie savo jogos praktikos papildymą. Taip pat norėsite sumažinti šviesą, todėl apsvarstykite galimybę naudoti pritemdomas lemputes, kad galėtumėte prisitaikyti.

Laikykite savo erdvę netvarkingą ir kryptingą.

Sunku turėti aiškų protą, kai neturi aiškios erdvės. Kalbėkite apie tai, kas yra aplink jus, kiek įmanoma mažiau, ir laikykitės jogos dvasios, siekdami tikslų daryti apsupti save.

Manoma, kad kambariniai augalai pagerina nuotaiką, pagerina susikaupimą ir sumažina stresą (kitaip nei pati joga), o eterinio aliejaus difuzorius gali akimirksniu suteikti jūsų erdvei tokį kviečiantį jogos studijos kvapą.

Galų gale jogos erdvę lemia ketinimas, nesvarbu, ar turite visą kambarį, ar tik nedidelį miegamojo kampą. Galų gale „užlipti ant kilimėlio“ reiškia paleisti aplinką, bet tikrai ne skauda, ​​jei jūsų aplinka alsuoja stilingais, raminančiais dizaino bruožais, à la jūsų mėgstamiausia joga studija.

Sekite „House Beautiful“ Instagram.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.